searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

中岡家母さんのプロフィール

住所
品川区
出身
長岡市

こんにちは! 2歳児男の子ママです。子育て、仕事、家事の日々と、自分が実際に試して良いと思う商品を30代ママ目線で紹介しています。新しいことに挑戦したり、知識を得ることが大好きです。

ブログタイトル
中岡家
ブログURL
https://nakaokake.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2020年、東京から新潟へ移住目標! 2歳半の息子、旦那さんと暮らす都内在住のワーママです。 30代ママ目線で、日々の生活をより良くする情報を発信します。
更新頻度(1年)

39回 / 99日(平均2.8回/週)

ブログ村参加:2020/03/29

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、中岡家母さんの読者になりませんか?

ハンドル名
中岡家母さん
ブログタイトル
中岡家
更新頻度
39回 / 99日(平均2.8回/週)
読者になる
中岡家

中岡家母さんの新着記事

1件〜30件

  • 【主婦の学び】三大栄養素とカロリーの話

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 梅雨の中休みの昨日・今日、連日息子と公園で走っています。 たまたま座ったベンチで四つ葉のクローバーを、恐らく数十年ぶり(!!)に見つけてすごく嬉しかったです。 大好きなこの公園の思い出に、押し花にしようと思います♪ さて、今日の学びは、三大栄養素とカロリーについて。 今までは、身体ってどうやって正常に動いてるの?どうして病気やアレルギーになるの?といったような、身体のメカニズムの話をまとめてきたのですが、これから数回、身体を作ってくれる『栄養』について書いていきたいと思います。 口に入れるものは、何を選び、何を選ばないのか、、、 私たちは自分で学んで知識…

  • 【おすすめ本】ただっちさんの『普通の主婦が東大大学院に合格して自分の人生を見つけた超勉強法』を読んで勇気をもらった

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 皆さん、ただっちさんってご存じですか? 私は、Instagramで存在を知り、そこからブログも読み続けていて、内容がとっても面白くて大好きだったんです。 漫画が混じっているので、読みやすく、いつもクスリと笑える要素や、時には優しさ、切なさも、、、 毎回ワクワクしながら読んでいました。 こんな人におすすめ! 毎日、ただなんとなく過ごしていませんか。 やりたいことがあるのに、やる前に諦めていませんか。 この本は、普通の主婦が『人生変えたい!』と思って東大大学院へ合格した勉強法の本です。 本当は変わりたい。 なにか勉強を始めたい。 だけど、いままでいつも3日坊…

  • 【主婦の学び】身体からの警告

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは、病気となり得る身体反応について。 今まで学習してきたものと重なるところもあって、徐々に自分の中の知識の点と点が線となりつつあります! やっぱり和食がさいこ~! 酸化/糖化/炎症 『酸化』とは、活性酸素による細胞の錆びです。 油を外に出しておくと変色したり、においがキツくなったりするのと同じように、酸素に攻撃されると細胞は錆びるんです。 私は子どもの頃、毎朝マーガリンをパンに塗って食べていましたが、実はとってもヤバかったんです。マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、身体を酸化させる悪でしかない物質です!! かといって、バターも取り過ぎ注意なん…

  • 【主婦の学び】戦場で戦う、免疫の話

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは免疫です。 風邪を引いて辛いとき、つくづく健康のありがたみを実感しますよね。 病気にかかりにくい身体を作るために、まずは免疫の働きを知りましょう。 免疫とは 免疫とは、身体を守る機能のこと。 身体に侵入した異物を排除しようとする働きのことです。 クシャミや鼻水は外敵の侵入を阻止しようとする身体の反応です。 その身体の反応を通過し、体内に外敵が侵入すると、免疫が働きます。 免疫が外敵と戦って、それらに勝つと、私たちはまた元気な身体に復活するわけですね。 一度かかった病気に対して、私たちの身体は免疫力を持ち、再度侵入してきた際には、負けることなく…

  • 夫婦の鼻の良し悪し。気づかない旦那に呆れる。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は主婦の学びは中断し、旦那さんのこと。 うちの旦那さんは、かなり深刻なアレルギー性鼻炎で、花粉の時期だけでなく、一年中くしゃみがすごい。 それが原因なのか、もともと鼻がものすごく悪いのか・・・・ ちょっとびっくりするくらい、呆れていることがあります。 我が家には8月で3歳になる息子がいるのですが、 今トイトレが終わりにさしかかっていて、おしっこはほぼトイレでできるんですが、 あとはうんちをトイレでできるようになるのが今の課題なんですね。 なぜかはよく分かりませんが、多くの子どもって、うんちはもぞもぞこっそりしませんか。 やっぱり、子どももうんちするの…

  • 【主婦の学び】怖い活性酸素の話

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは活性酸素。 いつまでも若々しく健康でありたい・・・ 人間、誰しもそう思いますよね。 若くいたいなら、病気になりたくないなら、活性酸素についての知識を持ちましょう! 活性酸素とは 高校の物理の時間が大嫌いだったので、テキストを超分かりやすくかみくだくと下記の通りです。 活性酸素とは、酸素が不安定な状態となったもの。活性酸素は不安定を補うために、他の物質から安定に必要な物質(電子)を奪います。 活性酸素により、必要な物質を奪われた物質は、いわゆる『酸化した状態』となります。 この酸化した物質が身体に悪影響となるわけですね。 活性酸素の怖さ 活性酸…

  • 【主婦の学び】ストレスを知って、上手に付き合う

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京は梅雨の中休みで、今日は思い切り外で息子と遊ぼうと思い、 自転車で大きい公園へ出かけました! ビーチもあるので、足を水に浸して歩いたり、何往復も走り、 私も久しぶりにたくさん太陽を浴びました。 魚、見つけたよ。 さて、今日はストレスについて学びました。 ストレス社会と言われる現代、あなたにとっての1番のストレスはなんですか?私は、、、満員電車がものすごいストレスです。新橋駅乗り換え・・・すごいんです。 ホリエモンでしたっけ、品川駅の改札から吐き出される人の波をゾンビ軍団と呼んでましたね。。私はいつも自分が一匹の軍隊アリになった気分で自分を上から眺めて…

  • 【主婦の学び】ホルモンの世界

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 昨日、ついに息子がおもらしせず1日過ごせました。 3歳を目前に、トイトレとうとう終わりでしょうか。 ちょっと寂しいような・・・ 今日はホルモンについて勉強しました。ホルモンってよく聴くけど、一体何者なのか。ホルモンも細胞同様、あなたの若さや健康に欠かせないすごい奴らでした! 細胞でできている身体の機能を一定に保つ 細胞すごいよって記事を昨日書いたのですが、ホルモンもすごいんです。 私たちの身体が基本的に常に一定の状態に保たれているのは、ホルモンにより恒常性維持機能が働いているから。 暑いときに汗がでて身体の熱を外に放出したり、 運動したときに心拍が早くな…

  • 【主婦の学び】身体と食事。すごいよ、細胞!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は、人間の身体のしくみと食事について学びました。 人間の身体を構成している最小単位は細胞。 そんなちっちゃな細胞って、実はめちゃくちゃすごかった! あなたのために戦う、細胞達がすごい 人間って約60兆個の細胞でできているんだそうです。 私も2018年に息子を産んで、めちゃくちゃ小さな息子がみるみるうちに大きくなっていくので、赤ちゃんの細胞分裂して大きく成長するパワーってすごいな~って感動したんですよね。 それぞれの細胞にはいろいろな役割があって、例えば免疫細胞の白血球は、ウイルスや細菌などの異物と戦っています。 その運搬をしているのが血液で、血液とと…

  • 【主婦の学び】予防医学指導士の勉強中です。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 前回のブログで、予防医学の勉強を始めたと書きましたが、 具体的に言うと、『予防医学指導士』の資格取得を目指して勉強しています。 予防医学について、勉強したいな~と漠然と思ってはいたのですが、 どうやったら、体系的に予防医学という分野全体を学べるか・・・ コロナウイルスで自粛して巣ごもりしている最中、ネットや本屋さんで調べていたんですね。 そんなときにネットで見つけたのが、 『予防医学指導士』という資格取得を目指し、体系的に学べる予防医学・代替医療振興協会が運営している資格でした。 現在、テキストが届いて2週間ほど経過し、ひと通りテキスト3冊を読み終えまし…

  • 新しく興味のある分野の学びをスタートしました。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京は梅雨入りして、雨の週末です。 昨日はどしゃぶりの中、周りに誰もいなくて、私は1人歩いていたのですが、 雨が白くキレイで、音はとても躍動感があって、、、ぞわぞわっと感動しました!! ただ、週末が雨だと、洗濯が困りますね・・・ 以前に断捨離したのと、今年は自分の物も子どもの物もミニマムにして必要最低限しか買いたくなかったので、着る服がありません・・・汗 さて、6月から保育園の自粛も終わり、息子は毎日泣きながらも保育園に通っています。 我が家は完全にコロナ前と同じ時間で動いています。 コロナの自粛時に、仕事のこと、家族のこと、これからのこと、やりたかった…

  • 【感動!】発酵食品『塩麹』を料理に取り入れよう!!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 最近、お家時間が増え、新しい料理にもいろいろと挑戦しています。 その中でも、特に使い勝手がよく、身体にもいい調味料がありました。 それは塩麹!! 発酵調味料って、興味はあったけど、味噌や醤油、お酢くらいしか日常のお料理には使っていませんでした・・・ 塩麹は実はすごいパワーフードで、今後ずっとストックし続けたい!と思える、我が家の定番となりそうです。 塩麹ってなに? 麹とは、米や大豆などの穀物に、発酵に有効なカビなどの微生物を繁殖させたものです。 ですので、塩麹とは、塩で麹菌を繁殖させたものですね。 塩麹は塩の様にしょっぱいわけではなく、甘みとうまみがあり…

  • 今から不安いっぱいの、久々の保育園生活。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京の緊急事態宣言が解除されそうですね。 長かった自粛期間ですが、解除されて1番心配なのが息子の保育園への適応です。 私の住む品川区は、以前から5月31日までは強い自粛要請が出ており、既に旦那さんと仕事の調整をしているので、今月いっぱいは保育園はお休みする予定です。 この自粛期間、1度だけ保育園へ行きました。 いつものように旦那さんが息子を送ってくれましたが、泣きっぷりが半端なかったとのこと・・・ 涙は出ても、慣れてしまえばすぐ適応できるのでしょうが、最初のうちはやっぱりかわいそうだなと思ってしまいますね。。。 この4月から保育園へ通う予定だった新保育園…

  • コロナショックで学んだ、我が家から”不要”になったものたち

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 先日、髪の毛を切りに行きました。 私はショートボブが定番なのですが、だいたいいつも3ヶ月おきくらいで美容院に行っていました。 そろそろ切りたいなと思い、美容院の予約を4月の頭にしていたんですよね。 そこに来たのがコロナショック。 4月頭は自粛が一気に進んで、さすがに怖くて事前にキャンセルしたんです。 そこからずっと美容院へ行けず、ようやく先日行けたので、もう髪の毛もかなりもさもさしていて限界・・・ え~い!と、私史上いちばんの短さにしてきました!! いや~、スッキリ。 髪を切ることで、こんなにも気分が上がり、活き活きとしたのは初めてでした。 いつでもそこ…

  • 【おすすめ】毛穴汚れや古い角質にさよなら。シリコン洗顔が手放せない!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 毎日の洗顔って、人それぞれ季節で洗顔料を変えていたり、朝は水だけで洗ったりと、けっこう個人のこだわりがあるものですよね。 洗顔後の化粧水等のスキンケアを十分肌へ届けられるかは、きちんと汚れや不要な角質を洗顔で落とすことがファーストステップ! 角質、皮脂、メイク・・・今回は、99.5%の汚れを落とせる、シリコン洗顔『LUNA mini 2』がとても良かったのでご紹介します!! 海外でも大人気商品! 『LUNA mini 2』は、かわいい見た目の、スウェーデン発『FOREO』というブランドの商品です! 使い方は、いつもの泡立てた洗顔料を顔に塗って、『LUNA…

  • 【おすすめ本】『日々是好日』を読んで。お茶から学ぶ世界に背筋がピンッ!!

    こんにちは! 中岡家の母、ゆりかです。 爽やかな晴れの日が多い5月。 気持ちが良いですね。 私は青葉の初夏と、落ち葉の晩秋が大大大好きです! さて、これからじめじめして湿気だらけの梅雨の時期がやって来ますが、今回はそんな梅雨を素敵に感じられる小説、森下典子さんの『日々是好日』をご紹介します!! 『お茶』が教えてくれた15の幸せ この小説は、著者の森下典子さんが習い事として足を踏み入れたお茶の世界での学びと気づき、成長のお話です。 読んでいて心地が良く、心が静まり、お茶の世界を知らない人も十分楽しめます。 黒木華さんと樹木希林さんがキャストで、映画化もされました!! やっぱり人生で大事なことは、…

  • 初めてオルビス商品を試したいなら!オンラインで肌診断、無料サンプルをもらおう!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 前回紹介したオルビス・ユーのスキンケア商品。 今回は、まだオルビスを使ったことのない方限定で、オンラインで肌診断し、おすすめのオルビスのスキンケア商品が無料で試せる『スキンケアチェック』をご紹介します!! オンラインで肌診断! オンライン上で18個の簡単な質問に答えるだけです。 3択ですので、1番自分に合う選択肢を選んで下さい。 おすすめのシリーズが診断され、今のお肌に合ったシリーズのサンプルが送付されてきます! オルビスはコスパがとてもいいブランドですが、現品はきちんと自分に合ったものを買いたいですよね。 なので、購入前に店頭へ行かなくても自分の肌で試…

  • 【おすすめ本】漫画「サンクチュアリ」を読んで。胸が震えた。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 ゴールデンウィーク最終日ですね・・・ 今後も恐らく保育園は登園自粛となるので、仕事も休みがちになるだろうし、なんだか連休が終わるというのにいつもの淋しさとかないです。。 さて、昨日読み終わった今回のおすすめ本は、 胸がとっても熱く震える漫画です! 表と裏 2人の男の生き様がすごい 簡単なストーリー紹介です。 こちらの漫画「サンクチュアリ」は、政治漫画です。 政界という表社会にいる浅見と、極道という裏社会にいる北条という2人の男たちが、それぞれの世界でトップに登りつめ、 日本という、平和が当たり前な国で平和ぼけした日本人を変える!という共通の目的に向かって…

  • 【おすすめ本】Testosteroneさんの「ストレスゼロの生き方」を読んで。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 ゴールデンウィークのお家時間、本日も1冊本を読んで良い時間となりました。 すたこらさっさとウォーキングも行き、筋トレも。 遠出できませんが、家の中でも、家の周りでも、結局は楽しんだ者勝ちですね! Twitterで大人気の著者が教える、読めば心がスカッとする100の習慣 本書の著者のTestosterone(テストステロン)さんは、Twitterで106万人のフォロワーがいる(2020年5月4日時点)、昔は肥満児だった筋トレ大好き社長さんです。 アメリカに留学され、トレーニング理論と栄養学も学ばれていて、Twitterで発信する言葉はユーモアに溢れ、時に心…

  • 【大人気化粧水】オルビス・ユー 30代リピーターがおすすめ点紹介!!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は、自信を持っておすすめしたい大好きなスキンケア商品『オルビス・ユー』についてです。 私はオルビス・ユー歴2年! こちらの商品、30代女性からとても人気が高いですよね! www.orbis.co.jp 私は出産し肌が変化した30代前半に、今まで感じたことのなかった、 乾燥からくる小じわ、ハリやくすみ、毛穴が気になり始め、 いろいろと試した結果、こちらの商品にたどり着きました。 使い心地や2年もリピートし続ける理由など、良い点・悪い点をまとめてみます!! なんといっても『とろパシャ感』がすごい化粧水! この化粧水の特徴のひとつは、やはりテクスチャーです…

  • 【結婚は修行】家庭を持って気づいた母の偉大さ。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 以前、旦那への怒りをブログに書いたのですが、 普段イラッとしたときは、人生の先輩である母によくLINEで怒りをぶつけます。 友達にあまりネガティブな文句をタラタラ送ると嫌われるかなって思うし、 実際に自分がされたら「人の家のことなんか知らんわっ!」ってなるでしょ。 まあ、いつも的確なアドバイスは母がくれますし。 私が旦那の文句をぶちまけ、 その後、母からの父への文句を一通り聞いて終わります。 結局、おやじどもはどうしようもないね、 というのが毎回、普遍の結論です。 イライラするだけ無駄であり、毎度同じ結論に到達するのに、今日も飽きずに母へLINEで文句を…

  • 【本日の初めて】ちぎり絵に挑戦。お家時間に最適だったよ。

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 保育園の登園自粛のため、本日も会社をお休み。 今日はね、なぜか息子がまったくお昼寝をしなくて、 日中は本を読んだり、パソコン作業なんかはできませんでした。 だけど、本日も『新しいこと』に挑戦しました! それは、『ちぎり絵』です。 人生初挑戦のちぎり絵がこちら。 なぜ、はり絵をしようと思ったかといいますと、 こちら↓がものすごいクオリティーで感動したから。 90歳セツの新聞ちぎり絵 [ 木村セツ ]価格:1980円(税込、送料無料) (2020/4/23時点) 楽天で購入 現在91歳のセツさんがつくられるちぎり絵。 もう、めちゃくちゃ素敵なんですよ。 で、…

  • 【冷え性対策】おすすめ入浴剤。女性は身体を冷やさないで!

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 最近、疲れがとれない、眠りが浅い、なんとなくスッキリしないってことありませんか。 この時期は季節の変わり目だし、新しい環境の変化なども大きいとき。 私も気持ちの浮き沈み、そして体のだるさを感じることがよくあります。 私たちのその体調不良、もしかしたら身体の”冷え”のせいかもしれません! 『冷えは万病のもと』とよく言われますが、私たち女性は特に冷えやすいんです。 私はデスクワークなので、座ってパソコンに向かっている時間が1日の大半。 その際、特に脚、中でもひざと足首まわりの冷えを感じ、夏でもひざかけを使っています。 このつらい”冷え”どうにかならないかな~…

  • 【コロナショック】ケーキ屋も開いてない。コンビニケーキで祝う、誕生日。

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は旦那さんの誕生日でした。 例年は恒例でシュラスコを食べに行くのですが(肉が好きなんです)、 今年はシュラスコどころか、ケーキ屋すら開いてない・・・ 旦那さん、今日は1日中在宅勤務で、2歳児を相手しつつ仕事。 夕食を家族分作り、子どもをお風呂に入れ、私が買って帰ったコンビニのケーキでお祝い。 その後、疲れ果てた様子で息子より先に就寝しました。 お疲れ。 イラつくことも多いけど、一応、感謝しています。 パンデミックのさなかの誕生日。

  • 【お家時間】堀江貴文さんの『仕事も人生も娯楽でいい』を読んで

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日も我が家の2歳児が寝たので、読書のまとめを。 徐々に仕事のないこの生活に慣れつつあります。 人間、少しずつ適応していく生き物ですね。 ただ、2歳児は強者です。 世の中の登園自粛中の親御さん、お疲れ様です。 ザ・堀江さん 堀江さんの文ってホント堀江さんなんですよね。 今回も、ズバリ!!と堀江さんの頭の中が短文でまとまっています。 これだけハッキリキッパリ言われると、読んでいて気持ちが良い!と感じます。 ・面白いと思うことしかしない。・ネガティブで消費しない。・自分が没頭できることしかしない。・積極バカになろう。・人と同じはいちばんの損。・好きなことをし…

  • 【アラフォー主婦の決意】残り83日間で達成すべきこと。

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 現在35歳9ヶ月。 思い起こせば平凡な私の人生でもいろいろな出来事があって、成功体験もいくつかはしたし、挫折は数え切れないほど。 メンタリストDaiGoさんの影響で、 余裕がある日、というか仕事のない日は新しいことを1日1個やろうと思って、 昨日は特に興味も無かったけれど、 最近恐竜が大好きな2歳の息子と『ジュラシックパーク』を観た。 (2歳児と観る映画ではない気もするが、ビビりながらも食い入るように観ていた) 実は遠い昔観たことある気もするけれど、別に好きなジャンルでもないし、 ほとんど記憶に無かったので、初めて体験に含めちゃう。 で、話を戻して、今年…

  • 【旦那へのイライラ】我が家の無駄だと思うこと。私は怒っているぞ!

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は日中ずっと激しい雨だったので、夕方晴れた合間に息子とお散歩。 やはり、全く外の空気を吸わないというのは、私はかなりストレスです。 雨上がりの晴れってなんか幸せですね。 雲がもっくもくでキレイ!! 今日は、旦那さんを見ていて本当にどうにかして欲しい無駄について書きたいと思います。 この無駄へのイラッをご理解いただける方がいたら、一緒にバカだなって思って下さい。 無駄以外へのイラッはたくさんあるものの、怒りのエネルギーで消耗したくないので全て見放しています。 食器洗うとき水出しっ放し マジで意味不明、なに様かっ! なんで無駄に流してるの? いい加減にせ…

  • 【おすすめ】人生で出会えて本当に良かったと思うもの ~ブラシ~

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 日々の暮らしの中で、当たり前のように様々なものを使っていますが、もうこれは一生手放したくない!と思う程気に入っているものってありますか? 私が人生で出会えて本当に良かったな~、これからもずーっと使い続けたいな~と思うものってかなり少ないです。 別に失くなったり壊れたりしたら違う商品でもいいやって思うものがほとんど。 そんな数少ない超お気に入りの手放せないアイテムの中で、今回はブラシを紹介します。 初めてブラシに感動した! 髪をとかしてブラシが頭皮にあたる際、硬い素材で痛いものって多くないですか? 私も長年ブラシって髪をとかせればそれで良くて、使っていてき…

  • 雑文。孤独への順応が必要だと感じた、仕事のない3日間。

    こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は息子がお昼寝しませんでした。。。 息子の約3時間のお昼寝がないと、集中した時間の確保はかなり難しいです。泣 今日で保育園への登園自粛かつ、私のお仕事のお休みが3日目となりました。 明日は出勤です。 頭、ちゃんと働くかな・・・ このお休みで、仕事のない生活とはこうものなんだなっていうことが分かりましたね。 普段より多く本を読んだり、勉強したり、Youtube見たり、いろいろと考えたりできたことは良いことだったんですけど、 こりゃちょっと辛いなと感じたことが、意外にも、 旦那さんと息子以外の人との交流がないことでした。 しかも旦那さんは帰りが遅かったの…

  • 【お家時間】1日1個、新しい行動を。

    こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今、お家時間がとても長いし、私はリモートワークで働いているわけでもないので、 (息子が保育園に登園できないためお仕事を休んでいます。) どうしたらこの自粛期間を有効活用できるか考えたのですが、 ・ブログの更新を継続すること ・本でライティングの学習 ・Youtubeで知らない知識の学習 ・読書 上記を日々やっています。 先日、メンタリストDaiGoさんのYoutubeチャンネルを見ていたんですね。 そしたら、新しい行動を休日にとると、リフレッシュ効果、創造性の向上、感情のコントロールがうまくなるなどなど・・・様々なよい効果があるという結果が出ているとのこ…

カテゴリー一覧
商用