ダイエット中は何時までに食事を食べればいいの？

ダイエット中に気をつけないといけないことのひとつに、食事の時間があります！特に夜は早めに済ました方がいいので、できれば18時、遅くても20時には済ませられるとgood♪夕食の時間が遅くなってしまう場合は、低カロリーでタンパク質を含むものを食べるよう心がけてみてください(о´∀`о)こちらのブログでは、ズボラでケチんぼな ぽぬちぇりぃ が美容法やダイエット法をお伝えします！よろしければブックマークして、次回の投稿をお...

ダイエットが辛い。。ポジティブに楽しくダイエットする方法★

ダイエットをしていると、ネガティブになったりすることありませんか？疲れてドカ食いをしてしまった、今日はノルマの運動ができなかった…。けどできなかった自分を責めてはいけません！ストレスはダイエットの大敵です(＞＜)ではストレスを少なくするにはどうしたらいいか？それは…自分で自分を褒めてあげましょう(*´△｀*)疲れてドカ食いしちゃったのは自分の気持ちが弱いから。。ではなく、疲れるまで今日もよく頑張った！エラい...

ダイエットの敵！デブ菌を減らす方法

太る原因は、腸内にいるデブ菌です！このデブ菌を撃退して、痩せ体質を作りましょう(^O^)デブ菌を撃退するのに良いとされている食品は、ヨーグルトや納豆です。毎日の食事に取り入れてみてくださいね！逆にデブ菌が大好きな食品はハンバーガーやピザなど、ファストフード系です。ダイエットをする時は、これらの食事は控えめの方が○。ただ我慢のしすぎもよくないので、自分で頻度を決めてご褒美として食べるのはアリです！続けるこ...

レコーディングダイエットで挫折しない方法★

レコーディングダイエットは、食べたものを記録するだけ★とてもお手軽で気軽に始められていいですよね♪しかし、自分1人だけでやっていると、途中でだれてきて書き忘れちゃう…なんて経験ありませんか？そんな方におすすめしたいのがWebダイエット！パーソナルトレーナーがついてくれて、毎食の記録を見てくれます！アドバイスまでもらえちゃうので、ダイエットにより効果的な食事を取ることができますよ★しかもWebダイエットは、ジ...