ダイエットでは食事制限は超重要！

男性がダイエットを始めると、筋トレばかりに目が行きがちです。 でも、ダイエットは基本的に 〈消費カロリー〉 ＞ 〈摂取カロリー〉 という生活を継続していくことが大切です。 筋トレをすれば、筋肉量が増えて基礎代謝が上昇して消費カロリーは増加していきます。 消費カロリーが増加すれば、体重減につながりますが消費カロリーの増加と摂取カロリーの減少を同時に行った方が効率的にダイエットできます。 食事制限もタンパク質を多めにとると空腹感を感じなくさせることもできるので、うまく食事制限すればあまり苦痛を感じないでより体重を減少できます。