ダイエットは、適切な食事制限と適度な運動を することにより一定の期間で体重減を目指します。 糖質制限ダイエットが流行していますが、糖質を 制限すると水分が不足することもあります。 体内に水分が少ないと、ダイエットもうまく行か なくなったり、肌などにも影響します。 水太りという言葉はありますが、水を飲んでも 太ることはまずないので、ダイエット中も水分は しっかりと摂るようにしましょう。
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