ダイエットの食事メニュー

ダイエットは食事制限とトレーニングを組み合わせて 進めていくことが効率的に体重を減少できます。 食事制限をする際、食事メニューは炭水化物抜きの メニューを選ぶ方が多いようです。 ライザップなどが推奨しているため、主流になって いるようですが、最近の研究では炭水化物・糖質を 極力抜いた食事制限でのダイエットと栄養バランス を取りながらの食事制限でのダイエットでは、体重 減少の効果に違いはないという結果が出ています。 炭水化物を摂らないと体に負担がかかるため、効果 が同じなら、栄養バランスを取りながらの食事制限 の方がいいかもしれませんね。