男性はダイエットを始めると筋トレを中心にしがち ですが、筋トレよりも食事制限と有酸素運動が大切 だったりします。 筋トレをして、筋肉量が増加すると基礎代謝、ニート が上昇するため、消費カロリーの増加が期待できます。 しかし、食事制限で摂取するカロリーを抑えることと 有酸素運動により、消費カロリーを増加させることを 並行して行うと理想の体重・体型に近づきます。
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