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PDのためのピラティス：ペルビックカール③
ペルビックカール4回目のうち3回目 今回はなかなか手ごわいです。 バックで三点支持でのバランスはつらい！ ★体調は日々の変動も…
2022/01/31 10:00
PCでLINEとスマホ割引
パソコンでラインをしていてEnterを押してしまって意図しない送信をしてしまうことはありませんか？ Enterの使い方を変える設定をすれば使いやすくなります。…
2022/01/30 10:08
卓球：反射神経
昨日は広瀬速水コーチの予約のいらない練習会 しかし朝からです。 最近は朝、身体も気持ちもなかなか起動せず苦労しています。 必然ならば出来ますが予約も約束もなく…
2022/01/29 12:20
筋肉量の測定
昨年12月から2カ月はトレーニングをメニュー通りに行っていませんでした。 筋トレが出来なかったせいかPDの進行なのか力が弱くなったと感じます。 重いものを持…
2022/01/27 10:39
ZUMBA：最後まで
腹筋の調子は悪くなくZUMBAスタジオに入りストレッチをする。 位置は後ろから2列目の端プログラムの時間を早めたらこの時間は白髪紳士淑女が多い。 ウォーミング…
2022/01/26 10:57
腰曲がりと首下がり
前に経験した歩けなる前兆の腰曲がりと首下がり 最近1週間少し感じるようになってきた。 腰曲がり腰がまっすぐ伸ばせなくなる。伸ばせない理由は 腹筋、正確には胃の…
2022/01/25 10:07
コロナワクチン3回目の案内
オミクロン株が蔓延する中 追加（3回目）接種用新型コロナウイルスワクチン接種券在中と書かれた封書が届きました。 地域での実施日は3月1日から 一番早く摂取でき…
2022/01/23 10:30
卓球：省エネで
昨日は早朝から 広瀬速水コーチの予約不要の練習会へ参加。 といっても朝に弱く億劫で行けなくなりそうなのでPD卓球仲間と軽く約束をしました。 この予約不要の練習…
2022/01/22 11:20
無中になるもの
冬の間 リビングに差し込む 太陽の明るさに目立つ カーペットのゴミや埃 衣類の毛玉 冬用のシーツにもあった毛玉 コロコロと毛玉取り 気になると夢中になります …
2022/01/20 11:30
ZUMBA : 好調
昨日はZUMBAの日 卓球ではわりとスムーズに動けるようになりました 水分補給自由のZUMBA 初級コースは30分 ノンストップで踊れるか 後半少し手足の動…
2022/01/19 10:37
PDのためのピラティス・ペルビックカール②
先週に続き体幹を鍛えるエクササイズ4回のうち2回目です。 このエクササイズはジムでマシーンを行う前にマットの上で必ず行います。体幹を鍛えてバランスを…
2022/01/18 10:25
卓球練習会17：サイン
サーブレシーブをしてそれが返球される サーブもそうだけど自分の打ったボールが返ってくる それを返球する。 要するにラリーなのだけれど 続かせようとするラリーと…
2022/01/17 12:05
卓球：ラケットの向き
昨日は朝から卓球。 平日なので通勤ラッシュに少し合う時間かつて私もラッシュアワーの中にいた。懐かしい。 昨日はイレギュラーなレッスンを入れた。 やはり週一でも…
2022/01/14 18:44
ZUMBA：復活かな？
今日はいつもより早い時間の ジムプログラムZUMBAに 参加しました。 昨年末から進行期に入ったのか体の動きがよくなく年末最後のZUMBAレッスンは最悪の途中…
2022/01/11 19:35
1日中卓球
昨日はいつもと違うメンバーで終日の卓球🏓 私が最年長 午前中だけと聞いていたのけれどリーダーが終日卓球室を借りてあるという。 他に予定もあったのでランチ後…
2022/01/10 12:10
PDのためのピラティス・体幹を鍛える
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス YouTubeが更新されました。 【今回の目的】 ペルビックカールは仰向けに寝た状態で体幹が鍛えられるおススメのエ…
2022/01/09 08:40
卓球：動作緩慢て？
昨日は広瀬速水コーチによる卓球の練習会がありました 電車を乗り継いでいくので駅までの道路を歩くことが心配でしたが 駅までは雪かきがされていて凍結した部分を避け…
2022/01/08 11:50
東京の雪
お昼過ぎ、 出掛ける時はちらちら降り始めた雪が 用事が終った夕方には降り積もっていました。 明日も朝からお出掛け 駅までの徒歩、車があまり通らないので…
2022/01/06 19:07
服薬時間調整中
症状が安定しない時間が多くなっています 昨日はジム初めの日でZUMBA初めの日でもあったのに薬を飲んでも起動せずお休みしてしまいました 日中は動作緩慢だけど椅…
2022/01/05 10:18
2022年元旦
今年もよろしくお願いします 今朝高尾山初日の出のライブを見ました 2022，0101．06：55スクショ リアルで見たい❣ 今年の趣味昨年回数の多かった順…
2022/01/01 10:01
2022年1月 (1件〜100件)
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