久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
2018年2月 パーキンソン病と診断されました。 ６年目の生活になりました。 好奇心強めの７０歳 好きなこと＊トレッキング 音楽を聴くこと ライブへ行くこと 最近始めたこと＊ ジムで筋トレ ピラティス 卓球
ペルビックカール4回目のうち3回目 今回はなかなか手ごわいです。 バックで三点支持でのバランスはつらい！ ★体調は日々の変動も…
パソコンでラインをしていてEnterを押してしまって意図しない送信をしてしまうことはありませんか？ Enterの使い方を変える設定をすれば使いやすくなります。…
昨日は広瀬速水コーチの予約のいらない練習会 しかし朝からです。 最近は朝、身体も気持ちもなかなか起動せず苦労しています。 必然ならば出来ますが予約も約束もなく…
昨年12月から2カ月はトレーニングをメニュー通りに行っていませんでした。 筋トレが出来なかったせいかPDの進行なのか力が弱くなったと感じます。 重いものを持…
腹筋の調子は悪くなくZUMBAスタジオに入りストレッチをする。 位置は後ろから2列目の端プログラムの時間を早めたらこの時間は白髪紳士淑女が多い。 ウォーミング…
前に経験した歩けなる前兆の腰曲がりと首下がり 最近1週間少し感じるようになってきた。 腰曲がり腰がまっすぐ伸ばせなくなる。伸ばせない理由は 腹筋、正確には胃の…
オミクロン株が蔓延する中 追加（3回目）接種用新型コロナウイルスワクチン接種券在中と書かれた封書が届きました。 地域での実施日は3月1日から 一番早く摂取でき…
昨日は早朝から 広瀬速水コーチの予約不要の練習会へ参加。 といっても朝に弱く億劫で行けなくなりそうなのでPD卓球仲間と軽く約束をしました。 この予約不要の練習…
冬の間 リビングに差し込む 太陽の明るさに目立つ カーペットのゴミや埃 衣類の毛玉 冬用のシーツにもあった毛玉 コロコロと毛玉取り 気になると夢中になります …
昨日はZUMBAの日 卓球ではわりとスムーズに動けるようになりました 水分補給自由のZUMBA 初級コースは30分 ノンストップで踊れるか 後半少し手足の動…
先週に続き体幹を鍛えるエクササイズ4回のうち2回目です。 このエクササイズはジムでマシーンを行う前にマットの上で必ず行います。体幹を鍛えてバランスを…
サーブレシーブをしてそれが返球される サーブもそうだけど自分の打ったボールが返ってくる それを返球する。 要するにラリーなのだけれど 続かせようとするラリーと…
昨日は朝から卓球。 平日なので通勤ラッシュに少し合う時間かつて私もラッシュアワーの中にいた。懐かしい。 昨日はイレギュラーなレッスンを入れた。 やはり週一でも…
今日はいつもより早い時間の ジムプログラムZUMBAに 参加しました。 昨年末から進行期に入ったのか体の動きがよくなく年末最後のZUMBAレッスンは最悪の途中…
昨日はいつもと違うメンバーで終日の卓球🏓 私が最年長 午前中だけと聞いていたのけれどリーダーが終日卓球室を借りてあるという。 他に予定もあったのでランチ後…
ねもさんのパーキンソン病のためのピラティス YouTubeが更新されました。 【今回の目的】 ペルビックカールは仰向けに寝た状態で体幹が鍛えられるおススメのエ…
昨日は広瀬速水コーチによる卓球の練習会がありました 電車を乗り継いでいくので駅までの道路を歩くことが心配でしたが 駅までは雪かきがされていて凍結した部分を避け…
お昼過ぎ、 出掛ける時はちらちら降り始めた雪が 用事が終った夕方には降り積もっていました。 明日も朝からお出掛け 駅までの徒歩、車があまり通らないので…
症状が安定しない時間が多くなっています 昨日はジム初めの日でZUMBA初めの日でもあったのに薬を飲んでも起動せずお休みしてしまいました 日中は動作緩慢だけど椅…
今年もよろしくお願いします 今朝高尾山初日の出のライブを見ました 2022，0101．06：55スクショ リアルで見たい❣ 今年の趣味昨年回数の多かった順…
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久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
ブロ友さんのブログで気になって 欲しいけれど断捨離終活なので・・・とコメントを残したら 『ハーモニカは小さいからお一ついかがですか』 と誘惑的なリコメあり …
ジスキネジア症状を軽減するために処方されたシンメトレル。服用して3週間が過ぎました。 効いているようです。 レボドパ服用後で血中濃度ピーク時はまだ少し上体が揺…
昨日、スマホのアドレスにこんなメールが・・・ 『おはようございます♪ご飯久し振りに行きましょう^-^10月の6,7日あたりでどうでしょう♪』 誰か分からなかっ…
文字を書くトレーニング先日の夜間勉強会で得た情報から 朝、大きな紙にその日にやることを大きな文字で書く。終わると横線で消す。 これを実践している。 外出してい…
ちょっと豪華なPDハウスが出来たというのでPD仲間8人と見学に行ってきました。 丁度1年前には別のPDハウス見学に行っていましたね。 『PDハウス見学』今話題…
6月に作ったメガネ セサミストリートのアビーモデル 友人とお出掛け中、スマホを見るときに メガネを外し指にかけてスマホを操作しました。 電車で移動中で降りる…
春にマイナンバーカード5年目の更新に行ってきました。 そこで初めて気が付いたことは フリガナが間違っていること！ マイナンバーカード申請の時はフリガナはなかっ…
土曜日に行われたパーキンソン病友の会主催による夜間勉強会に参加しました。 講師のお話しも医師とは違う視点からなのでまだ専門的なリハビリの指導を受けていない私に…
今夜19：30よりzoomで 『パーキンソン病の進行に応じたリハビリ』 について勉強会があります。 講演会ではなく勉強会です。 歩行訓練、日常生活の訓練、嚥下…
メネシット服用後の不随運動を改善するために 処方されたシンメトレル 服用して1週間が経ちました。 少し揺れが軽くなり時間も短くなったように思います。 まだ緊張…
友の会より夜間勉強会のお知らせがありました。 zoom開催です。 参加資格は全国パーキンソン病友の会会員・家族友の会入会希望者・会員からの紹介者 事前に申し込…
昨日は神経内科の8週間ごとの診察日。 次第に活発な動きになっていく 副作用による不随運動・ジスキネジア。 メネシット（レボドパ）服用後60分後 おそらく血中濃…
薬の量は変らないのに副作用のジスキネジアが重くなってきた。 出ない日もあるけれどひどい日もある。 昨日は友人の車でお出掛け。私は運転席の後ろに乗った。車に乗る…
私をいつも刺激してくれるブロ友さんです。sasukeさんのブログでZUMBAを初めて知りました。 とても楽しそうなのでジムのプログラムで始めましたが初心者用の…
リハビリのための運動はサボっています。 卓球前のウォーミングアップのストレッチや スマホのYouTubeから流れる 『ラジオ体操第一』はやっていますが。 オ…
久し振りの日記ですが 元気です。 ウエアリングオフと レボドパの副作用ジスキネジアで 少し自由に動ける時間が減っています。 優先順位で生活すると SNSの時間…
3月21日私の70歳の誕生日にお別れしてからもう49日経ちました。 兄の家の近くのお寺で法事がありました。 少しも実感はなく他の誰かの法事のようで兄もそこに…
冷凍お惣菜を何社か利用してみたけれど やはり自分で作る方が美味しい そんなわけでお惣菜キットを始めてみました。 3ヵ月目です。 2人分の材料が3日分と野菜や…
昨日はオンジェンティスを服用して4週間目で診察日でした。 午前中しっかり2時間の卓球を楽しんだ午後の診察。 いつもは主治医の前では健常者のように調子が良いのに…
久しぶりのアップです。 友人が出版しました。 50＋30 パーキンソン病の謎 音楽をこよなく愛しPD発症後に卓球にハマり、卓球部（愛好会？）創設。毎週末はご一…
