妊活中の男性におススメの食事

妊活中の男性におススメの食べ物は、 ・亜鉛を含むもの ・ビタミンCを含むもの ・ビタミンEを含むもの があげられます。 亜鉛には、より元気な精子をつくる働きがあります。 亜鉛を多く含む食品としては、牡蠣や豚レバーなどがあります。 ビタミンCには、精子の老化を防ぐ効果があります。 ビタミンCを多く含む食品は、野菜全般に含まれますが、特に多く含まれているのはアセロラです。 ビタミンEには、精子の老化を防ぐことや男性ホルモンに働きかけます。 ビタミンEを多く含む食品は、アーモンドやうなぎなどがあります。