妊活中男性がお酒を飲むなら？

6組の1組のカップルが不妊症と言われています。 不妊の原因は、女性ばかりでなく半分程度は男性に あることが分かっています。 厳密には不妊の原因は男性：女性：不明が1:1:1だと 言われています。 男性の妊活も非常に大切で食生活や生活習慣の見直し が必要になってきます。 お酒を飲むこともできれば控えた方がいいようです。 厚生労働省のガイドラインで1日の飲酒量はアルコール 20g程度にとどめるべきとされていて、その基準なら ビールなら500ml、焼酎なら180ml程度になります。 そのくらいなら健康にも影響がないようです。

精子に良い食事とは

妊活という言葉が世間でよく使われるように なっています。 妊娠するのは女性なので基本的には女性が することが多いのですが、実は不妊の原因の 半分は男性にあります。 妊活を半年くらい続けて妊娠できないなら 男性も精子の検査は行うようにしてください。 他にも食事を気を付けるようにしてできるだけ 精子に良い食事をとるなどが必要になってきます。 精子にしよい食事とは、 ナッツ類（オメガ3脂肪酸） 大豆（エストロゲン） 他にも葉酸には、精子の染色体異常を減少させる 作用があります。 葉酸は食材から摂るには相当な量を食べる必要が あるので、サプリで摂ったほうがいいですね。

妊活中の男性がのむ薬

妊活中の男性が飲むなら、薬よりもまずは サプリから始めてみてはいかかでしょうか？ 妊活中の女性がよく飲む葉酸サプリはおススメ ですね。 葉酸と摂ると精子の染色体異常の確立が低下 することが分かっていますので、継続して 葉酸サプリを飲んでいれば、妊娠の確率は 上昇します。 他にはやっぱり精力サプリ系でパートナーの 排卵予定日前後に回数をこなすとかもあります。 精力サプリならペプチアがおすすめです。 ペプチア

男性の妊活にも葉酸サプリは必要？

妊活と言えば葉酸サプリが頭に浮かぶかもしれません。 女性が葉酸を摂ると、子宮内膜に作用して受精しやすく なったり、胎児の神経系の障害リスクを低減してくれます。 厚生労働省も妊娠中に葉酸の摂取を推奨しています。 実は男性にも葉酸は良い効果があることが分かっています。 葉酸を摂ることで、精子の染色体異常の確立が低減する ことがわかっています。