メタボなやまちゃんのお腹ぽっこりダイエット成功への道。なかなか痩せなくなった50代男性のダイエット実践ブログです。
16:8ダイエット 8時間ダイエット 健康診断の前日の夜ご飯は9時まで！それ以降は水分以外禁止 1年に一回受診する健康診断。 この健康診断に焦点を合わせて 節制してダイエットして...
元デブから−15kg！痩せた私の太らないおかず！【ダイエット】 簡単に作れてダイエットにおすすめなおかず3品です。 とってもヘルシーな料理なので、おかずじゃなくて お酒のおつまみ...
夜遅く寝る前に食べると太る3つの理由 「夜遅くに食べると太るよ」 「飲んだ後の締めのラーメンは太るよ」 「寝る前に食べると太るよ」 って言われたことはないですか！？ 飲みに行った...
50代男性のダイエットに効果的な筋トレ種目 先月ジムに入会してから1か月くらいたちました。 今までのスポーツクラブに比べると とっても敷居が低くて通いやすいです。 でも、 週に2...
身体の硬い50代男性やまちゃん、ストレッチを始めることにしました。
男性のダイエットに効果が出るストレッチのススメ ストレッチがダイエットに効果的なのは わかったので、毎日の生活に 取り入れようと思ったのですが、 リンク 50代男のダイエットにス...
ダイエットに効果的なストレットのすすめ 50代男性って響きだけでも 身体が硬そうなイメージがありますが、 わたしもめっちゃ硬いです。 柔軟性が無いっていうより、 そもそも運動不足...
レコーディングダイエットで50代のダイエットを応援してもらおう ダイエットを意識しているので 毎日、お風呂上りに体重計に乗る事にしました。 体重と体脂肪が少しでも減れば やる気も...
休肝日の秘密！休肝日で痩せる体質になろう そもそも休肝日っていうのは、 お酒を毎日飲んでいる人が 飲酒をお休みすることです。 なので、たまにしか飲酒しない人は 休肝日とはいいませ...
ダイエット中だから気になるアルコールのカロリーって高いんですか
ダイエット中のアルコールの選び方、何を飲めばいいのか？ 気になっていた日本酒、ビール、焼酎、ワイン、ウィスキー等のカロリーは 、 ダイエット中な訳ですが、 朝ごはん、お昼ご飯、夜...
50代男性やまちゃん フルグラで置き換えダイエットをはじめました
50代男性にフルグラ置き換えダイエットは効果があるのか！？ 糖質制限ダイエット中ですが、 1日三食のうち、あまり重要視していなかったのが朝ごはん、 食べないでコーヒーだけって時期...
毎日飲んでいるアルコールの糖質量は お酒が大好きでアルコールは ほぼ毎日飲んでいます。 そして、 おなかがポッコリでているわけですが、 これは毎日飲んでいるビールが原因なんでしょ...
50代男性ダイエット1か月の結果は 年始にダイエットを決意して お正月を通り越して1か月たちました。 いろいろと調べながら実践してきたので ダイエットの知識レベルはかなり上がりま...
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