膝の緩みを確認する方法

膝に痛みの出やすいスポーツ選手は、膝の関節が緩いことが多いようです 体質として緩い場合もありますし、昔に怪我をして緩い場合もあります いずれにしても、膝に緩みを持っていると、膝の障害や怪我を起こしやすいので、そうなってしまう前にも 自分の膝は緩いのか？緩くないのか...

足首のサポーターの巻き方

動画の内容を記事にしました 端が輪っかになっているタイプの、足首サポーターの着け方です こんな感じで輪っかになっています 輪っかに足をいれます 残りの部分を、足の内側 → 足の裏 → 足の外側 へ持っていきます 次に、足の土踏まず →...