完全無欠ダイエット、断続的ファスティング（断食）で無理なくダイエット！

シリコンバレー式 自分を変える 「最強の食事」（デイヴ・アスプリー著） この本で著者が伝える「完全無欠ダイエット」、自分でも出来そうな気がして、とても希望を感じたのでご紹介します。 今回のテーマは「断続的ファスティング（断食）」です。 「断食なんて苦しそう」 「学校や仕事があるしッ無理！」 「リバウンドが心配」 私もそんな風に思っていましたが、よく読んでみると意外とできそうなのです。 しかも、リバウンドや空腹に耐える必要もなさそうなのです。 「百聞は一見に如かず」 既に理論武装は著者が済ませてくれているので、あとは実践あるのみです。 断続的ファスティング（断食）で無理なくダイエット 断続的ファ…

完全無欠ダイエット、腸内細菌をデブ菌から痩せ菌に変える方法！

シリコンバレー式 自分を変える 「最強の食事」（デイヴ・アスプリー著） で紹介された「完全無欠ダイエット」はアメリカのみならず世界中を席巻しました。 何故かというと、どれが正解か分からないダイエット法・健康法に対して、科学的なアプローチから著者の実体験を通して、明確な答えを提示してくれたからです。 ・それまで常識とされていた健康法やダイエット法には間違いがある ・ダイエットの失敗や調子が悪いのは自分がダメだからじゃない ・食材と食事を見直すだけでダイエットに成功、健康も回復 ・運動ではなく食事が体を作る 私もいろいろなダイエット法・健康法を試しながら、なかなか続かずに挫折を繰り返してきたので、…

バイオハック、完全無欠ダイエットで最高の自分を取り戻せ！

世の中には本当に様々なダイエット法がありますね。 「低炭水化物」、「低カロリー」、「菜食主義」、「ファスティング」、・・・。 ブームになってもいつの間にか廃れてしまうということは、合う人がいるものの、一方では合わない人も存在するということですね。 今回注目したダイエット法は「バイオハック（超健康法）」です。 この言葉は「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」（デイヴ・アスプリー著）を通じて知りました。 バイオハックは著者が不摂生な生活や有害な住環境でひどい体調不良に悩まされ、膨大な金額と時間と努力の結果、最終的に辿りついたものです。 単なるダイエットではなく、自身のパフォーマンスも最大限…