40代 60㎏ 洋ナシ形肥満。もう一度、四角お尻を丸くしたい！若い時には無かった、肩・首・背中の脂肪もなくしたい！体重だけでなく引き締まった身体を手に入れてるまでの実践経過報告のブログです。
ビール大好きだったんです。 いくら飲んでも飲めるぐらい、大好きでした。 アパレルも、エステも美容業界もどちらもお酒が強い女性が多かったなー 朝まで飲んでもケロッとして、仕事で来てた人が多くて面白かったです^ ...
ダイエット中に食べてはいけないものを食べてしまう…。 そんな日が訪れてしまいました。 やっぱり、ダイエットはメンタルが安定してないと無理です。 結論から言うと、意図的に糖質を取りました。 食べたもの：クリームチーズパン・ ...
糖質制限中でも、餃子って食べたくなりますよね？ 画像は【浜松餃子】美味しそうです！ 連休中に出かけないので、食べたいものを作ることにしリクエストを募ると、 『餃子を食べたい！』 と。 餃子は糖質高いんだよな、、、しかも私 ...
4連休初日ですね。 GO TOキャンペーン中ですが、イマイチ外出は怖いと思ってしまうし、 子ども達も、『家でゆっくりしたい』とのこと。 【暇な時間 家にいる】どうなるか？ 『暇だ～』 手持無沙汰でお腹が空いてないのに何か ...
高脂質食ダイエットを続けて1ヵ月以上経過しますが、体重、脂肪関係の数値はほぼ変わらずキープしています。 もちろん楽なダイエットではないので、ふと、 炭水化物(ご飯、麺類、パン)が食べられないのか、、、と寂しい気持ちになり ...
食べるダイエットで重要なタンパク質を取るために、お肉に飽きてきたとき、 暑いと中々、『お肉よりは、サッパリしたものを…。』となりがちです。 40代は胃腸が強くないので、お肉の脂が苦手な女性も結構多くいますよね？ &nbs ...
40代のダイエットで、一番気を付けたいのは、体重が減っても、 ・顔だけげっそり ・お腹はポッコリのまま ・体重は減っても痩せて見えない ・肌、髪がボロボロ ・お尻が垂れて、胸がほぼない そんなことになる失敗ダイエットがあ ...
【断糖・高脂質食ダイエット】中でパンを食べたいなー と思った時、食べれるメニュー作ってみた！
断糖・高脂質食ダイエットでは炭水化物はご法度。 でも、パンを食べたいなと思い、色々検索していたら、 バター、小麦粉を使わないで、卵と砂糖だけでケーキが作れるというレシピを発見。 砂糖を抜けばいいかも？と言う事で作ってみることに。 スポンジケーキ風ならパン風味を味わえるかも？と 早速作ってみました。 卵だけケーキ ↑↑見た目は、パンぽいですよね？ 材料 【19×5×8cmのパウンド型1台】 ・卵 3
ダイエット挫折しそうなとき 対策ともう一度目標を思い出すことが大切
ダイエット中は色々な、挫折する要因が襲ってきますよね。 食べ物の誘惑 運動やらなくちゃ問題 健康的な料理のために自炊 などなど。 毎日葛藤の連続です。 生活や仕事の変化、体調不良なんかもあるし、 健康で時間も沢山あって、精神も整ってないとダイエットは出来ないんじゃないか？ とすら思ったりもします。 頑張っていても、ちょっとの躓きで、ダイエット熱がさめ、 『もうやめようかな』と。 そんなの、1日何回
眠れない！寝不足は太る元なのに 40代の眠れない原因と効果のあった3つの対策
今朝、体重を計ったら全然減っていない。 理由は睡眠不足。 いつもなら寝る前に測った体重から、1㎏程減っているのです。 やっぱり…。たった1日でも結果はでますね。 40代 睡眠の悩みを持っている 40代の男性37.7%、女性43.0%が睡眠の質に満足していない。 厚生労働省平成25年の【国民健康・栄養調査】です。 実際3人に1人は睡眠に満足していない結果です。 だいぶ前の調査ですが、現代の方が色々な
食欲がない、体調がよくない時に飲むとスッキリする飲み物。私はこれで助けられてます！
天候のせいか、体調がよくないです。 ダイエット中で食欲がないから、痩せるか…というと、それはいい兆候ではないので、 栄養不足で痩せても綺麗に痩せないし、必ずリバウンドします。 なので、今時期体調不良でも、食べるダイエットを続けるためにも、 体調不良を直して健康に過ごせるような対策、飲み物をレビューします。 正直、私はこの飲み物のお陰で、だいぶん助けられてます。 体調不良の原因は？ 食欲がない、薄っ
暑い日が続くと酸っぱいもの、サッパリしたものが食べたく、飲みたくなりますよね。 コロナ自粛で自宅のみが流行り、レモンサワーの割る液が大変売れていると、Yahoo！ニュースで見ました。 実際、アルコールも甘い系よりも、サッパリ系が人気があるそうで、趣向が変わってきているみたいです。 そもそも、酸っぱいものが食べたい、飲みたい時は、身体は疲れているので、国民的に疲れているのが現実なのかもしれませんね。
6月の食費を計算してみた所、5月よりも1万円安くなってました。 嬉しいです☆ ほぼ、お肉とお魚がメインの購入ですが、思ったよりも食費もスリムになりました。 【高脂質食ダイエット】を始める前は、 野菜、くだもの、タンパク質。 麺類とあらゆるものを食べるのが健康に必須と、色々買ってました。 しかし、糖質を制限すると軸を決めた途端、メニューが絞られたので、 買うものが減り結果節約になったわけです。 食材
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