タンパク質をエネルギーに変える「ビタミンB6」を摂っていますか？

ビタミンB6を摂っていますか？筋肉をはじめタンパク質を合成するには欠かせないビタミンです。太らないために筋肉をつける運動をしても、ビタミンB6が不足していると筋肉の合成は行われません。それどころか、ビタミンB6が不足すると口内炎、貧血、手足

ダイエットには「ソイプロテイン」がおすすめです

プロテインを摂ると太るんでしょ？と感じている方もおられると思いますが、それは間違いです。プロテインにも種類があります。特に動物性タンパク質のホエイプロテインは、筋肉を大きくする効果がありますので、そのせいで太る印象があるのでしょう。植物性タ

ダイエットのためのランニング記事まとめ

ダイエットのためのランニング記事をまとめてみました！皆様のダイエットにお役に立てれば幸いです！！ ...

ダイエットのためウォーキング記事まとめ

ウォーキングからダイエットをはじめる方のために、過去記事をまとめました！皆様のダイエットに役立つ情報盛沢山！！お役に立てれば幸いです！！ ...

スロートレーニングでやせる筋肉を手に入れろ！

筋肉トレーニングと有酸素運動は、ダイエットを成功させるためには必ず必要なことです。高負荷の筋肉トレーニングは、辛いですし筋を痛めやすいですよね。ランニングなんて汗かくし、次の日にはかなりの疲れが残ります。 オーバーワークで足の裏が痛くなりま

ダイエット効果のある「ビタミンB2」を摂ってますか？

「ビタミンB2」が不足すると太ります！嫌ですよね？ビタミンB2は肥満を防ぐ効果があります！また、脂質をエネルギーにするのも「ビタミンB2」のおかげです。どんなにダイエットを頑張っても、「ビタミンB2」が不足していては、ダイエットは成功しませ