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私のウォーキングスタイル｜する時間などについて

皆さん、ウォーキングしていますか？　ダイエットをするなら継続することが大事ですよ。まずは、脳に運動することを覚えさせるためにも、ウォーキングは手軽でいい運動のひとつです。私がウォーキングをしていたころのお話をさせて頂きます。「ウォーキングを

Lesson２-２ウォーキングを週末しかできない人へ｜自分にあった生活スタイルで行う方法

ウォーキングを土日だけする人のために、無理せずできるウォーキングスタイルを解説します。ずばり「インターバルウォーキング」がおすすめです。また、せっかくウォーキングするのですから、ウォーキングに適した時間帯も紹介させて頂きます。効率のいいウォ

初ジョギングのケガ｜運動後のケアは大事と痛感

ダイエットで、運動はじめた頃。極度の筋肉痛、筋肉疲労、関節痛に襲われていました。そんな時に出会ったアイシングがありました。これのおかげで筋肉疲労からの回復が速くなりましたよ。高負荷トレニンーグで無理した時にもお世話になっている相棒の紹介日記です。

Lesson2-1ウォーキングでダイエットを成功させる方法｜運動強度の目標を決める！

ウォーキングを始めていますか？毎日同じ時間にウォーキングをすると、習慣化できますよ。ウォーキングを始めると、どれぐらいのペースですれば脂肪が燃焼されるのか知りたいところですただウォーキングをしていたのでは、効率が悪く、期待通りの結果は得られ

Lesson2 ダイエットのための運動って何をすればいいの？｜ウォーキングから始めよう

ダイエットで運動をすると決心したものの、何からはじめたらいいのか、わからない人が多いはず。特にダイエットは様々なやり方がありますし、自分に合ったダイエット方法を探すのも大変です。しかし、どんなダイエットでも必ず必要なことがあります。それは運

ダイエット目的でジョギング開始した結果｜ケガをして後悔

お腹がではじめたのでダイエットを決意！！この当時ダイエットの知識もなく、単純に走ったらやせるだろうと考えていました。その結果、初日で足を負傷しました。当然二日目なんか走れません。どうして足を負傷したか、記します。これからダイエットやトレーニ

ダイエットをはじめた理由｜あれ?腹でてる？

私がダイエットをする理由は、小さなきっかけでした。夜寝るときです。いつも通り布団に入り、横向きになっているとなんか下着のゴムの影響でしょうか、お腹がかゆくなってきました。そして、お腹をかいてみると、　タプン、タプン　？？？…。あれ？　えっ？

Lesson1-2 アプリ「あすけん」で栄養、カロリー管理をして、ダイエット能力を加速させる

ダイエット、運動続けていますか？ゆる～く確実に、ダイエットや運動を習慣化してみませんか？歯磨きするように、習慣化すれば苦労せずにダイエットできます。必要なのは、時間とちょっとしたコツです。今回はアプリ「あすけん」を使った健康管理を説明させて

Lesson1-1 ダイエットや運動を続けるには絶対に体重計がいる　体組成計を使いこなそう！

ダイエットや運動を継続していますか？　三週間は続けましょうね。三週間続けると生活習慣の一部になって、その後もずっと続けることができますよ。そこで、この三週間をのりきるためには絶対に必要なものが「体重計」です。体重計を利用することにより、自身

Lesson1　ダイエットをはじめる前に知っておく事 1｜自分の体を知る

皆さん、どのようなダイエットされていますか？目指すスタイルのために日々運動などに励んでいると思います。だけど、正直続かないですよね。ビジネスパーソンは仕事が忙しく運動する時間なんてないでしょう。主婦の方は日々名もなき仕事に追われて、気づけば