滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田、アルプラザ瀬田４Fにあります、女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）です。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ガリガリなのに面白トレーニング理論を語る似非インフルエンサーや、だらしない身体でダイエットを語る自称オンラインパーソナルトレー
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 年齢を重ねるのは勿論、世の中が便利になればなるほど人の活動量は低下していき、相対的に筋肉量も減少していきます。 そして 筋肉を鍛
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは心身の健康に良いだけでなく、脳の健康にも多くの利益をもたらすことがわかっています。具体的には、筋力トレーニングを行
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 バランストレーニングはその名の通りバランス能力を向上させるためのトレーニングで、不安定な状態でトレーニングを行う事により、姿勢維
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 老若男女を問わず、人生を生き抜く上で小さな成功体験の積み重ねは、個人の成長と目標達成において大きな役割を果たします。 その根拠
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨格診断ダイエットや耳ツボダイエット、はたまた骨盤ダイエットなど、数え上げればキリが無い程「流行りの最新ダイエット」なんてインター
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 厚生労働省の2007年度の調査によれば、運動不足による日本国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位で、その数は年間約5万人に及び
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは身体が引き締まる、骨が強くなる、肌が綺麗になるなど様々なメリットが期待できますが、ホルモンの分泌にも大きな影響を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 肩幅が広くなるのは嫌だと上半身のトレーニングを嫌がる女性も居られますが、女性はそもそもホルモン分泌の関係で肩回りの筋肉は男性に比べ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 太腿の前面の筋肉である大腿四頭筋は単体では人体最大に筋肉で、良くも悪くも自己主張が強く、悪目立ちしがちなので、「脚が太く見えるか
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングは健康増進の効果は言うまでも無く、美容、特に美肌に対しても良い作用があるとされています。 その主な理由として ①
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングにおけるテクニックの分類方法の一つに「ストリクト法」と「チート(チーティング)法」があります。 本来ストリクト
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 腿裏の筋肉は別名ハムストリングスと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋で構成されています。 ハムストリングスを鍛えることには以下
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 過食を防ぐ為に血糖値を急上昇させないって考え方も大切だとは思うのですが、結局体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まっ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「老化は不可逆にして加速度的」とは作家の赤松利市さんのお言葉。 これは正にその通りで、何の対策もしなければ身体の衰えは指数関数的
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 筋力トレーニングに限らず、運動を円滑に遂行するために骨格筋はそれぞれ主動作筋、共同筋、拮抗筋と役割を持ちます。 一般にはひとつ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 骨盤底筋群は骨盤の底にあるハンモックのような形形状の筋肉で、横隔膜や腹横筋、多裂筋と連動して腹圧を形成し体幹を支え、大殿筋や内も
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 血液は酸素や二酸化炭素などのガスや栄養素、老廃物の運搬が主な働きですが、実は体温も全身に運びますので、血流の改善に筋力トレーニング
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 BMI25を超える様な極度の肥満は、生活習慣病を含めてあらゆる病気のトリガーとなり得るので、速やかに体重を落とす必要があります。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 2020年に「不要不急の外出先」に指定された時は失神しそうになりましたが、最近になりようやく厚生労働省は国民に筋力トレーニングを推
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 高齢者の慢性的な不活動からくる筋量や身体機能の低下は、現代ではフレイルやサルコペニアと言った病気の一つとして考えます。 サルコペニ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近何かと話題のオートファジーとは、細胞が自身の一部を分解し再利用するシステムのことを指します。 このシステムはあらゆる生物の細胞
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滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。 だから疲れたら休憩をすれば良いで
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングにとって最も大切な事は怪我をしない、させない事であって、後はトレーニングの三原理と五原則+ルーの法則を理解する程度、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングによる刺激は身体へのストレスとなり、そのストレスを受ける事によって身体は反応します(ストレス応答)。原則として競技能力の
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「高等生物の老化はミトコンドリアの能力と深く関係する」と断言する学者もいる程、ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生成する重要な役割を
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。世間では昨日から大学入学共通テストが始まっているそうですが、「夏を制する者は受験を制する」みたいな台詞を昔漫画化ドラマで観たような気
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。身体の関節や筋肉は安静にしすぎると関節の可動域が狭くなり、筋肉が衰える可能性があり、このような症状を廃用性萎縮と呼びます。変形性膝関
加齢と共に見た目の老化現象も気になる所ですが、目に見えない血管の老化も健康に大きな影響を与えます。血管が衰えるとさまざまな健康問題が発生する可能性があり、それは以下の通りです。①動脈硬化の進行血管が硬
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。かつては運動における疲労の原因は乳酸だと考えられていましたが、現在では乳酸は筋肉を動かすエネルギー源として再利用され、疲労を防ぐ物質
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。新年明けましておめでとうございます。 本日から通常営業を開始しております。 本年もよろしくお願いいたします。 滋賀県大津市月輪1
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。本年も大変お世話になりました。当店は12月30日～1月3日まで冬期休暇とさせていただきます。2025年もよろしくお願いいたします。女
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。現在妊活を行っていると言う方も多くいらっしゃると思うのですが、実は運動不足や肥満も不妊の大きな原因の一つなのです。肥満女性には妊娠前
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。急激に冷え込むこの季節は1年の中で最もぎっくり腰になりやすい季節だと言われています。ぎっくり腰は突然起こる強い腰の痛みを指し、医学的
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。私たちの体形は加齢とともに自然に変化し、身長が縮むのもその変化の1つです。米国立老化研究所（National Institute o
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「心臓病の人は安静を保つべし」と言われていたのはひと昔前の事で、最近では心疾患の人に対しても積極的に運動療法が推奨されています。ウェ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。不定愁訴（ふていしゅうそ）とは、具体的な病名や診断がつかない身体の不調や症状の総称を指し、例えば、疲れやすい、だるい、頭痛、肩こり、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。真偽の程は私には分る筈も無いのですが、巷ではヒートショックによる突然死が話題になっているそうで。ヒートショックとは急激な温度変化によ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。東洋哲学とは東アジアを中心とする文化圏で発展した哲学的な思想や教えを総称したもので、その核心の一つとしてバランスと調和、即ち陰陽の概
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。腸内環境が整うメリットとして免疫力向上やアレルギー反応を起こしにくくする、太りにくくなる、睡眠の質が向上するなどが有名です。そして腸
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 正確には「運動神経」と呼ばれるものは脳、脊髄からの運動指令を筋肉に伝える神経系の一部ですが、世間で言われるいわゆる「運動神経」とは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。内臓脂肪とは皮下脂肪とは異なり腹部内の臓器の周囲に蓄積される脂肪の事を指し、具体的には肝臓、腸、胃などの主要な臓器の周りに存在します
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。何事も始めるきっかけが大切ですので、その存在そのものを全否定するものではありませんが、それでも「一日○○分簡単体操」や、「着替えもし
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「神は細部に宿る」とはよく言ったものですが、本質を理解しようともしないのに些細な細部のみに拘りを見せても物事は思う通りにはなりません
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「筋肉痛があるって言うのは自分の中では駄目なトレーニング。例えばある時のベンチプレスが150kgで5回出来たとして、次回152．5k
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「狂気の定義とは、同じ行動を繰り返しながら違う結果を望む事である」とは物理学者のアインシュタイン博士のお言葉。生き物にはホメオスタシ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。『「普通」が普通であるために努力している人がいる』とはSUPER BEAVERの名曲「スペシャル」の歌詞からの引用。「何も無い所で
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。一般的には20代をピークに筋量やホルモン分泌量が低下しする事で、食事量に変化は無くても加齢と共に腕や脚は細くなり、下腹部がせり出し
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。台風が近づいてきた時や梅雨の時期に雨が続くと頭痛に悩まされる人は多いと思います。頭痛に限らず気象の変化によって体調が悪くなることを、
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「もし木を切り倒すのに6時間与えられたら、私は最初の4時間を斧を研ぐのに費やすだろう。」とは第16代目アメリカ合衆国大統領エイブラハ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。日本での喘息が原因での死亡者数は、年間1000人を超えると言われています。喘息は死に至る可能性のある病であり、昨日まで全く元気だった
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。職業柄「何の為にそんなにトレーニングをするのですか？」的な質問を定期的に聞かれます。理由はいろいろとありますが、歳を重ねるにつれて
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。健康寿命とは日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間のことを指し、筋肉量の維持はそのために非常に重要です。そして下半
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「知識の源はたった一つしかない。それは経験である。」とは物理学者のアインシュタイン先生のお言葉。最近の風潮なのでしょうが、何かを始
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「みんな勘違いしがちなんですけど、ゴルフは止まっている玉を打つから難しいんですよ。」とはプロゴルファーの土山陽源プロのお言葉。これは
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「君の心がわかる、とたやすく誓える男に なぜ女はついてゆくのだろう そしてなくのだろう」とは中島みゆき先生の名曲「空と君のあいだに」
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「一等星はあのでかい星だ六等星はほとんど目に見えないくらい かすかな星のことだだがなちっちゃな星に見えるけど あれは遠くにあるからだ
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「スミスマシンは軌道が自然では無いからやるべきでは無い」とか「スミスマシンでのトレーニングはスタビリティが鍛えられないので効果が薄い
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「何になるかより、何をやるかのほうが大事だと思っている。」とは滋賀県民はみんな大好き成瀬あかりさんのお言葉。何を成すかや、その為に
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングは筋肉を鍛える事は当然として、骨格筋の収縮により骨にも刺激を与える事で骨密度を高める効果も認められている為、骨粗鬆
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。人生に於いて、「美しく咲き誇る」事も重要なのですが、「美しく枯れる」事もそれ以上に重要な事なのでは無いかと感じます。一時的な美しさを
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「後に続け青春たちよ 後に続け遅くはないさ 悩むことは美しいが夢に走り出すことはもっと美しい」とはかまやつひろしの名曲「つづけ青春
