断酒は、コロナより強し！

こんにちは、トビーです。 この時期、 世界中で、 コロナの恐怖が猛威を振るってますよね。 さらに、 ゴールデンウィークは、 楽しみだった外出もできずに、家にこもることも多く、 ストレスも溜まりがちです。 なので、 せっかくのゴールデンウイークだし、 ずっと家にいるのも退屈だし、 おさk・・・って言葉が、頭を過る気持ちもわかります が それって、 とってもキケン⚠️です。 よく思い出して欲しいのですが、 確実にこういう流れになります。 ↓↓↓ とことん飲む （飲めば飲むほど、血糖値下がるので） 〆のラーメン食べたくなる🍜 暴飲暴食 翌朝、眠い！！！ （二度寝したい。いくらでも寝ていたい） これ、…

3秒で気分が変わる方法

こんばんは、トビーです。 今日は水曜日、 週の真ん中、おつかれさまです！ さて、断酒してると、 気分が不安定になるとき多いですよね。 特に、断酒初期は、 「飲みたい」って飲酒欲求が湧いてきて、 コントロールが大変です。。 でも、 すぐに、気分が切り替わる方法があります！ ちなみに、この方法は、 受付嬢から聞いたので、 間違いないです！ しかも！！！ この方法でいつもいい気分でいると、 モテます❤️ ちなみに、よく観察すると、 どの会社の受付嬢もやってます。 もったいぶらずに、早く言えよ！ こんな声が聞こえてきそうなので、 結論からいきます。 言葉の最後に、 い をつけるです。 例えば、 あいう…

スイーツ依存から脱出するには❓

こんにちは、トビーです。 さて、断酒オフ会でも、 よくある話題の一つが、 断酒初期に、 飲みたくなったらどうするか❓ 男に多かったのは、 ・トレーニング ・（カツ丼など）大食いする などですが、 女性は、圧倒的に、 スイーツを食べる🍰 この意見が多かったです！ たしかに、甘いスイーツを食べたら、 一時的にドーパミン（快楽物質）がでますよね。 ただ、問題点が一つあって、 飲みたい→ 甘いスイーツ これを繰り返してると、確実に、 太ってしまいます。。。 特に女子にとっては太るって切実な問題ですよね。 そこで、 「飲みたい欲求」と「太る問題」 同時に解決する方法はないか❓ あります💡 今から1秒でで…

お酒クンへの手紙

こんばんは、トビーです！ 今日も1日、お疲れさまです。 この時期ですが、僕は仕事があるので、 ゆっくりお風呂に入りたいのですが、 時間がないのでシャワーで済ませました。。（どうでもいい話） さて、今日はやれば、 確実に効果がある方法を紹介します！！ それは、ずばり、 お酒への手紙です。 やれば、必ず、100%、 お酒への感情 が変わります❗️ 本当は「断酒初期」にやるのが効果あるのですが、 ちょっとやってみますね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 お酒くんへ お酒くん、いままでありがとう。 落ち込んでる時に、 嫌なことを忘れさせてくれたり、 仲間や彼女との「思い出の時間」を提供してくれてありが…

人生が変わった衝撃的な言葉

こんにちは、トビーです！ 今日はとても短いブログになりますが、 僕の人生が変わった、 衝撃的な言葉を、 ご紹介します。 以前、仕事がなかなか軌道に乗らない時に、 尊敬してる方に、 ずばり言われました。 ずっと成果がでないのは、 仕事を舐めてる証拠ですよ ガーン(￣◇￣;) たしかに言われてみれば、 本気を出してませんでした。。。 これ、当時の僕には、 断酒にも当てはまりました。 毎回毎回、同じ失敗をして飲んでしまう。 お腹空く ↓ 料理できないので、 近所のお店へ ↓ 注文する ↓ 料理できるまで時間がある ↓ じゃあ、軽いおつまみと・・・ 思い出したくもない、 失敗パターンです！！！ 当時の…

断酒の奥義、退路を断つ！

こんばんは、トビーです！ 今日はちょっと、 クイズからはじめます！ 10秒でイメージして欲しいんですけど、 あなたが将軍だとします。 そして、王様にこう命令されました。 「船で敵陣に乗り込んで、勝利してきて欲しい」 ただし、 与えられた兵力は1/3 相手が300人なら、味方は100人 どうやって勝利したでしょうか❓ 3 2 1 ・ ・ ・ 正解は、 将軍であるあなたは、こういいました。 「乗ってきた、船を燃やせ」 ゴォォォーと、燃えていく船🔥⛵️🔥 「これでもう、逃げて国へは帰れない 我々には勝利か、死か、いづれかしかない。 生きて国に帰りたかったら、戦いに勝つしかないのだ！」 こうして、大勝…

恥ずかしい思い

こんにちは、トビーです。 今日は月曜、 週のスタートですね！ 昨日に引き続き、 〜〜〜〜〜 断酒スタートが激ラクになる、 捨てるべき三つ 〜〜〜〜〜 その前に、 今日は急遽、 断酒してた時の、 恥ずかしい思い をお伝えさせてください！！ 結論から言うと、、、 よく、ちいさい子どもが、 オモチャを買ってもらえなくて、 泣くことってありますよね。 それと同じように、 断酒初期に、40過ぎたでかい男が、 お酒を買うの我慢して、 お酒の棚の前で、涙しました💧 （✳もちろん周りに人もいます） その時の心境を振り返ると、 断酒初期なので、 過去の「習慣」がまだ残ってたんです。 いつも通りスーパーで買い物し…

断酒スタート時の「よくある間違い」

こんにちは、トビーです。 いきなりですけど、 断酒スタートする時の、 よくある間違いって何だと思いますか❓ これを知らずに、 僕は何度も、何度も断酒に失敗しました。。 それは、意志の力に頼ったことです。 意志の力で断酒しようとすると、 カンタンに 誘惑に負けてしまいました。 しかも何度も何度も。 何十回以上も失敗して、 諦めて、 工夫（しくみ作り）を考えました💡 結論から言うと、 意志の力より、工夫は効果があるものの、 「断酒3ヶ月の壁」を破れませんでした。。。 そして、 最後にたどり着いたのは、環境 徹底的に、 飲まない環境を作り上げることでした すべては、断酒のために。 すぐに三つを実行し…