断酒するorしない議論に終止符を

こんばんは、トビーです。 今日は短めに。 断酒するべきか、断酒しないか❓ ここで迷ってる方も多いと思います。 そんな方に一瞬で決断できる方法があります。 それは・・・ 過去の自分に何て言うかです どういうことかというと、 断酒するか迷われてる方は、 一度はお酒飲んだことあるはずです（当たり前に聞こえますが！） その「あなたが最初にお酒を飲んだとき」を思い出してください。 そのシーンを今の自分が目撃したとしたら、 過去の自分に何て声をかけますか❓ パターンA 「いいぞー 飲め飲め。お酒は最高だぞー。これでお前も一人前だ」 パターンB 「えっお酒飲み始めるの。。別にいいけどこれから大変な目にあうし…

断酒で、一番大切なこと

こんばんは、トビーです。 週の真ん中、水曜日、 おつかれさまです！ いきなりですが、2記事目にして、 断酒で、一番大切なことを考えてみたいです。 結論から言うと、 断酒で、一番大切なことは、 「絶対に断酒すると決める」 だと僕は思います。 もし、何があっても、 将来はぜったぃぃぃぃぃに、断酒すると決めたなら、 ・何度失敗しても、挑戦し続けるしか選択肢がないし（退路を断つ） ・スリップしたら1からやり直しになるし（それが面倒なら、そのまま断酒続けようと思う） ・できないではなく「できる方法」を考えるようになります 正直、僕も何度も失敗しました。 そして、その度に、学びました。 ・外食中の料理が出…

最強のタイムマネジメントは断酒！

多くの方はいいます。 「時間がない」と。 その中でも、多くの方はこう思ってます。 「もっと頑張らないと！」 ただ、気持ちだけが空回りしがちで、 なかなか上手くいきません。。 それは、なぜか❓ 「時間がない」からです。 （最初の言葉に戻ってしまいますが） もうすでに、仕事時間、通勤時間、食事、睡眠、、 いつもくり返してる行動で、 24時間の時間の箱が、ぎゅうぎゅうに詰まってるからです！ では、どうすればいいか❓ ・ ・ ・ せーの、断酒！ 断酒して、お酒を飲む時間をカットすると、 少なくとも晩酌の1時間、 （僕の場合は、夕方18時から22時過ぎまで毎日飲んでたので4時間、 朝早起きできるようにな…

断酒で見える世界が変わる

こんばんは、トビーです。 今日は日曜なので、 買い物に出かけたら、 昔よく行ったお店に看板が出てました。 「飲み放題○○00円！」 条件反射的に、うわっ！嫌だぁぁぁぁぁ！！ ってなりました。 ふと過去（飲酒時代）を思い出し、 一言でいうなら、 自分よく生きてたなって。 ほんとよく耐えたって、過去の自分に感謝です。 まず金銭的に（高速で思い出して計算してしまった） 飲み放題で1200円で、お通し、その他お刺身などで会計5000円くらい。 週3日で15000円。月に6万円。 家飲み含めたら10万はいってるかも。。 なにより、 そもそも飲み放題って、、 （医学的にアルコールは毒だし）2時間の毒飲み放…

このブログでやりたいこと

こんばんは、トビーです。 週末の土曜いかがお過ごしですか？ 僕はと言えば、 一日中仕事で疲れました。。 ここ最近で一番疲れたかもです。 疲れで、なんか意識が朦朧としてるので、 このブログでやりたいことを、 「短く」「本音で」語りたいです。 まずブログを始めたきっかけなのですが、 僕の今回の断酒は、 ガマンではなく、楽しむ断酒になったんです。 以前に比べて本当にラクになりました。 では、どうすればガマンが0になるのか？ それは、 【お酒の本質】を知ることなんです。 お酒の本質に気づけば、一瞬で飲む気がなくなります（僕はそうでした） ただ、そのお酒の本質は文字にすれば1,2行なのですが、それだと伝…

スリップしそうな時は、馬で

こんばんは、トビーです。 今日は金曜日、1週間お疲れさまです！ さて、断酒って、 最初の3日、3週間が一番キツイのですが、 （理性、意識では「もう飲まない」 感情、無意識が「また飲みたい」） このように、あなたの心の中が分裂してる時に、 「飲みたい」って感情が消えていく方法をお伝えしたいです！！ その前に一瞬、 馬🐴をイメージして欲しいんですけど、 馬を、狭い柵の中に閉じ込めたらどうなるでしょう？？ やめろーって馬は無茶苦茶暴れますよね！笑 逆に、東京ドームくらいの広い牧草地に放してあげたら、悠々と、楽しそうに、走り回ってそうですよね🐎✨ 実は、飲みたいって感情もこれと同じで、 無理に抑え込も…

最強のアンチエイジングは断酒！

こんばんは、トビーです。 いちばん疲れが溜まりやすい木曜日、 おつかれさまです！ さて、いきなりですが、 アンチエイジングってご存知ですか❓ よく、抗高齢医学と訳されますが、 カンタンにいうと、 いつまでも若々しい、心と体を手に入れる です。 誰でもいつまでも若くいたいですよね。 ただ病院やエステに行かなくても、 無料で できる方法があるんです。 （むしろお金が増えます⤴︎） その方法とは・・・ ・ ・ ・ 断酒です！ 世の中には、たくさんの断酒の効果が公表されてますが、 僕のアンチエイジング実体験としては、 ⭕️ 翌日 ・朝歯を磨く時の「げぼげぼ」が無くなる 飲んだ翌日に歯磨き粉が口の中に入…

すべては「断酒とは何か」から始まる！

こんばんは、トビーです！ 週の真ん中、水曜日、 お疲れさまです！！ 僕はと言えば、昨日今日と仕事で疲れまくって今にも寝落ちしそうです。 もっと時間の使い方や、気持ちの切り替えが上手くなりたいなぁ。 さて、人生にはいろいろな出来事がありますが、 1分でモチベーションを劇的に高める方法があります。 それは、言葉を定義することです❗️ 例えば、人生とは、仕事とは、家族とは、、そして断酒とは、 一つ一つ定義することで、 ブレない軸ができ、 途中、道に迷っても、 あなたの進む方向を照らしてくれます⭐️ ちなみに、 断酒とは僕にとって、 一生続く自分へのプレゼント🎁✨ です。 だって、飲んだくれた日と、断…

もし断酒に行き詰まったら・・・

こんばんは、トビーです。 週のスタート月曜日、お疲れさまです！ スポーツの秋ですが🍁最近、寒くなってきましたね〜。 ということで、 今日は友人から聞いた、 温かいエピソードからお伝えさせてください。 友人の娘さんは、縄跳びが大の苦手。 飛べたとしても、 連続50回くらい。 集中力が続かないのか、何度練習しても、上手くならなかったみたいです。 そして、運動会当日。 連続なわとび競争で、 早々にリタイアするかと思いきや・・・ 連続100回を超え半分の人が脱落していくなか、娘さんはまだ残ってる。 縄が地面にぺたん、ジャンプ。 べったん、ジャンプ。 半べそかきながら、必死に食らいついてる。 結果、連続…

一生幸せでいたければ・・・

こんばんは、トビーです。 この前、こんな衝撃的な看板❓を見ました。 なるほど！ 共感です。 ただ僕は断酒er なので、 こう脳内変換しました 一秒の幸せは、ストロングゼロ 一日の幸せは、床屋 一週間の幸せは、車 一ヶ月の幸せは、結婚（これちょっと疑問） 一年だけの幸せは、家を建てる（なんか納得） そして最後は、、 一生幸せでいたければ、 断酒 に生きる ですよね。 では今日も一日、お疲れさまでした。 また明日！ 一日断酒、その積み重ねは素晴らしい。 断酒は楽しまないと。トビー 🍁断酒インスタも開始しました。 ズバリの「一言断酒」をつぶやいてます。 ぜひこちらでも繋がりましょう！ https:/…

断酒で「人生の名場面」を！

ふと思ったんです。 人生を振り返って思い出に残ってる時は❓ それは思い切り遊んでたときや、楽しい時よりも むしろ、辛く苦しくて、それを乗り越えたときかもしれない。 断酒も辛い時が来るけど、乗り越えて、人生の名場面を作りましょう👍✨ 今日も断酒で朝から目覚め爽快！！明日ももよい一日を 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー 🍁断酒インスタも開始しました。 ズバリの「一言断酒」をつぶやいてます。 ぜひこちらでも繋がりましょう！ https://www.instagram.com/danshutoby ←

断酒のプロセスで、人生も良くなる！

おはようございます！ トビーです。 今日は僕が思ったことを お伝えさせてください！ それは、ズバリ、 人は、断酒するプロセスで、 成長できるっていうこと🌱です。 なんだ、いつもと言ってることが同じじゃんと思われそうですが、 ちょっと待ってください！！ 僕は以前、何度も、何度も、何度も、断酒失敗したのですが、 そのたびに、 飲んでしまった原因 を特定していきました。 一番多かった原因は、ズバリ、 料理ができなかったこと です。 一人くらしで料理ができないので、 外食一択。 そして外食に行くと、料理が出でくるまでに時間がかかります。 うーん手持ちぶさだなぁ〜 と思った瞬間に、もう手が店員さんを呼ん…

データで見る、8年以上も断酒が続く方法

アメリカの研究で🇺🇸依存症の立ち直り方です💥 1️⃣依存物質をやめることを強要された人たちは病院を出たらすぐ元に戻った 2️⃣自分からやめた人は、その後2年は依存を断った 3️⃣趣味やスポーツなど依存を他のものに置き換えた人は少なくとも8年は断ち、大半は一生続いた あなたは何番になりたいですか❓ データでも3️⃣番の楽しむ断酒最高❗️ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ まずは一日断酒からすべてが始まります。 今日一日断酒できた自分を褒めまくりましょう✨✨ ではまた明日👋 断酒は楽しまないと。トビー ←

「お酒で嫌なこと忘れる」は本当❓

よく言われる誤解の一つに「お酒を飲むと嫌なことを忘れられる」 たしかにドラマなどでも、 仕事で失敗→ 飲みに行く→ 翌朝復活ってシーンはありますよね。 だけど断酒すると真実に気づく。 嫌なこと忘れる理由はお酒ではなく 「時間が経ったから❗️」 飲まなくても、よく寝て一日経つと嫌なことはほとんど忘れてる。 飲まないで一晩寝る 二日酔いもないし、これが最強❗️ 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ まずは一日断酒からすべてが始まります✨✨ トビー ←

断酒で人生が一転

断酒によって人生が一転することを証明したい！ 1️⃣人生は選択で決まる。 2️⃣無限にある選択肢の中から自由に選んで人生が作られる。 3️⃣幸せな選択をすれば幸せな人生に🌟 飲酒時代は仕事→飲む→寝る→二日酔いの一択だった。。 断酒すると時間も⏰お金も💴増えるし、それを使って幸せな選択ができます🌟 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

本能に勝つには、断酒！

ついだらだらしてしまうのは我々の本能 ついテレビを見たりしてしまうのは我々の本能 ついスナック菓子🍿や甘いもの🍩に手が出てしまうのも我々の本能 ・ ・ ・ ただ、本能をそのまま暴走させたら確実に醜い人生になる😱 では、本能をコントロールするには❓ 断酒一択❗️ 断酒すると理性で欲望を叩き潰せるようになります。 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

たった一つの気づき

明後日で断酒1年2か月になります、 が、、 振り返ると断酒スタート時本当にギリギリ崖っぷち💣 何度も何度も断酒に失敗すると「自分は断酒できないんじゃないか❓」自信がなくなり 「今回自力でダメなら人の力（心療内科）を借りよう」覚悟を決めてうまくいった 秘訣はたった一つ。 お酒はストレスの根源って気づき💥 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

断酒は文化

断酒は文化。 しかもお金、時間、人間関係、そして健康🍀 およそ人生で大切と言われるものすべて取り戻せる✨✨ しかも！しかも！ それよりももっと凄い特典がある。 それは、断酒を通じて「人生の本質」が学べる まず、努力は必ず報われる 次に、辛い時にこそ人の優しさがわかる 最後に、毎日が奇跡、感謝だと気づける 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ トビー

お酒は不幸の一時停止ボタン

お酒は幸福ではなく不幸の一時停止ボタン🔘 以前は、夢も希望もなく「なんでこんな仕事やってるんだろう？」仕事後、その感情から逃げるようにお酒を飲んだ 断酒して1年2ヶ月「幸せは毎日の中にある」と気づいた 飲まないと1日1日が貴重。頑張った日も頑張らなかった日も両方愛おしく感じます 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位

断酒して、全てが一つになる！

断酒して気づいた一番の変化は 感情、思考、肉体、心の調和が取れてきたこと 日々、快適になり朝、生まれ変わっていく感覚 これは幸せかもしれない！ 飲んでた頃は【思考】考えは麻痺して【感情】もっと飲みたい！【肉体】暴飲暴食。運動不足。【心】酒やめたい！ 見事にバラバラだった。笑 断酒すると・・・ 【思考】酒はストレスの根源【感情】絶対嫌だ！【肉体】朝すっきり起きて快適【心】あー断酒、最高！ 全部すっきり一つで前向きに🌟 断酒して、 あなたの1日を良くして、 あなたの人生を良くしましょう！ 断酒は楽しまないと。トビー ←3位