2019年、お世話になりました。

こんにちは、ヨウザンです。2019年も後12時間をきりました。 このダイエット物語は11月からスタートしましたが、想定以上に多くの方が目にしてくださりました。ありがと…

今年の疲れは今年のうちに！

こんにちは、ヨウザンです！ 今年も残り2日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。帰省されてゆっくりされている方も入れば、帰省中の方もいるでしょうか。旅行にでかけている人もいるかもしれませんね。

12月28日 体重実績報告

こんにちは、ヨウザンです。 年末にかけて寒さも増してくるようで、ようやく冬が到来といったところでしょうか。 実家に帰省する人も、住み家の大掃除をされている方もいろいろ年末で忙しいのではないでしょうか。 私も大掃除を進めていますが、中々進まないものです。 ですが、掃除が終われば気持ちよく新年も迎えられます。忙しい方も…

年末・年始の民族大移動 ウイルスには気を付けて！

こんにちは、ヨウザンです。 皆さんは、年末・年始はどこかにお出かけでしょうか？ 私は、人手不足の中、お手伝いしているところでさらに休みたい方がいることから、31日から2日まで

12月26日の実績報告

こんにちは、ヨウザンです。 昨日は、午後2時頃までは事務作業をして、3時からはお手伝いに行っておりました。 その為、今日も少し体重は減っていました。 やはり身体を動かすと、体重は軽くなります。ですが、動かない日は汗をかかないこともあり、体重増えますね。 昨日の体重は、

12月25日の体重実績報告

こんにちは、ヨウザンです。 25日は、朝から事務仕事でした。ほぼ1日中、座り仕事でした。 ですが、食事も軽いもので過ごしていましたので、じつは体重減っていました。 実績としては、134.4kg でした。 今年も残り1週間きりました。

12月24日の実績報告

こんにちは、ヨウザンです。今週は事務仕事バタバタですので、コラムはお休みです。 ということで、先日の体重を報告いたします。特に変動もなく、134.6kg でした。ですが、思っていたよりも増えることなく、すこしですが減っている…

12月23日の体重報告です

こんにちは、ヨウザンです。 先日は、年末を迎えて、2週分の仕事をしておりますので、かなり座りっぱなしでの作業を行っておりました。 そのため、自分で説明しておきながらも、

12月22日の体重報告

こんにちは、ヨウザンです。 12月22日は、夕方からお手伝いに行っておりましたので、 少しは下降気味かと思いましたが、あまり体重の変動はありませんでした。 やはり立ち作業をしていても、大きく忙しい日と、とても暇な日では その日の夜の体重の数値にも影響があります。 今のところは順調に低下はしているものの、 年明けからは、…

12月21日の体重報告だけW

こんにちは、ヨウザンです。昨日から少々バタバタしており、今日は時間がないので、簡単に体重の報告だけしておきます。 ということで、先日も、バタバタはしていたもののほとん…

【腰痛対策】ストレッチや筋トレを取り入れよう

こんにちは、ヨウザンです。腰痛を持っている方は、改善対策に悩みますよね。 でもその症状の原因はさまざま。そのため、中々改善しない人も多いかと思います。 日常生活にまで支障をきたしてくると、本当につらいですよね、腰痛。 ということで、本日は腰痛に効果的なストレッチを紹介します。 方法は簡単1．仰…

【腰痛】対策にはおしりのストレッチをしよう

こんにちは、ヨウザンです。 皆さんは腰痛を発症したりしていないでしょうか？腰痛は、その痛みを持った人でないとわからない痛みです。 そんなに痛いの？って不思議がられることもあるくらい、

【簡単顔痩せ？】動画見てて思った自分の顔のでかさ

こんにちは、ヨウザンです。毎日動画を撮りだして、自分の顔のでかさや、唇の厚みなど、改めて気になる部分が多いなと思う今日この頃です。 ということで、昔やっていた小顔体操をやろうかと思っています。