こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 今回は車についてお伝えします。 過去に買って1ヶ月の愛車にへ…
欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 筋トレをしていて「追い込んでいるのになかなか筋肉がつかないな」、「筋トレ…
初心者にオススメ!大胸筋の筋トレ「ベンチプレス」のやり方 上半身編
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 男性なら1度は分厚い胸板に憧れを持った方も多いのではないでし…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 最近のフィットネスブームや東京オリンピックもあるしジムに通お…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 近年のフィットネスブームのおかげでデジタルな物も誕生し色々な…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです、今日はいつもと違った内容でいこうかと思います。 我が家ではも…
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです 会社の飲み会などで早く着いて上司と二人きり、エレベーターで上司と二…
一発勝負、動体視力テスト!アスリート、運動部、スポーツマン必見
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです さっそくですがみなさん自分の動体視力のレベルってご存知でしょうか?…
丸いプリッとしたお尻になる臀部の筋トレ ブルガリアンスクワット
筋トレをしてる人、これから始めようとしてる人も憧れることが多い丸いお尻 特にお尻の上部が発達しているとカッコい…
よくTwitterなんかでその辺のジムに通ってるけど中々マッチョになれなかったりパーソナルで鍛えてるけどあまり…
日々の忙しい仕事や家事に追われ運動をしたくてできない人は多いと思います 帰宅するのが夜遅く疲れて動く気がしない…
どんなに仕事を残業し頑張っても成果がでない。 どんなに練習をしても結果がでないし上達もしない。 そんな悩みを持…
大学を卒業して会社にいってデスクに座ってパソコンをやって5.6年・・はや10年気づいたは丸くなったお腹に なん…
昨今のフィットネスブームによってジムに行く人がかなり増えてきましたが、それでもジムに通うのはめんどくさい方に簡…
強靭な体幹を作り当たり負けない身体を作ろう お腹周りに効果的
いつも体幹トレーニングはしているが最近どうもマンネリしていて効果が・・ もう少し高負荷な体幹トレーニングをした…
欧米流フィットネス専門家ヨネスです。 最近筋トレをしてなかなか筋肉がつかない人、筋トレを始めたけどどんな物食べ…
効果が抜群に違う体幹トレーニングでモテボディ ダイエットやアスリートにオススメ
最近のフィットネスブームによって様々な体幹トレーニングが行われて来ましたが少しの工夫でかなり効果が変わるのでそ…
海外の選手はやっているアジリティ、身体能力を圧倒的に上げる股関節の鍛え方 ニーリングスクワット
スポーツをしている人で下半身のトレーニングで太ももやふくらはぎを鍛えてる方が多いかと思いますが股関節のトレーニ…
身体能力向上トレーニング ジャンプ力、瞬発力をつけるジャンプスクワットの効果
スポーツにおいて特に重要な瞬発力、そしてサッカーやバレー、バスケに重要なジャンプ力この分野のトレーニング方法を…
運動能力向上する瞬発力トレーニング!爆発的パフォーマンスアップにはクリーン
筋トレをしているけど上手くパフォーマンスが上がらなくて困っているアマチュアスポーツ選手や学生は多いのではないで…
こんにちは、みなさん友達とカフェでお茶や食事、買い物中などにちょっとした尿漏れや尿のキレが悪く嫌な思いをした方…
上腕三頭筋の解説、トレーニング方法 上腕三頭筋について 上腕三頭筋とは腕の裏側に位置しており腕の伸展するのに使…
素人でも筋肉がついて脂肪を落とす手段レップゴールシステム!男性、女性共に
欧米流ボディメイカーとして活動してますヨネスです。 よく聞かれるのが一般的に10回3セットで行う方が非常に多い…
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