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急激に感染者が増えたのはオリンピックが延期になったからである 間違いない
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銀行の定期預金金利がだいたい0.01%程度であるのに対し、株式の配当利回りは3〜5%程度あります。 もちろん、…
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投資家ウォーレン・バフェットとはどんな人？ ウォーレン・バフェット氏は、現在89歳にして、バークシャー・ハサウ…
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2020年を迎えて1ヶ月が経ちました今年こそは資産を増やしたい人に最近のトレンドに基づく、おすすめのお金の貯め…
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こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです ジムに行くとたまに爆発的にバーベルを上げ下げしている人を見た…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです。 男性なんかはシェイプされた逆三角形のカラダで、シンプルなT…
筋肉量の基準値を計算して基礎代謝をあげボディメイクをしていく方法
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです みなさん自分の身体の筋肉量はご存知でしょうか？またまわり平均…
｢将来に備えた投資をいつからはじめるべきか｣｢子どもの教育費が心配だ｣｢老後資金貯め方は？｣など、見えないプレ…
こんにちは、ヨネスです 嫁ママ友情報です、シミをどうしても落とせなくて、お気に入りの服を捨ててしまったり、クリ…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 今回は車についてお伝えします。 過去に買って1ヶ月の愛車にへ…
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初心者にオススメ！大胸筋の筋トレ「ベンチプレス」のやり方 上半身編
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 男性なら1度は分厚い胸板に憧れを持った方も多いのではないでし…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 最近のフィットネスブームや東京オリンピックもあるしジムに通お…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 近年のフィットネスブームのおかげでデジタルな物も誕生し色々な…
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです、今日はいつもと違った内容でいこうかと思います。 我が家ではも…
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです 会社の飲み会などで早く着いて上司と二人きり、エレベーターで上司と二…
一発勝負、動体視力テスト！アスリート、運動部、スポーツマン必見
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです さっそくですがみなさん自分の動体視力のレベルってご存知でしょうか？…
丸いプリッとしたお尻になる臀部の筋トレ ブルガリアンスクワット
筋トレをしてる人、これから始めようとしてる人も憧れることが多い丸いお尻 特にお尻の上部が発達しているとカッコい…
よくTwitterなんかでその辺のジムに通ってるけど中々マッチョになれなかったりパーソナルで鍛えてるけどあまり…
日々の忙しい仕事や家事に追われ運動をしたくてできない人は多いと思います 帰宅するのが夜遅く疲れて動く気がしない…
どんなに仕事を残業し頑張っても成果がでない。 どんなに練習をしても結果がでないし上達もしない。 そんな悩みを持…
大学を卒業して会社にいってデスクに座ってパソコンをやって5.6年・・はや10年気づいたは丸くなったお腹に なん…
昨今のフィットネスブームによってジムに行く人がかなり増えてきましたが、それでもジムに通うのはめんどくさい方に簡…
強靭な体幹を作り当たり負けない身体を作ろう お腹周りに効果的
いつも体幹トレーニングはしているが最近どうもマンネリしていて効果が・・ もう少し高負荷な体幹トレーニングをした…
欧米流フィットネス専門家ヨネスです。 最近筋トレをしてなかなか筋肉がつかない人、筋トレを始めたけどどんな物食べ…
効果が抜群に違う体幹トレーニングでモテボディ ダイエットやアスリートにオススメ
最近のフィットネスブームによって様々な体幹トレーニングが行われて来ましたが少しの工夫でかなり効果が変わるのでそ…
海外の選手はやっているアジリティ、身体能力を圧倒的に上げる股関節の鍛え方 ニーリングスクワット
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スポーツにおいて特に重要な瞬発力、そしてサッカーやバレー、バスケに重要なジャンプ力この分野のトレーニング方法を…
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上腕三頭筋の解説、トレーニング方法 上腕三頭筋について 上腕三頭筋とは腕の裏側に位置しており腕の伸展するのに使…
素人でも筋肉がついて脂肪を落とす手段レップゴールシステム！男性、女性共に
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ブログ読書さんからこんな相談を受けました。 「30代後半なんですがカッコいい身体になりたいのですが週に3.4日…
早いもので今年もあとわずかとなりましたね。来年の抱負はもう決まりましたか？ 僕は上半身強化をしようかと思ってい…
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僧帽筋に刺激を与えて、逞しい上半身を 本場欧米流のボディメイクを学んだ筋肉専門家です。 現代人はデスクワークや…
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脚の筋トレするならスクワット！やり方、効果、オススメプロテインも！動画あり
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DRUM TAO って何者？ 圧倒的な音表現力を持つ和太鼓を使った迫力満点の驚異のパフォーマンスで表現するDR…
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いきなりですが 3日前の夕飯を記憶している方はいますか？ 僕は全く覚えていません、自分で作っておいて全くです(…
これから筋トレする人はこれだけ見とけ モモ裏(ハムストリングス)編 動画あり
どーもヨネスです さあ3日連続筋トレ投稿となりました。 今日は「ハムストリングス(モモ裏)」 この筋肉は…
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どーもヨネスです 今日も紹介する部位は「脚」です 脚といっても「ふくらはぎ」の筋トレ方法について説明していきま…
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