最新論文:5セット以上は筋肥大に逆効果？【筋トレやり過ぎ注意？】

先月の記事で私は筋肥大にボリュームが最重要と書いた。記事では部位ごとに週10-20セット（max30-40セット）をオススメした。しかし、最新の論文で5セット以降は筋肥大効率が下がると発表。一体どうなってるんだ！今日は最新論文の分析と目指すべきセット数を改めて解説していきます。 週セット数vs日セット数の違い 話題の論文はこちら⇊論文: Evidence of a Ceiling Effect for Training …