「納豆は夜食べる」😁

ナットウキナーゼは、10時間後にきいてくる。だから、納豆は夜食べる！生卵と混ぜるなら、卵黄のみにする！納豆＋オメガ3（えごまオイルや亜麻仁油）! 納豆＋くるみ！スーパーフード😁...

「MCTオイル」て何？🧐「ファットアダプト食事法」って何？🧐ダイエット兼キレイになれるオイルなの？50代ダイエット奮闘記❣️😁

最近TVコマーシャルでやってる「MCTオイル」って何？と思い、ググってみた🧐美容と健康に良いらしい🧐ダイエットをしてる人も、脂質を味方につける！って事で着目してるとか🧐ふむふむ☹️ 早速、買物ついでに見てみよう😁どうやって使うのか？ググってみた🧐料理やヨーグルトなどに、大さじ1杯位を垂らすみたい🧐へぇー☹️匂いも味もなく軽いとか🤔ところで、「ファットアダプト」って何？🧐【ファットアダプト食事法】糖質の代わりに積極...

「うぶ毛処理」の電動フェイスシェーバーつかってますぅ？🙄50代ダイエット奮闘記❣️😁

昨日はまた国会中継を見入ってしまい仕事がたまってしまった😅😥仕事中は見ちゃいかんなぁ😑📺ついBGM代わりに📺をつけてしまう😅BGMのつもりが昨日は面白くて、ついつい📺に向かって

ノンアルコールワイン🍷50代ダイエット奮闘記❣️😁

私、お酒大好きで赤ワインが大好きで、毎週末に1〜2本飲んでました🍷😁『WEBダイエット』を始める前は、ダイエットを気にしながらも毎週ワイン1本＆ヴォッカトニックや焼酎を飲む呑兵衛さんでした😅ところが、『WEBダイエット』が終ってのここ1ヶ月の間は、週末にワイン2本が1本になり、その1本も残るようになりました😳自分でもよく分かりませんが、グラス1杯で満足して、すぐにグラスを洗ってしまってます😳気が付かなかったー...

イギリスにデンマークの健康に関する国会🧐50代ダイエット奮闘記❣️😁

イギリスでは、パンに含まれる塩分を徐々に減らした結果、国民の心筋梗塞や脳卒中が減ったらしい😳📺ちょっとググって見た🧐イギリスには、医学者や栄養学者が設立した「CASH」（塩と健康に関する国民会議）という第三者機関があるらしい🧐食品に塩を使いすぎないよう業界に働きかけ、減塩に成功したらしい🧐（2018年9月13日付朝日新聞）昨日のブログに書いたように、デンマークもイギリスも、国民会議で健康について議論し決議して...

「飽和脂肪酸とオリーブオイル」🤔50代ダイエット奮闘記❣️😁

3連休は、私の「カロリー消費デー！」なので、お風呂の床から天井まで掃除、キッチンの床から換気扇まで掃除しました🧽🧹好きなCDを聴きながらワインを飲みながら、ノリノリで朝から3時頃までやりました😁結構なカロリー消費でしたよー😅おかげできれいになりました✨気分もスッキリ、飲んだワインのカロリーは無かったことにできました✌️😁今回のCDは、「アース ウィンド アンド ファイヤー」と「ダイアナ キング」でした🎶ところで、週...

「朝ダイエット？🤔」交感神経を活発にするったって朝から😅50代ダイエット奮闘記❣️😁

「朝ダイエット」て言うのが流行ってるんですかぁ？😳まぁ、次から次へと何ちゃらダイエットと言うのが出てきて私には付いて行けませんわぁ😅www要は、脂肪は交感神経が活発に働いてる時に燃えやすい。交感神経が活発に働くと、血流が促進されて、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるって事。だから、朝に運動をして、交感神経を刺激する。基礎代謝が高い状態で1日中過ごす事で、消費カロリーを増やす。これが「朝ダイエット...

飽和脂肪酸だって必要☹️50代ダイエット奮闘記❣️😁

飽和脂肪酸は良くない🙄なんて事をブログに書いたばかりなのに、今日のランチはバターを使ってオムライスを作りました🍛美味しかったぁ😋😁昼休みにチラチラ「飽和脂肪酸」についてググってたら、更年期世代には必要なんじゃん☹️と思い、オムライスの罪悪感が吹っ飛んだ😁摂り過ぎは、ダメーって事よね😁あの映画を見てたら、フランス人はそんなにバターやクリームを食べてるのかしらん🙄前回のブログはコチラ↓↓↓「飽和脂肪酸とオリーブオ...

「脂肪便」て何？🧐「雑穀性酵素」？🧐50代ダイエット奮闘記❣️😁

先日、お天気が良かったのでキッチンの豆苗ちゃん達を太陽に当ててあげようと外にだしたのは良いが、入れ忘れ翌日見たら縮こまってた☃️可愛そうなことしてしまった😥ごめんねー😣【豆苗の栄養素】・ビタミンK 骨の形成を助けるビタミン。 骨がもろくなりがちな更年期の女性に特に大切！・ビタミンA 視覚を調節。眼の病気を予防。 体の成長を促進。 皮膚や各機関の粘膜を保護し、免疫機能を維持。 肌の状態を良くし、髪や爪を育...

「免疫力を上げる為にコレ食べよう😁」50代ダイエット奮闘記❣️😁

新型コロナウィルス（2019-nCoV）が日本でも拡大してきてますねー😔ワクチンも無いし、免疫力を上げるしか打つ手ないですね☹️免疫力＝体から異物を排除するシステム体にはたくさんの免疫細胞があって、血液やリンパの流れに乗って、全身をパトロールしている。細菌やウィルス等の異物を見つけると、侵入を防ぐために攻撃し排除する。パトロールや攻撃が強いのが、免疫力がスゴイ！て事なのかなぁ🤔私は最近、「口角炎」ができてます😣...

「エクオール」を飲んで10日ほど😳50代ダイエット奮闘記❣️😁

今度は、小泉環境大臣？😳コロナ対策の会合を欠席し、自身の新年会に出ていたそうな🙄日本でも感染者は600人超えやのに😑ウィルスと環境は密接ちゃうの？日本は中国にたくさん頼ってるもんあるやん。もぉー、国会議員のモラル問題は国会番外編でやってよぉ😤国会は国会で議論せなアカン事いっぱいあるやん😤新型コロナウィルスは、緊急事態やん😠日本はアメリカみたいにテロリストに狙われてるわけじゃないから、何にせよ危機管理が緩く...

「幹細胞の化粧品？🙄」ダイエットしながら美白する🥰50代ダイエット奮闘記❣️😁

昨日は、おやつにコーラにワインに好き放題飲み食いしたのに、ダイエットアプリ「カロリーママ」の今朝のコメントは

「50代女性の下着」「ナイトブラって必要？🤔」👙50代ダイエット奮闘記❣️😁

皆さんは寝る時もブラジャーを付けてますか？私は付けてません🙅普段から人に会わない時は付けてません。締め付けられてる感じが嫌いだから😅先日、

「一石二鳥ダイエット」50代ダイエット奮闘記❣️😜

今朝のTV見てたら、国会についての世論調査を言ってました📺質問は、「桜を見る会について、国会で最優先に議論すべきか否か？」。結果は、「そうは思わない。が74％」でした。先日、私も国会についてブログに書きましたが、疑問に思われてる方が多いと言う事ですよねー☹️国会予算を使わずにやって欲しいわぁ。国会は国会で議論すべき事を議論して欲しい。以前のブログはコチラ↓↓↓国会中継✕ダイエット☹️50代ダイエット奮闘記❣️😁さて...

「カロリー消費デー」50代ダイエット奮闘記❣️💪😁

今朝のブログにも書きましたが、「一石二鳥ダイエット」に加えて、「カロリー消費デー」を作ろうと思い立ちました☹️月〜金曜日は仕事なんで、土日祝を「カロリー消費デー」にしようと思います☹️仕事のある日は、なかなかエクササイズや掃除ができません。おやつもゆっくり食べる時間も無い。休日は、映画を見ながらダラダラするのが癒やしです🙂ワイン＆つまみは必須😁🍷🧀されど、日頃の貯まった掃除や家事はしなければならない😅やる...

私のダイエット成果💪✨50代ダイエット奮闘記❣️😁

昨年10/24から『WEBダイエット』を始めて、当初の体重60.2kgが現在は54.0kgになりました✌️スリムになった事はもちろん嬉しいですが、長年の悩みが解決された事がなにより嬉しいです😂❣️悩みだったのは、・ひどい便秘症・更年期障害です。便秘症は、市販の便秘薬もダメ。心療内科からの処方される薬を飲むと、下痢。先生に言うと違う薬を処方され、今度は便秘。何やってもダメでした。アドバイザーさんのアドバイスのもと、食生活や...

私の健康的ダイエットのセットメニュー😁50代ダイエット奮闘記❣️

私は、日頃の食生活から効率よく栄養を摂る事を意識してます。今は「食べ合わせダイエット」なるものもでてますが、私はダイエットと言うよりは、効率よく栄養素を取り入れて体の中で働いてもらおうと😁「食べ合わせダイエット」については、以前のブログにも書きましたので良かったら見て下さいね👀 ↓↓↓「食べ合わせダイエット」？🤔50代ダイエット奮闘記❣️😁なるべくダイエットやサプリにお金をかけたくないもんで、日頃の食生活で...

今日の国会中継✕ダイエット☹️50代ダイエット奮闘記❣️😁

今日の国会中継をつけながら仕事してたら、日本の食糧について質疑応答をやってました📺・日本の食糧自給率が低い。海外に頼りきってる。・世界的には人工が増えるのに、日本は減少一方。・スルメイカの不漁が続いてる。これなの言葉につい聞き入ってしまいました😅仕事せなアカンのにー😱スルメ大好きなんだもん😍日本のスルメイカのスルメは美味しい😋高い😭買えない😣健康的なダイエットの為、野菜類も肉類も魚介類も果物類も食べたい...

「エクオール」？😳更年期障害が辛い😥50代ダイエット奮闘記❣️😁

皆さんは更年期障害を経験された事がありますか？私は、数年前からボタボタ汗が流れ落ちていたので、

中高生がブログで稼いでる？50代ダイエット奮闘記❣️😁

先日、友達と外食に行ったところバッタリ知人に会って、話に花が咲きました🌸話題は相変わらず、「健康」・「持病」・「介護」・「子供が結婚せん」・「お金」でした😅私の知人は、サラリーマンですが病気で2ヶ月ほど入院してたことがあります。その時に

ガールズトーク☺️ルビーチョコレート食べました😁🍫50代ダイエット奮闘記❣️😁

ルビーチョコレート、食べました😁着色料や果実汁も入ってないけど、赤ワインの薄い色みたいです。味は、ちょっと酸味のある味であとを引きます。美味しいです😋目を閉じて食べると、ホワイトチョコにフランボワーズのような酸味がある感じ。こんな表現で伝わるかしらん😅写真を載せたいけど、やり方がわからない😥すいません😥きゃー、ルビーチョコレート食べながらこのブログ書いてたら、全部食べてしもたぁ😖ルビーチョコレート✕絹豆...

「食べ合わせダイエット」？🤔50代ダイエット奮闘記❣️😁

節分だぁ👹 巻き寿司だぁ😁昔は、節分には巻き寿司を作ってましたが、一人暮らし始めてからは作りません🙅‍♀面倒くさいもん😛私のお気に入りは、鯖の巻き寿司。肉厚のしめ鯖が巻いてあるやつ。大好きです😍そう言えば、私の子供の頃は、巻き寿司は運動会かたまにおばあちゃんと歌舞伎を見に行く時しか食べなかった気がする🤔おばあちゃんの巻き寿司は、最高に美味しかったです😋未だにおばあちゃんの巻き寿司を超える美味しいものを食べ...

バニトレ？リングフィット？やせ筋トレ？最近のダイエットエクササイズ😳50代ダイエット奮闘記❣️😁

昨夜、久しぶりに女子会に行きました🍺🥘高校生から最年長は私の55歳😅高校生の子は、私の友達の娘さんです。10代・20代・30代・50代。女性ばかりだと、話題になるのはいつもダイエット❕10代・20代の子達は、『バニトレ』をやってるとか。なにやらyoutubeで流行ってるみたい。若い子達は、何でもSNSなのねー🙁📱💻韓国のバベバニさんという女性がやってるエクササイズらしい🙁チラッと見せてもらったけど、