《アトピー肌》「再生クリーム」二種類を比較してみた《アベンヌとラロッシュポゼ》

「再生クリーム」って知っていますか？ yamanoblog.hatenablog.jp こちらの記事（↑）でも紹介した「再生クリーム」。 最近、「アベンヌ・シカルフェートリペアクリーム」を購入したので、比較をしていこうと思います。 再生クリームとは？ 毎日使うことで、肌を再生したり、保護をする効果が期待できるクリームの事。 「シカクリーム」とも呼ばれています。鹿が入っているわけではなく、「ツボクサエキス」が配合されたクリームの事。「ツボクサエキス」の学名「centella asiatica」や、 スペイン語で「傷」という意味の「cicatriz」から来ているそう。 シカクリームの効果は？ 鎮静…

《超簡単》ふわふわ食感な「いちごのババロア」の作り方《ささっと作れる》

生クリームや苺が余っているとき、どうしていますか？ 痛みやすい食材なので、早めに食べきりたいですよね。 うちではケーキを作った時や、イチゴが旬の季節に余りがちです。 美味しいものなので、無駄にはしたくない、、。 そのまま食べても美味しいですが、今回は「イチゴババロア」にしてみました。 ふわふわとしたムースのような食感に仕上がりますが、 泡立て器は不要なのでとても簡単に作れますよ^^ ふわふわな「イチゴババロア」のレシピ 材料（2～4人分） いちご 5個くらい ゼラチン 7g 水 大さじ4 牛乳と生クリーム 合わせて350ml 砂糖 約30g 下準備 水にゼラチンをふり入れ、ふやかしておく。 作…

《便利！》パン・お菓子づくりに使えそうな道具6選・2019《Amazonで買える》

お菓子作りにあると便利な専用の道具たち。 いろんな種類があって、見ているだけでも楽しいです。 今回は、Amazonで見つけた、「製菓・製パンに役立ちそうな便利グッズ」をまとめてご紹介していきます。 ボールチェーン型のタルトストーン 生地カッター 調節可能なケーキ型（スクエア） 口金セット ちょっと気になったグッズたち コルネ型 絞り袋 ボールチェーン型のタルトストーン よくバラバラの状態で売られている「タルトストーン」。 タルトやパイを空焼きするとき、生地が膨らんでしまわないように使います。 チェーン型なら失くしにくいので、だんだん数が減っていくこともありませんね。 取り出す時も、簡単にできそ…

《こっくり飴色》りんごがたっぷりの「タルトタタン」レシピ《黒糖使用》

りんごをコトコト煮て、土台になる生地を作って、じっくりと焼いて、、。 「タルトタタン」って完成までに意外と時間がかかります。 今回はそんな「タルトタタン」が気軽にできる作り方をご紹介します。 材料 ＜リンゴ＞ ＜タルト生地＞ 作り方 ＜リンゴ＞ ＜タルト生地＞ ＜タルトタタン＞ ポイント 材料 ＜リンゴ＞ リンゴ 3個 黒砂糖 40g レモン汁 大さじ1～2 黒砂糖が無かったら普通のお砂糖でも大丈夫です。 ＜タルト生地＞ 砂糖 40g バター 60g 薄力粉 125g 卵黄 1個 型に塗る用のバター 適量 作り方 ＜リンゴ＞ 1. リンゴの皮をむき、4等分、固い芯や種を取り除き、さらに2等分。…

《カリッと本格派》冬にピッタリな熱々おやつ「ホットク」のレシピ《究極のもっちり食感》

先日、ホットケーキミックスを使った「手軽に作れるホットク」のレシピをご紹介しました。 今回は、屋台の味を目指した「もっちもちなホットク」の作り方をご紹介していきます。 包むのにコツがいりますが、手軽に作れる生地なので、 お好きなものを包んで焼いてみてくださいね^^ 材料（2枚分） 生地 中身 作り方 ポイント 材料（2枚分） 生地 強力粉 60g もち粉 50g 砂糖 10g イースト 2g 塩 ひとつまみ 水 100ml 中身 お好きな具材（包む用） 甘いものだと黒糖やシナモン、くるみ、あんこ、 おかず系では、チャプチェやキムチチーズなどが人気です。 作り方 1. ボウルに生地の材料をすべて…

《スッキリ片付く》とても便利な「扉に設置する収納グッズ」をまとめてみた《Amazon》

玄関や部屋の出入り口、お風呂、冷蔵庫、クローゼット、、、。 家の中には、扉がいっぱいです。 そんな扉に収納が出来たら、とっても便利ですよね。 綺麗にすっきりと収納したい、 収納が足りていない、 スマートに美しく片付いた部屋にしたい という方は、「扉」に収納をプラスしてみませんか？ 今回は「扉に取り付けられる 収納グッズ」をたくさん集めてみました。 吊り下げ収納 ・フックタイプ 靴 小物にぴったり 衣類向き 万能に使えるドアフック マグネット式 玄関向き・キーフック 玄関向き・傘立て キッチン向き 書類もスッキリ収納 吊り下げ収納 ・フックタイプ 上から吊り下げるタイプの収納。 衣類や長さのある…

《お手軽》ジューシーな「白桃のショートケーキ」のレシピ《白桃缶使用》

今日はクリスマスですね。 いかがお過ごしでしょうか？ 私は今年特に予定がなかったので、久々にホールケーキを作ってみました。 クリスマスなので、桃缶を使ってショートケーキ作りました🍰🍴飾り付けのセンスが足りなかった。 pic.twitter.com/0PpR9n3lll— やまま🍡初心者ブロガー (@yamanozakki) 2019年12月24日 今回は「白桃ショートケーキ」の作り方をご紹介します。 「白桃ショートケーキ」のレシピ 土台になるスポンジケーキさえ作ってしまえば、あとは飾りつけだけ。 特別な日にもピッタリのケーキです。 材料（18cm型 × 1台分） ＜デコレーション＞ 生クリーム…

《基本のケーキ生地》失敗しないスポンジケーキのレシピ《コツを紹介》

ケーキの土台として使われる「パータジェノワーズ（スポンジ生地）」。 この「パータジェノワーズ」がきれいに焼けると、 お菓子作りのバリエーションがググッと広がります。 でも上手く作らないと、 ダマになった 生地が分離した しっかり焼いたのに生焼け ということが起こってしまいます。 今回は、そんな「パータジェノワーズ」の作り方と、 失敗しないためのコツや大事なポイントをご紹介していきます。 失敗しないためのポイント 卵は人肌になるまで湯煎 しっかり泡立てる 気泡はつぶさない バターはしっかり混ぜ込む 焼くまえにぐるぐるまぜる スポンジケーキの材料（18㎝型 × 1台分） 卵 3個 砂糖 90g 薄…

《あっつあつおやつ》カリフワの「ホットク」レシピ《もち粉とHMでお手軽》

韓国で定番のおやつ「ホットク」は、 おやきのような見た目で、中身の定番は黒糖・クルミ・シナモン・はちみつなど。 チャプチェやチーズなどのおかず系もあります。 カリッとした食感と、もちもちの生地がとても美味しい「ホットク」。 生地はパンのように発酵させて作る方法もありますが、 今回は「ホットケーキミックス」を使用し、お手軽に作れるレシピをご紹介します。 材料（一枚当たりの分量） ホットケーキミックス 大さじ5（約50g） もち粉 大さじ1と1/2（約15g） 水 大さじ2～3程 ＜中身＞ 1つに対し、だいたい大さじ2杯分ほど用意します。 私は黒糖と粉末ピーナッツを使ってみました。 作り方 1. …

《あったか台湾スイーツ》手作りのほんのり甘い「豆花」の作り方《レンジで簡単》

「豆花」は台湾の伝統的なスイーツ。 食べたことのある方も多いのではないでしょうか？ 豆花（トウファ）とは？ やわらかく、ほんのり甘い豆腐のような甘味。 甘いシロップや豆類・タピオカ・フルーツなどをトッピングして食べます。 似たようなものでは、中国北部の「豆腐脳」や浙江省などで食べられている「豆腐生」があります。 甘いものや塩味の物、辛い物、冷たい物から温かいものまでいろいろなものがあります。 今回作るのは、冬にぴったりな、温かくて甘い豆花。 もちろん冷やして食べても美味しいです。 柔らかくとろッとしていて、温かいまま食べれば体もポカポカ。 その上、大豆からできているので体にも良さそうなスイーツ…

《洗顔料》使っている洗顔方法をまとめて紹介する。《肌弱め》

今回はアトピー持ちでニキビもできやすい肌の私がいつもやっている洗顔方法をご紹介します。 洗顔料を買うときに重要視していることは、 皮脂を落としすぎない。（乾燥させない） 泡がへたへたにならない。（手でこすらないようにするため） 低刺激。（使った時にしみない） シンプルな配合。 公式サイトの成分表や、レビューなどを参考にしています。 後は実際に使って、乾燥しないか、肌に悪影響がないかでリピートして買うかを決めています。 牛乳石鹸（青） ビフェスタ 泡洗顔 コントロールケア 無添加アロエ ソフティモ ホワイト薬用クレンジングウォッシュ 魔女工場 馬油 水だけでも 牛乳石鹸（青） 良い石けん。顔にも…

《そのままだけじゃない！？》いろいろなみかんの食べ方をご紹介する《ジューシー》

冬にこたつでみかん、最高ですよね。 今回は、そんなみかんのいろいろな食べ方を、まとめてみました。 美味しいミカンの選び方 みかんの食べ方 ●簡単アレンジ みかん飴 みかんジャム ●さらにおいしいスイーツに みかん大福 みかんオランジェット 美味しいミカンの選び方 スーパーに沢山並んでいる「みかん」の中から美味しいものを選びたいですね。 軸が細い 形が扁平（品種にもよる） 見た目からして美味しそう（色が濃い・皮がみずみずしい・きめが細かくツヤっとしている） 重量感がある 傷がない サイズが大きすぎたり、持った時に皮の下に空洞を感じるものも、避けたほうが良いそう。 比較的に小ぶりで、重量感のあるも…

《素朴おやつ》材料3つで昔ながらの「たまごボーロ」の作り方《少ない材料で簡単なレシピ》

小さいころによく食べた「たまごボーロ」。 実はお手軽に作れます。 材料もシンプルなので、ぜひ作ってみてください。 お好みできな粉やココアを足してみたり、 マッシュしたカボチャを加えてみたり、、、。 いろいろアレンジして作っても楽しいお菓子です。 材料 卵黄 1個 片栗粉 80g 砂糖 30g 片栗粉はコーンスターチで代用可能。 砂糖の量はお好みで変えてください。 生地がパサパサするときは牛乳等で調節してください。 作り方 1. 卵・砂糖・片栗粉をゴムベラで混ぜる。 2. 全体が馴染んだら、ラップをして30分休ませる。 3. 直径1㎝くらいに丸め、オーブンシートを敷いた鉄板に並べる。 4. 15…

《即効》しゃっくりの止め方を必死に調べた結果をまとめてみた《7選》

昨日、私はしゃっくりが止まらず、とても困りました。 止まったと思ったらまた始まって、、、。 人前だと恥ずかしいし、会議中や映画館の中で始まったらもう最悪です。 静かな場面だと、本当に早く止めたいですよね。 「しゃっくりの止め方」を調べると、沢山の方法が出てきたので、 今回は、まとめて紹介します。 しゃっくりが止まらなくて困ったら、ぜひ試してみてくださいね。 しゃっくりの止め方 方法1＜呼吸の仕方＞ 方法2＜耳押し法＞ 方法3＜砂糖＞ 方法4＜コップの逆側から水を飲む＞ 方法5＜びっくりする＞ 方法6＜息を止めて水を飲む＞ 方法7＜舌をひっぱる＞ しゃっくりの原因は？ 最後に しゃっくりの止め方…

《ズボラおやつ》ホットケーキミックスを使った電子レンジでできる簡単レシピ《マグカップやタッパーで作れる》

今回はホットケーキミックスを使った簡単おやつの作り方を紹介します。 はちみつとモッツァレラチーズ 材料 作り方 チョコレート入りケーキ 材料 作り方 チーズ蒸しパン 材料 作り方 簡単ピザ 材料 作り方 はちみつとモッツァレラチーズ 材料 ホットケーキミックス 30g お水 大さじ2杯弱（少しずつ入れて調節してください） モッツァレラチーズ スライス1枚 蜂蜜 適量 作り方 ホットケーキミックスとお水をスプーンなどで混ぜます。 なんとなくホットケーキの生地より少し硬いくらいになるまで水を調節。 生地が出来たら、上にちぎったモッツァレラチーズをのせます。 電子レンジ500Wで1分20秒チン。（生…

《ほっこり温まる》ダイエットにも効果的な「お粥」についてまとめてみた《おすすめのおかず》

消化が良く、胃に負担がかからないことで知られている「おかゆ」。 実は普段の主食としてもすごく優秀です。 昔、修行僧の心構えについて記された「赴粥飯法（ふしゅくはんぽう）」という本の中にも、「粥有十利（しゅうゆうじり）」という、おかゆを食べると良いことがあるよ、という教えが書かれています。 『粥有十利』 1.色 （肌の色艶をよくする） 2.力 （気力が増す）3.寿 （寿命が延びる）4.楽 （食べ過ぎになることがなく、体が楽になる）5.詞清辯 （血流がよくなり頭が冴え、言葉もなめらかになる）6.宿食除 （胸やけをしない）7.風除 （風邪を引かない）8.飢消 （飢えを満たす）9.渇消 （喉の渇きを潤…

《知ってほしい》「泡醤油」の魅力と作り方《ふわっと優しい口当たり》

突然ですが「泡醤油」ってご存知でしょうか？ 読んで字のごとく、泡状のお醤油の事なのですが、 シュワっと口でほどけるような食感がとても楽しいです。 今日は、「泡醤油」の魅力や作り方についてご紹介していきます。 「泡醤油」の魅力 泡醤油の最大の魅力、それは減塩ができること。 お刺身や冷ややっこを食べるときに、お醤油を使うと思いますが、 「しょっぱいなぁ」「かけすぎたなぁ」と感じることはありませんか？ 醤油は液体なので、調節が難しい時がありますよね。 それを「泡醤油」で解消できます！ 固体なので、お箸でつまんで美味しく感じる分だけ上にのせて食べることができますよ。 ふわふわな食感も楽しいです。 卵か…

《ヘルシー》手作り焼きがんもどき《簡単レシピ》

かなり前になってしまいましたが、11月29日は「いい肉の日」でしたね。 私はすっかり忘れていて、夕飯が終わるまで気が付きませんでした。 お肉の日と聞いて食べないわけにはいかない、、。 だけど冷蔵庫にはお肉がなかったんです。 そこでお肉の代わりに豆腐を使って「「がんもどき」もどき」を製作しました！笑 簡単にできたので、作り方をご紹介しようと思います。 材料 基本の材料 味付け 具 下準備 作り方 材料 基本の材料 木綿豆腐 1丁 片栗粉（小麦粉でも作れました） 大さじ2 卵 1/2個 大和芋 100gくらい 味付け 顆粒だし ぱらっと 醤油 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 砂糖 ひとつまみ 具 人…

《手軽に個人輸入》iHerbの人気商品と買ってよかったものを色々紹介する2019《オーガニック》

「iHerb」使ったことある方はいるでしょうか？ 今回は、iHerbの人気商品や買ってよかったものをご紹介していこうと思います。 iHerbとは iHerbの人気商品 サプリメント プロテイン お菓子 メイク用品 iHerbでよく買うもの iHerbが良い理由 おすすめの決済方法 iHerbとは アメリカの通販サイト。 日本語対応・円表記なので、買い物もスムーズ。 食品や化粧品、お菓子などが売っています iHerbの人気商品 iHerbで人気の商品。 サプリメントの品揃えも豊富です。 サプリメント California Gold Nutrition オメガ-3 オメガ3のサプリメント。 2粒で…

《つかないおもち》もち粉で簡単に！つきたてみたいなお餅の作り方《のびーーーる》

先日「常務スーパー」に行ってきました。 本当は白玉粉が欲しかったのですが、 隣に陳列されていた、白玉粉よりだいぶお安かった「もち粉」。 実は初めて買ったのですが、 とっても便利！！ 簡単に言うと、粉状の「もち米」なのですが、 お水を混ぜて電子レンジでチンすれば、即席・「のびーるお餅」が出来上がり。 もち米のように蒸しあげたり、突いたりする工程をすっ飛ばして、突きたてのようなもっちもちのお餅が食べられます。 パックのお餅を買ってきて、茹でたり焼いたりするよりも、早く出来上がるかもしれません。 今回は「もち粉を使った、簡単のびーるお餅」の作り方をご紹介します。 材料 もち粉とお水を1：1(～1.2…

《パウンドケーキ型で》そのままで美味しい「はちみつ食パン」の作り方《ふんわりさっくり》

今回は「パウンドケーキ型を使ったミニ食パン」のレシピを紹介します。 普通の食パンを1斤作るのも良いけど、ケーキ型を使って焼くのも、小さく焼けて可愛いです。 食べきるのにもちょうどよく、冷凍保存する時にもちょっとだけ省スペースですよ～^^ 材料 （パウンドケーキ型1台分） 強力粉 200g 砂糖 15g 塩 3g ドライイースト 4g はちみつ 40g 水 90g バター 15g イーストは耐糖タイプを使います。 サフ インスタントドライイースト耐糖性 125g 出版社/メーカー: ママパン メディア: 食品&飲料 クリック: 43回 この商品を含むブログを見る はちみつが多くて表面がベタつく生…

《黄金比》さっくさくでほろほろなサブレのレシピ

サブレはフランス語で「砂」という意味。 クッキーとはあまり違いがなく、私の中ではバター多めのクッキーというイメージですがあってるかは不安。 今回は、私が料理の学校に通っていた時に、感動するほど美味しかったサブレの作り方をご紹介します。 （卒業後何回も作ってますが、元のレシピはうろ覚えです、、。） 材料（20枚ちょっと） 下準備 作り方 最後に 材料（20枚ちょっと） バター 120g 砂糖 50g 卵黄 1個の半分 小麦粉 170g 紅茶ティーバッグ 1個くらい グラニュー糖 適量 下準備 バターを室温に戻す 小麦粉をふるっておく 焼く温度は170～180℃で時間は15～20分くらい。 バター…

《昔からの調味料》水塩って何？水塩の作り方と使用方法まとめてみた《お肉もジューシー》

普通の塩や醤油の代わりに使えるだけでなく、減塩にも効果的。 お肉にシュッと吹きかけて焼くと、ふっくらとジューシーに仕上がります。 そんな「水塩」が最近ブームらしいので、まとめてみました。 水塩とは おすすめの水塩 作り方 材料 作り方 水塩の使い道 水塩とは 江戸時代後期より前に使われていた調味料。 醤油が作られるようになってから、一般では使われなくなりましたが、伝統的な調味料として和食の世界では使われ続けていました。 おすすめの水塩 「昆布の水塩」 スプレータイプの水塩ですが、昆布・帆立・鰹節・椎茸などのうまみたっぷりの出汁が加わり、シュッとかけるだけで簡単に味が決まります。 タイプが3つあ…

《年末》大掃除に便利なグッズ・洗剤をまとめてみた

もう12月。 一年もあと少しで終わってしまいますね。 年末の「大掃除」。 もうはじめていますか？ 今回は、実際に使って便利だった「お掃除グッズ・洗剤」をご紹介していきます。 おすすめの洗剤 カビ落とし・対策 ほこりを一気に取り払う 掃除の必需品 大掃除のタイミングに来年に向けて対策も おすすめの洗剤 一番よく使うのが「ウタマロクリーナー」。 割となんにでも使えて、匂いがきつくありません。 どの洗剤を使うか迷ったら、とりあえずこれを使います。 ウタマロ クリーナー 400ml メディア: ヘルスケア&ケア用品 絶大な信頼のある「茂木和哉」さん。 洗剤を探すとよく見かけます。 焦げ落とし、さび落と…

《ふんわりしっとり》シンプルなテーブルロール《牛乳と卵でリッチに》

この前作ったパンが美味しくできたので、レシピをご紹介します。 しっとりとした贅沢なテーブルロール。 覚えやすい配合にしてみました。 材料 強力粉 200g 砂糖 10g ドライイースト 3g 塩 1g 卵 1個 牛乳 90g バター 15g バター 適量 グラニュー糖 適量 作り方 1. 強力粉、砂糖、イースト、塩をボウルに量る。 2. 卵を割り入れ、牛乳を90ml入れる。 3. スプーンなどを使い、ひとまとまりになるまで混ぜる。 4. 台に出し、生地がきれいにまとまったら、バターを入れる。 5. バターが馴染んで、つるっとした表面になったらボウルに戻す。 6. オーブンの40℃で60分間一次…

《白いのにコーヒー！？》コーヒーブランマンジェの作り方《デザートにぴったり》

今回紹介するのはコーヒーブランマンジェ。 本来の「ブランマンジェ」は、フランス語（blanc manger）で「白い食べ物」という意味。 ところが、普通にコーヒーを使うと、コーヒーの色が付いてしまいますよね。 コーヒーの色を付けずに作る秘訣は「コーヒ豆」を使うこと。 牛乳にコーヒーの香りをうつし、白い「ブランマンジェ」に仕上げます。 （コーヒーのパックやインスタントコーヒーでも、色は付きますが、十分おいしく作れます。） 材料 下準備 作り方 あまったコーヒー豆の利用方法 おいしく食べる 匂い消しに お掃除に 材料 コーヒー豆（深煎りがおすすめ） 30g 牛乳 250g グラニュー糖 50g 生…

《想像だけで》紅茶バターパン作ってみた。《パンレシピ》

以前コメントで「紅茶バターパン」が美味しいと教えて頂きました。 （ありがとうございます。） 食べたくなってしまってパン屋で探してみたのですが、売ってない。 それならば作るしかないよね、ということで。 今回は、「紅茶バターパン」を作ってみたので、作り方をご紹介していきます。 （どこで買えるんだろう、、。） （今度見かけたら絶対買います。） この前作ったはちみつバターパンを基本に、紅茶バージョンを作ります。 （生地に紅茶を練りこもうと思ったのですが、入れ忘れてしまったので今回は無しでいきます。） 紅茶バターフィリング 材料 作り方 パン生地 材料 作り方 紅茶バターフィリング 材料 お湯 60g …

《ミュージカル薄桜鬼》歴代キャストについて語ってみる②《土方歳三編》

前回は雪村千鶴ちゃんを演じたキャストさんをご紹介しました。 今回は新選組副長の「土方歳三」役のキャストさんについて語っていきたいと思います。 「薄桜鬼」というタイトルは「土方歳三」が、風間から名付けられた鬼としての名前。 そのことからも、この作品でとても重要なキャラクターであることが、伺えると思います。 厳しさから隊士からも「鬼の副長」と呼ばれますが、新選組や局長の近藤さんの為に嫌われ役を担っている優しい性格。 そんな男気のある土方歳三を演じるキャストさんもすごく魅力的です。 矢崎広（斎藤一篇～風間千景篇） 井澤勇貴（藤堂平助） 佐々木喜英（黎明録） 松田岳（新選組奇譚～原田左之助篇） 和田雅…

《超簡単》グラタン風スープパスタの作り方《ズボラなお昼ごはん》

寒い季節はアツアツのグラタンやシチューが美味しく感じますね。 でもお昼に作るのはちょっと面倒くさい、、。 今回はお皿1つで出来る「グラタン風スープパスタ」を作ったのでレシピを紹介します。 先日、ニトリで買ったこちらのオーブンウェア。 ホクホクという名前のお皿だそうです。 可愛いですね。 色は、赤と黄色があって、フッ素加工してあるバージョンもあります。 サイズはS・M・Lで今回購入したのはSサイズ。 値段は300円程でお手頃です。 電子レンジ・オーブン対応なので、使い勝手も良し。 材料（一人分） 作り方 1. 耐熱容器に手で追ったパスタ→野菜→牛乳→コンソメとバターの順番に入れる。 材料（一人分…

《簡単》りんごとカスタードのタルトのレシピ《冬に食べたいスイーツ》

冬には毎年リンゴがたくさん家にあるのですが、生のリンゴが苦手で、いつも余らせてしまいます。 煮込んだり、ソテーしてみたり、すりおろして料理に使ったり、、。 いろいろしてみるのですが、なかなか減っていかないんですよね。 何かいい方法はないものか、、、。 今回はそんなリンゴを1個半消費できる、 「リンゴとカスタードのタルト」 の作り方をご紹介しようと思います。 20㎝型一台分ですが、生地が余るのでクッキーも一緒に作れますよ。 生地は冷凍保存できるので、あらかじめ作っておけば、好きな時に焼き立てを食べられるのでおすすめです^^ タルト生地 材料 作り方 フィリング 材料 リンゴフィリング カスタード…

《乾燥予防》寒い冬を温かく快適に過ごす方法まとめてみた《つらい冷え性に》

最近どんどん寒くなっていますよね。 特に朝、寒さで布団から出ることができないので困っています。 エアコンをつけて寝ると、のどがカラカラになって痛いし、、。 ヒーターを付けたまま寝るのは不安、、。 そこで今回は「快適に冬を過ごす方法」を調べたので、ご紹介していきます。 寒さから体を守るポイント 身体を温めるポイントは3つ 4つのくびを温める！ 身体の先端を守る！ 血行を良くする！ より効果的な温め方 乾熱 湿熱 毛布を効果的に使う 食べ物からも冷え対策 寒さから体を守るポイント 寒さから身を守るためには、たくさん着こまないといけないと思っていませんか？ 実はポイントを抑えることで、着ぶくれせずに…