【今日の運動】なし【今日の食事】朝 食パン+バター、脂肪燃焼スープ、ヨーグルト、ホットコーヒー昼 スープカレーおやつ ラムネ、アイスクレープ夜 お肉3枚、サラダ、チーズ1、ヨーグルト、野菜ジュースこの1ヶ月間インスタとブログ並行してやってみたけど、なかな
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 食パン+バター、ペンネアラビアータ、野菜ジュース、みかん少し、ホットコーヒー、わたあめ昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、ゆで卵、ささみカツ)、セブンのサバ、トマトジュース夜 もやし炒め、野菜ちゃんぽん、牛乳、サッポロポテ
【今日の運動】フィギュアロビ【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト)、トマトジュース、サラダチキン、ホットコーヒー夜 もやしとぶなしめじ炒め、納豆、ベビーチーズ2、脂肪燃焼スープひさびさに脂肪燃
【今日の運動】ウォーキング30分×2【今日の食事】朝 お茶漬け半分、グラノラ半分+牛乳、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、カツ、トマト)、サラダチキン、トマトジュース、キットカット抹茶1枚おやつ おにぎり1夜 ローストビーフサラダ、カッテージチー
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 食パン1.5枚+チーズ、野菜ジュース、みかん1、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、コロッケ)、さば、トマトジュースおやつ 芋けんぴ少し夜 野菜ラーメン、納豆
【今日の運動】チョンダヨン Victoria's secret exercise4【今日の食事】朝 食パン+チーズ、トマトスープ、ホットコーヒー昼 市販のお弁当(シャケ弁)、緑茶おやつ ガルボイチゴ味、わたあめ夜 ペンネアラビアータ、牛乳病み上がりのため、今日は7分?くらいの、YouTub
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳昼 お好み焼き(豚玉うどん)、アイスコーヒー(加糖)夜 幕の内弁当(シャケ、きのこ、卵焼きその他)チョコひとかけらお昼にお好み焼き屋さんで頼んだアイスコーヒーが激甘だった😱😱😱
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 お茶漬け、キレートレモン昼 チーズブリトー、サラダチキン、グリーンスムージー、アクエリアス500ml夜 うどん、青汁ヨーグルト昨日は38度の熱、激しい喉痛と頭痛で一日中寝ていました。まだ熱下がらず。。。
【今日の運動】ダンベル運動各30回【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、青汁ヨーグルト、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、チーズ揚げ、茹で野菜)、野菜ポタージュおやつ セブンのサラダチキン×2個、ラムネ少し夜 野菜炒め、納豆、玄米喉がめちゃくちゃ痛い。激しい運動
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、青汁ヨーグルト、ホットコーヒー、フルーツ少し昼 お弁当(玄米、野菜炒め、コロッケ)、野菜スープおやつ zeroチョコ夜 台湾まぜそば、キャベツみじん切り、かぼちゃスープ、野菜ジュース、綿菓子またまたまた寝
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 野菜炒め、グラノラ、青汁ヨーグルト、トマトスープ、ホットコーヒー昼 カレーライス、キャベツみじん切りおやつ チーズケーキ、カカオ95%チョコムース夜 野菜少し、納豆中国産の、豚汁用水煮を使って豚汁作って食べようとしたら
【今日の運動】なし(台風対策作業)【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、ホットコーヒー、チョコ1つ昼 お弁当(玄米、カツレツ、ブロッコリー)、野菜ジュース、チョコ2枚夜 ミートドリア、ハッシュドポテト、グミにほんブログ村
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、ホットコーヒー、プロテイン昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、コロッケ)、野菜ジュース、チョコパイ2枚おやつ 95%チョコ2枚夜 ガルバンゾーカレー、金平糖少し2日連続で寝落ちしてしまった。生理終わったし、明日
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 クアトロチーズピザ6分の1×2枚、ホットコーヒー、青汁ヨーグルト昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、コロッケ、ほうれん草)、野菜ジュースおやつ カップチーズケーキ、86%チョコ1袋、95%チョコ1かけ夜 焼うどん、野菜ジュースまた寝
【今日の運動】ウォーキング20分【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、ホットコーヒー、プロテインドリンク昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、ほうれん草、カツレツ)、野菜ジュースおやつ 市販チョコパイ1個夜 お好み焼き2分の1枚、野菜炒め、牛乳、じゃがいもの余韻、グミ
【今日の運動】モムチャンフィットネス1【今日の食事】朝 グラノラ+牛乳、ホットコーヒー、ヨーグルト、86%チョコ2枚昼 お弁当(焼うどん、ブロッコリー、コロッケ)、トマトジュース、サラダチキンバー、糖質50%アイスおやつ グミ、チーズ夜 お好み焼き1枚、サラダモ
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 パン半分+チーズ、グラノラ+牛乳ホットコーヒー昼 野菜のジェノベーゼパスタ、サラダ、ホットコーヒーおやつ ゴンチャのタピオカブラックミルクティー、ミニ大福、源氏パイ2枚夜 カリフラワーライス、大豆ハンバーグ、串刺しポ
【今日の運動】フィギュアダンプ【今日の食事】朝 食パン半分+チーズ、グラノラ+牛乳、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、野菜炒め、ほうれん草、コロッケ)、野菜ジュースおやつ ジャイアントカプリコ、ベジたべる夜 糖質0麺ナポリタン、野菜炒め、マンゴージュース、
【今日の運動】モムチャンフィットネス①【今日の食事】朝 食パン半分+チーズ、グラノラ+牛乳、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、ブロッコリー、唐揚げ、コロッケ)、トマトジュースおやつ ローソンのささみプロテインバー夜 糖質0麺の焼うどん、牛乳少し運動後にプロ
【今日の運動】なし【今日の食事】朝 食パン半分+チーズ、グラノラ+牛乳、ホットコーヒー昼 お弁当(玄米、レバニラ炒め、ブロッコリー)おやつ ガリガリ君たまごやき味 シュガーバターの木×1個 りんご4分の1 ポテチ数枚夜 もやし炒め、納豆、焼肉、串刺しポテト
158cm58kg体脂肪率31%35歳3年前にモムチャンダイエットで63kg→52kgへ減量。その後じわじわと戻り、今に至る。服のサイズ M(ユニクロS〜M)ブラのサイズ 75E見た目はそこまでブヨブヨしてはいないが、がっちり気味。最終目標50kg2019.10.1 ダイエットスタート2019.12.31 55kg2
2019年10月1日からダイエット始めます。にほんブログ村
「ブログリーダー」を活用して、瑠衣さんをフォローしませんか?