当ブログでは、私が日々生活していて感じたことや、趣味（読書・ダイエット・運動・健康）・研究についての備忘録です。頑張って脱サラしたい、一般人です。 買ってみて良かった商品など紹介も交えて、更新して行きます。 皆さん見てね！
2020年1月
どうも健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。新年あけましておめでとうございます。 今年も役立つ情報を発信していきます！ 今回は、立ち仕事やパンプスなどの靴の影響で、酷使している足の裏。特に、最近は扁平足の人が多く足の裏をしっかりと使えていません。土踏まずは、歩くために必要な部位です。なくなれば、歩ける期間も短くなってしまうかも。 そこで、土踏まず作る一日10分のエクササイズをご紹介します。 ながら運動でOK!タオルを使ったエクササイズ 足指グーパー運動 足首リフト運動 つま先立ちで内くるぶし辺りをトレーニング 足裏を鍛えるということ ながら運動でOK!タオルを使ったエクササイズ 床に敷いた…
2020年1月
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