アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《ウォーク》ダンスに共通するウォークの基本3選 【スタンダードでもラテンでも使えるウォークのコツをお話しします】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJad Limcacoが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも動きの基本は歩く動作 つまりウォークです。 種目によって歩き方は違いますが、 基本となる注意点はほぼ一緒です。 今日はスタンダードのウォークの基本3選を 僕なりにお話しします。 そしてこれはラテンでも通用する部分があると思います。 多分…（違ってたらすいません） 基本1｜体重が乗ったら足を寄せる UnsplashのMitch Rosenが撮影した写真 まずは体重が乗った時に足を寄せるです。 これは足を寄せた時が、完全に体重移動が終わったとも言える…
《社交ダンス》ブログを続けてよかったと思うこと3選 【ただ続けることに意味を見出すだけの回】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNEOMが撮影した写真 僕はこのブログを書き始めて5年が経とうとしています ブログの表紙が一番最初の投稿記事で 投稿した日は2019年8月30日となっています。 なんでこんなに中途半端なのかは覚えていませんが、 この日からほぼ週6日投稿を続けています。 今日はこのブログを続けることでよかった感じたこと3選を 僕なりにお話しします。 その1｜継続力の大切さを感じた UnsplashのFrancesco Gallarottiが撮影した写真 まずは継続する力がついたと言うことです。 継続することのメリットを 改めて…
《ちょっとした話》北海道ルール3選 【JBDF選手権が北海道であるから、事前に予習しておこう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 このブログの表紙にも書いてありますが、 僕はもともと北海道の民ではありません。 とはいえ今となっては北海道が一番長くなり すっかり北海道に馴染んてきたと思いますが、 それでもネイティブではないことを感じる場面は少なくありません。 今日は埼玉の民が見た、北海道の民の特徴3選を 僕なりにお話しします。 ちなみに今回の話は北海道を悪く言っているわけではありません。 ただ埼玉の民との違いを知ることで、お互いに理解し合えればという気持ちで お話しているのでご了…
《回転》右回転と左回転の違い3選 【逆に回ればいいわけじゃぁない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSean Alabasterが撮影した写真 社交ダンスの回転には右回転と左回転があります。 回転もラテンのスイッチターンのようにひとりで回るものもあれば スタンダードのように組んで回るものもあります。 ひとりで回る時は右回転んと左回転は 基本的に同じテクニックで回転します。 しかしスタンダードのように（あるいはラテンの一部でも） 組んで回転する時は注意が必要な時があります。 今日は組んで回る時場合の、右回転と左回転で違うこと3選を 僕なりにお話しします。 違い1｜右回転は前進、左回転は後退 Unsplashの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChris Bairが撮影した写真 スタンダードを踊る時にボディはくっついていますが、 頭のあたりは大きく開いて踊ることがあります。 これは必ず必要というわけではないですが、 競技やデモンストレーションの時などにあると 華やかに見えていいと思います。 とはいえこのトップの開きを作るのも なかなか難しいかもしれません。 今日は大きなトップラインを作るための最初のステップを 男女別にお話しします。 女性役は頭の位置を決めよう Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 まず女性役からです。 大きなト…
《リード＆フォロー》女性役が積極的に踊れるリードとは 【アイディアは色々ある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真 ダンスのリードは色々と難しい部分があります。 男性役の悩みとして大きい割合を占めているでしょう。 特にスタンダードはリードに関して 教科書にも記載がほとんどありません。 そのため迷ってしまうことも多いのだと思います。 今日は男性役がスタンダードでリードする時に 僕が考えていることをお話しします。 掴んで動かすのはダメよ Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真 スタンダードは両手、両腕が繋がって ボディも触れたまま踊ります。 特に男…
《頭の使い方》やわらかい思考はダンスに役立つか？ 【テーマは壮大、中身は…】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJD Masonが撮影した写真 ダンスをするには体だけでなく 頭もやわらかくないといけません。 レッスンで習ったことを実行したり 動画を見て勉強し他時にやわらかい頭があると 発想や理解が早くなると思います。 というわけで今日はダンスに関する回文を 作っていきたいと思います。 ﾅｾﾞ?? ﾜｶﾗﾅｲﾖ! その1｜滑るかどうか？ウド軽部す UnsplashのAlexas_Fotosが撮影した写真 まずはウド鈴木さんと軽部真一さん（めざましてれび）が フロアが滑るか確かめています。 どういう状況かわかりませんが、 …
《筋トレ》階段の上り方 下り方 【トレーニングになってダンスもうまくなり、見た目も良く安全で、はやく進める秘密の方法】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndres Siimonが撮影した写真 みなさんは階段を使いますか。 地下鉄などを利用する方は、毎日上り下りしているかもしれません。 めんどくさくてエスカレーターやエレベーターを 利用する人もいるでしょう。 もちろんそれはいいことだと思います。 ただ階段の登り降りは意外といい運動になります。 僕は実家が団地だったので、 基本的に毎日5階まで上り下りしていました。 そのためわりと階段にはなれている方だと思います。 今日は僕が階段を利用する時に気をつけていることを 上りと下りに分けてお話しします 上り階段は足を…
《ホールド》肩が上がってしまう人がチェックするべき筋肉3選 【筋肉からホールドを直す脳筋スタイル】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 スタンダードではホールドと言って腕を横に広げて お互いに手を繋いで踊ります。 この形をある程度保つことは 見た目だけでなく踊りやすさのテクニックとしても重要です。 ところがこの形を保つというのが結構難しく 特に肩が上がってしまうというひとも多いと思います。 今日はホールドする時に肩が上がってしまう人が チェックするべき筋肉3選を僕なりにお話しします。 チェック1｜肩こりの筋肉〜僧帽筋 Unsplashのjoe mcferrinが撮影した写真 まずは僧帽筋という筋肉です。 こ…
《スイング》ロアは準備だけど 【焼肉とステーキの違いを理解しよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKamil Pietrzakが撮影した写真 ワルツやスローフォックストロットなどのレッスンで ロアという下に降りる動作を習ったことがる人も多いと思います。 このロアという動作は一般的に次に大きく進むための 準備と説明されることが多いでしょう。 もちろんその考え方は正しいと思いますし 僕もそう習ってきて、そうレッスンでいうことが多いです。 しかし準備という考え方が、悪い方向に出てしまう時があります。 今日はこのロア＝準備という考え方のデメリットと その解決方法を僕なりにお話しします。 準備ということはどういうこ…
《メンタル》ダンス教師として自分が足りない部分をさらす 【自分をさらけ出して反省するだけの回】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMilan Popovicが撮影した写真 よくお客様の気持ちを考えてとか、お客様目線でという言葉があります。 これはどの業界でも大切なことだと思います。 僕はダンスの教師になってさまざまなことで失敗してきました。 今でもよく失敗してしまいますが、 そのほぼ全てがお客様からの目線がないことに原因があると思います。 今日はそんなことを反省しながら 徒然とお話しします。 お客様のことを考えるとは UnsplashのTachina Leeが撮影した写真 まずお客様、ダンス教室で言えば習いにきてくれる方々のことを考える…
《筋トレ》最近はやっている筋トレ3選（僕の中で） 【何に役立つかは関係ない やってて楽しいトレーニングをお話しします】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlora Griffithsが撮影した写真 僕は毎日筋トレをしています。 最初は本当に大した理由もなかったのですが、 やってみると意外と楽しくなんだかんだで6年以上続いています。 とはいえジムに行っているとかではなく、 Youtubeやネットの記事などをみながら ぼちぼちやるくらいです。 今日は最近知った筋トレの種類と 僕の中で流行りそうな種目3選を お話しします。 筋トレには種類がある UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 まず筋トレをするにあたり 何をすれば良いのかわからない…
《ちょっとした話》税理士に学ぶ社交ダンス 【どの世界も基本的なことが大事】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEric Nopanenが撮影した写真 今朝あるポッドキャストを聞いていました。 これは税理士の方がいろんな話をする番組で 結構面白いです。 とくにプロの教師の方には役立つ税務や財務の話が 分かりやすく解説されているのでぜひおすすめです。 財務アタマを鍛えるラジオ～マネトレ～ Podcast on Spotify 今日はその中ですごくダンスにもつながるなぁと思ったお話から 僕が思ったことをお話しします。 ある税理士インターンの話 今日の話はこちらです。 open.spotify.com もしお時間ある方は…
《リード＆フォロー》僕がリードをする時に考えていること3選 【文章にしてみたら結構適当だった？！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真 社交ダンスは誰でもできる気軽なダンスです。 しかし同時にとても奥が深くなかなか難しいものでもあります。 男性はリードをするというところがとても繊細で 苦手意識がある人も多いのではないでしょうか。 僕も決して得意ではありません。 ただいくつか男性役として踊る場面で守っている規則があります。 これが正しいかどうかは分かりませんが、 僕なりを気をつけているよってこと3選をお話しします。 あくまでも僕の中での規則です。 規則1｜リードは通じるとは限らない Un…
《身長差》身長差がある人が踊る時にチェックするといいこと3選 【ちょっと気をつけるだけで、誰とでも踊れるよ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJenna Beekhuisが撮影した写真 社交ダンスをする時に身長差を気にすることがあると思います。 とくにスタンダードでは身長差があると うまく踊れないと思っている人も多くいるでしょう。 しかし身長差は1ミリも問題になりません。 僕は183cmありますが、生徒さんの身長は 大きい人から小さい人まで幅広くいらっしゃいます。 とくに小さい方は最初結構ハードルが高かったと みなさんおっしゃいます。 しかし現在まで続けていただいて いまは「全然気にならない」と言っていただけることが多くあります。 これはみなさまが…
《アイディア》やっちゃいけなそうで大丈夫なこと3選 【結論→好きなように踊ればいい（合法的な範囲で）】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Lozanoが撮影した写真 社交ダンスはやっていいことといけないことがたくさんあります。 みなさんもレッスンで「〜したらだめだよ」と 言われたことが何回もあると思います。 今日はやっちゃいけなそうだけど 実はやってもいい事3選を僕なりにお話しします。 あっ ちなみにスタンダードについてです。 その1｜下を向く いやいや下を向いて踊ったらだめでしょ！ こちらをご覧ください。 youtu.be この人は特によく下を見ると思いますが、 姿勢も綺麗ですし何よりかっこいいです。 そして何より大事なのは意志…
《姿勢》まっすぐに立って踊ることができないのはなぜか 【姿勢が崩れるのも原因がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのColton Jonesが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊るダンスです。 これは見た目はもちろんですが、機能的にも 綺麗な姿勢で立った方が動きが効率的にできるからです。 しかしこの綺麗な姿勢で踊るということは 誰もが知っていますが、なかなか難しいことです。 この綺麗な姿勢が崩れる原因がわかれば 自ずと保つ方法も見えてくるでしょう。 今日は姿勢が崩れるパターン3選を僕なりにお話しします。 ちなみに今日は「綺麗な姿勢＝まっすぐに立つ」という一番基本の部分について 考えていきたいと思います。 その1｜重力に…
《体のケア》ダンスに役立つ食べ物 【結局は体が欲するものを食べるのが一番いい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJarritos Mexican Sodaが撮影した写真 ダンスのレッスンや練習を頑張ると エネルギーを使うのでお腹が減ります。 そういう時は何を食べても美味しいです。 でももしよりダンスに役立つようなものを食べたいと思うなら おすすめの食材はいくつかあります。 今日は僕の独断と偏見で紹介する 社交ダンスに役立つおすすめの食べ物3選をお話しします。 甘くてエネルギーになる｜バナナ UnsplashのMike Dornerが撮影した写真 まずはバナナです。 バナナは値段も高くなく、甘くて美味しいです。 甘いもの…
《頭の使い方》思った通りに踊れないのはなぜか 【思い通りにならない理由と解決方法】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJametlene Reskpが撮影した写真 社交ダンスでは思った通りに踊れないことがよくあります。 こうしたらいいと分かっていてもできない時や 自分の理想の形になれないことなどしょっちゅうです。 今日は思った通りに踊れない理由2選を 僕なりにお話しします。 大前提｜思った通りに踊れないのは普通 UnsplashのArtem Beliaikinが撮影した写真 まずみなさんが思った通りに踊れないのは 決して珍しいことではありません。 というか現在到達しているダンスのレベルは違っても 初心者から世界チャンピオンま…
《基本のテクニック》足の上で止まっていいのか？ 【いいです】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのStas Ostrikovが撮影した写真 社交ダンスはフロアの上を移動しながら踊るダンスです。 これは歩く動作が社交ダンスの元になっている影響だと思います。 スタンダードやサンバ、パソなどフロアを周りながら踊るダンスはもちろん チャチャチャやルンバ、ジャイブなどLODがないダンスも同じです。 ただ全ての場面で移動しているわけではありません。 今日はダンスで移動しない場面を3つお話しします。 その1｜両足が揃っている時 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 まずは両足を揃える時です。 これは…
《クイックステップ》速いシャッセやランが追いつかないよ！ 【足首のバネ＝アキレス腱】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAntoine Gravierが撮影した写真 スタンダードの中でもクイックステップは音楽が速く ちょっと難しいと持っている人は多いと思います。 とくにバリエーションになると 音楽に追いつかないと感じるかもしれません。 今日はバリエーションで飛んだり跳ねたりするフィガーのコツを 僕なりにお話しします。 クイックステップのライズ UnsplashのSarah Cervantesが撮影した写真 クイックステップはスイングダンスなので ライズ＆フォールがあります。 ベーシックで踊る時は通常のライズと ほとんど同じ方法…
《ウォーク》スイングダンスとタンゴにおけるウォークの違い 【違いがわかれば、踊りやすくなる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJarritos Mexican Sodaが撮影した写真 社交ダンスの基本はウォークと言って歩く動作があります。 この歩き方は自然に歩く動作を基礎として 種目ごとに少しずつ違いがあります。 特にラテンはかなり種目によって違います。 ただスタンダードの場合はそこまで種目ごとに違いはないと思います。 ただスイングダンス、とタンゴには大きく違いがあります。 今日はスイングダンスとタンゴのウォークについて それぞれお話しします。 スイングダンスのウォーク Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 スイ…
《あしの使い方》ロアとはなんだ？ 【わかっているようでわからないこともあるロアを少し深掘りする】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPeter Robbinsが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスではロアという動作があります。 ワルツのレッスンで「3でロアして…」みたいに サラッと言われることが多いと思います。 何となく下に降りることとはわかっていても 意外と曖昧な人も多いかもしれません。 今日はロアについて僕なりにお話しします。 ロア→lower UnsplashのBagzhan Sadvakassovが撮影した写真 まずロアはlowerと綴ります。 lowは低いなので、低くなるという意味と思ってもらって大丈夫です。 今いる状…
《体の使い方》体重移動を行うためのヒント3選 【簡単だけど難しい体重移動を感じるためのコツ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNEOMが撮影した写真 社交ダンスは歩く動作が基本にあります。 つまり体重移動が重要な要素になっているということです。 そのため自分の体重がどこにあるかを感じるためのヒント3選を 僕なりにお話しします。 ヒント1｜腰がどちらの足の真上にあるか UnsplashのLexie Barnhornが撮影した写真 まずは腰の位置です。 人間の重心（体重の中心）はおおむね腰の位置あたりにあるでしょう。 そのためある程度まっすぐ立っている時は 重心が腰にあると考えていいでしょう。 つまり腰が足の上、もしくは両足の間にあれば…
《フィガー解説》踊り方に関係なく名前だけで楽しむ方法 【社交ダンスはなんでもいいから楽しんだもん勝ち】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 社交ダンスにはフィガーと言って足の動きの組み合わせがあります。 ナチュラルターンとかフェザーステップとかです。 今日は僕の独断と偏見でフィガー名のランキングを 作ってみました。 ちなみに名前だけで決めているので 実際の動きは一切関係ありません。 つまりダンスの上達には全く役に立たないので あらかじめご了承ください。 RANKING1｜強そうなフィガーBEST3 UnsplashのNorbert Buduczkiが撮影した写真 まずは強そうなフィガーベス…
《ホールド》手の握りが合わない時に読む話 【たかがグリップ、されどグリップ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPablo Heimplatzが撮影した写真 スタンダードでは男性の左手と女性の右手を 繋いで踊ります。 この繋ぎ方がしっくりこないと ダンス自体もうまくいかないと思います。 僕も何年もの間試行錯誤してきました。 今日はこの手の繋ぎ方について 僕なりにお話しします。 基本の繋ぎ方 UnsplashのDaiga Ellabyが撮影した写真 まず一番基本というか一般的な組み方について お話しします。 女性は4本の指（人差し指〜小指）を揃えて上に向けます。 手のひらは前を向いている状態です。 ここから指の付け根を直…
《メンタル》相手にうまく伝えるための言い換え3選 【同じ言葉でも、柔らかくする方法がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJarritos Mexican Sodaが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るダンスです。 そのためカップルで踊っている人は 相手のせいで踊れないこともよくあると思います。 とはいえそのことをストレートに言って 相手も受け入れてくれるならあなたは幸せ者です。 今日の話は見なくてOK すぐ練習しましょう。 ただ相手に言いたいことがあるけど、うまく伝えられないという人も 少なくないと思います。 これはカップルだけでなく、社交ダンスを教えることを生業としている いわゆるダンス教師にも当てはまるでしょう。 中には…
「ブログリーダー」を活用して、Jumbo三宅さんをフォローしませんか？
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
