ファスティングって断食 だから ファスティングダイエットって ちょっと怖い感じ お腹がすいて 続けられるわけない わたしなんかムリ でも 頑張るのがたった1日だけだったら その前3日間が準備期間 その後3日間が回復期間 そう たったの1週間 固形物を食べない それで消化器官を休ませて 体を中からリセットしてあげる ダイエットだかじゃない 美容や健康にも効果的 だからまた人気になっているっ…
会社の帰りに ちょっと寄りたくなる そんな パーソナルジムがあったら しかも 女性に人気で 地域で最安値だったら ちょっと気になりませんか パーソナルジムLIMEは 渋谷、神楽坂、飯田橋・市ヶ谷で ジムを展開 LINEで無料カウセリング⇒
女性専用のスタジオも 増えてきましたね それもパーソナルトレーニング さらにトレーナーも全員女性 リボーンマイセルフ... an・anに掲載されていました トレーナーも女性だけだから 気になることは何でも相談できそう メニューに関係なくても 気軽に話ができるっていい だって みんな一人ひとり 体型も目標もそれぞれなんだから そんな声をちゃんと聞いて パウダールームなんかも清潔に完備 シャワールー…
あんまりね 頑張って運動しているところって 人にみられたくないのよね そう思っている人って 意外と多いみたい 汗をたくさんかいているって ハードに動いているって そうかも フィットネススタジオが オンラインレッスンを始めています なかでも気軽なのが フィットネスバイクのレッスン ペダルをこぐだけだから簡単 でもプログラムが難しくて続かない 家で一人でやるのはムリでも オンラインレッスンなら…
ホットヨガのいいところは なんていっても汗をかく快感！ 40度ぐらいに温められた環境 だから 筋繊維も伸ばしやすいのよね カタくなった体でも大丈夫かもって あんとなく気がらくだし だけどそれだけに 汗をたくさんかくから どこのスタジオも シャワールームや パウダールームには気配り... カルドは レッスンルームの清潔感にも配慮 銀イオンスチームで 空気まで清潔に保っているって こういう気配り…
記録したことあります？ やっていた時期がありました。 怖いくらいわかっちゃうです。 なぜ自分が太るのか？ パスタランチのあとに スイーツじゃダメでしょ。 でも色々あると ストレスあると 炭水化物と甘いものは カイカン！救世主でした。 でもね たまにならいいかもだけど 気がついたら当たり前に レコーディング 手帳の記録みてビックリ これってワタシ？ やめましたよ！ 少しずつだけど 毎日手帳とにらめっこ 今やめ…
ダイエットの目標は ウェスト －〇〇cm 体重 －〇〇kg でもね だけどね ホントに欲しいのは あのシルエットでしょ あのボディラインでしょ いままでゴマかしてきたもの フレアスカートで隠して ウェストを細く見せて でもそれって限界！むり！ 水着になったらゴマかせられない！ この夏はキツカッタ！！ ウェストが細くなっても 体重が落ちても やっぱり 太ももはちゃんと細くしたい ヒッ…
睡眠時間が少ない人は太りやすい なぜって 糖の代謝が悪くなって 食欲を調整する成長ホルモンが乱れて ながらながらで何か食べていて 代謝そのものも低下して 脂肪が燃焼されない... なんだか実感ありますよね でも 睡眠時間って簡単には確保できないし 熟睡なんてここ何年もできていないし だから 睡眠の質をあげなきゃいけない せめて 良質な睡眠をとりたい たとえば 午前3時には眠りに入っているこ…
ダイエットするのに いい時間帯があるんです それは 脂肪が燃えやすい時間 そんな時間があるの？ あるんです！ それが 朝！ 脂肪が燃えやすいのは 交感神経が活発になっているとき 血流がよくなって 基礎代謝もあがるから エネルギーの消費も快調 だから 朝に交感神経を活発にしておけば 一日中基礎代謝が高い状態を保てるんです じゃ朝に何をしましょうか？ 歯磨きのときにつま先の上げたり下げたり…
ヨガやピラティスって グループレッスンが多いよね。 でも しっかりサポートしてもらうには パーソナルトレーニングがいい。 それで 完全個室で女性専用だったら安心！ 遺伝子レベルの体質分析で 一人ひとりにしっかり寄り添ってくれる
あたらしい糖質制限の方法 ココナッツオイルから 乗り換える人が多いそう MCTオイルと 生コーヒー豆と DHA配合の組み合わせ MCTオイルって 中鎖脂肪酸？？？のこと 要は 健康のためには必要なオイル だけど ダイエットしていると どうしても不足するから サプリメントにして体をケア むしろすっきりオイルです。 だから 新世代糖質制限サプリメント こういう 習慣の中にさりげなく入ってくる ダイエッ…
やっぱり女性専用が安心！ そうですよね。 筋トレやトレーニングで 体をしぼって あのシルエットを手に入れる あのボディラインを作る それってキレイになりたいから！ だったら キレイのためのトレーニングがいい！ それって 女性専用の方法ですよね。 だから ジムにエステや美容整体があると わかってるなぁって、うれしくなります。 だって 筋肉ばかりついても困ります。 女性らしいボディライン そ…
睡眠時間が短いと太るの？ それは私も実感あるかも... 夜遅くまでスマホでゲーム 目がさえて眠れない 気がつくと指がポテトをつまんでいる 昼間も寝不足だとなんだかお疲れ気味 甘いものとか 高カロリーなものが欲しくなったり ホルモンバランスが悪くなったりして そう満腹ホルモンのレプチン！ 食べても満腹を感じるのが遅くなる 脂肪が燃焼するスピードも遅くなったり あっ？いつも何か食べている... …
自宅でトレーニング ホントはそれができたら楽チン でも自分でやっちゃうと 自己満足で終わっちゃって 結局三日坊主になりそう。 だからなの？ RIZAPの3D Shaper 日本製EMSで独自のプログラム RIZAPなら ボディメイクのノウハウは豊富！ 日常の生活の中で トレーニングができるから楽チン！ パッドを張るだけで 勝手に筋肉を動かしてくれるから 自分勝手な動きや自己満足にもならない。 少しずつ自分が…
シゴ友のよっちゃんに誘われて LAVAの手ぶら体験に行ってました。 ホットヨガは LAVAじゃないけど 自宅の近くにできたとき オープニングキャンペーンで 行ったことがあったのよ。 そのお店は なんかメンバー登録の勧誘が強くて なんとなく行かなくなっちゃって。 でもね、大量に汗をかくあの快感！ 毛穴が全開、解放されたみたいな... それでいて後からキュって閉まる感じ。 あれが忘れられなくて よっちゃん…
シゴ友のよっちゃんに誘われて LAVAの手ぶら体験に行ってました。 ホットヨガは LAVAじゃないけど 自宅の近くにできたとき オープニングキャンペーンで 行ったことがあったのよ。 そのお店は なんかメンバー登録の勧誘が強くて なんとなく行かなくなっちゃって。 でもね、大量に汗をかくあの快感！ 毛穴が全開、解放されたみたいな... それでいて後からキュって閉まる感じ。 あれが忘れられなくて よっちゃん…
おからでダイエット？ なんで？ おからって、 豆腐を作るときに 豆乳を絞り出したあとのカスよね。 それがダイエットに効果があるの？ そう。昔から日本人の健康食！ それを粉末にしたのが、おからパウダー！ もちろん、大豆たんぱく質 低カロリーで高たんぱくだから、 満腹感が持続するし、食欲も抑えてくれる。 そして、食物繊維セルロース！ さらに、大豆イソフラボン！ だから、人気なんですね。 …
私とちがって そういう体質なのよ！ 痩せている人を見ると そう思っていたことがあった。 だって あんなにたべているのに 全然太らないって、おかしいって。 私なんか 水を飲んだだけでも 太ったような気がした頃があった。 でも、それって本当だったかも。 太っている人と やせている人とは ホルモンの量がちがっていました。 そのホルモンがGLp-1。 食欲を抑えるホルモンだそうです。 糖尿病の治療にも…
もしダイエットできたら 今度こそ成功したら 自分で自分をほめてあげたい！ ごほうびをたっぷりあげたい！ ごほうび...何がいい？ あの頃のわたしのごほうび... あのブティックの あのシルエット... でも今はレンタルで いろんなアイテムが楽しめますね！ だから 理想のボディラインを手に入れなきゃ！
ダイエットは一人じゃキツイ！ それはわかっているけど やっぱり ”あれ？やせたぁ？”って言われたい！ みんなに気づかれないように ”いつのまにやせたの？”って言わせたい！ なんか頑張ってるって見せたくないし。 だったら、これはあるよね。酵素玄米！
ダイエットは一人じゃキツイ！ それはわかっているけど やっぱり ”あれ？やせたぁ？”って言われたい！ みんなに気づかれないように ”いつのまにやせたの？”って言わせたい！ なんか頑張ってるって見せたくないし。 だったら、これはあるよね。 玄米・小豆・塩を混ぜて炊いて、熟成！ ダイエット、便秘、肌荒れ、疲労回復... そんな効果が規定できるんだとか。 私は便通が良くなった。 だから太…
なぜリバウンドしてしまう？ ダイエットは自分のため！ あのbodyラインを手に入れたい！ でもナイショでしょ。 ダイエットのことはナイショ！ だって失敗するしたら… ダイエットできなかったら… 言えないでしょ！ だからリバウンドするのかも。 だったら 一人じゃなくて友達と一緒は？ それなら ナイショにしなくていいし さびしくないし、辛くないかも。 助けあえるし、励ましあえるし。 ダイエットって一人でするんじゃな…
一人でトレーニングは無理よね。 そんなの続かないもの。 いままでがそうだったから。 だったら パーソナルトレーニングがいいけど やっぱりコスパが気になっちゃいます。 そこで今人気なのが セミパーソナルトレーニング マンツーマンじゃないけど トレーナーと少人数でトレーニング 一人ひとりにサポートしてくれるから 寄り添ってもらっている感じがいい！ 友達と一緒にトレーニングできるし パーソナルに…
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