ダイエット効果継続中

ファスティング

ファスティングって断食 だから ファスティングダイエットって ちょっと怖い感じ お腹がすいて 続けられるわけない わたしなんかムリ でも 頑張るのがたった1日だけだったら その前3日間が準備期間 その後3日間が回復期間 そう たったの1週間 固形物を食べない それで消化器官を休ませて 体を中からリセットしてあげる ダイエットだかじゃない 美容や健康にも効果的 だからまた人気になっているっ…

2019/09/29 18:23

渋谷神楽坂飯田橋 パーソナルジム

会社の帰りに ちょっと寄りたくなる そんな パーソナルジムがあったら しかも 女性に人気で 地域で最安値だったら ちょっと気になりませんか パーソナルジムLIMEは 渋谷、神楽坂、飯田橋・市ヶ谷で ジムを展開 LINEで無料カウセリング⇒

2019/09/27 11:58

女性専用パーソナルトレーニング

女性専用のスタジオも 増えてきましたね それもパーソナルトレーニング さらにトレーナーも全員女性 リボーンマイセルフ... an・anに掲載されていました トレーナーも女性だけだから 気になることは何でも相談できそう メニューに関係なくても 気軽に話ができるっていい だって みんな一人ひとり 体型も目標もそれぞれなんだから そんな声をちゃんと聞いて パウダールームなんかも清潔に完備 シャワールー…

2019/09/25 09:48

オンラインフィットネス

あんまりね 頑張って運動しているところって 人にみられたくないのよね そう思っている人って 意外と多いみたい 汗をたくさんかいているって ハードに動いているって そうかも フィットネススタジオが オンラインレッスンを始めています なかでも気軽なのが フィットネスバイクのレッスン ペダルをこぐだけだから簡単 でもプログラムが難しくて続かない 家で一人でやるのはムリでも オンラインレッスンなら…

2019/09/24 20:43

ホットヨガスタジオ カルド

ホットヨガのいいところは なんていっても汗をかく快感！ 40度ぐらいに温められた環境 だから 筋繊維も伸ばしやすいのよね カタくなった体でも大丈夫かもって あんとなく気がらくだし だけどそれだけに 汗をたくさんかくから どこのスタジオも シャワールームや パウダールームには気配り... カルドは レッスンルームの清潔感にも配慮 銀イオンスチームで 空気まで清潔に保っているって こういう気配り…

2019/09/24 00:47

レコーディングダイエット

記録したことあります？ やっていた時期がありました。 怖いくらいわかっちゃうです。 なぜ自分が太るのか？ パスタランチのあとに スイーツじゃダメでしょ。 でも色々あると ストレスあると 炭水化物と甘いものは カイカン！救世主でした。 でもね たまにならいいかもだけど 気がついたら当たり前に レコーディング 手帳の記録みてビックリ これってワタシ？ やめましたよ！ 少しずつだけど 毎日手帳とにらめっこ 今やめ…

2019/09/21 13:59

ふとももダイエット

ダイエットの目標は ウェスト －〇〇cm 体重 －〇〇kg でもね だけどね ホントに欲しいのは あのシルエットでしょ あのボディラインでしょ いままでゴマかしてきたもの フレアスカートで隠して ウェストを細く見せて でもそれって限界！むり！ 水着になったらゴマかせられない！ この夏はキツカッタ！！ ウェストが細くなっても 体重が落ちても やっぱり 太ももはちゃんと細くしたい ヒッ…

2019/09/20 21:16

ダイエット はちみつ効果

睡眠時間が少ない人は太りやすい なぜって 糖の代謝が悪くなって 食欲を調整する成長ホルモンが乱れて ながらながらで何か食べていて 代謝そのものも低下して 脂肪が燃焼されない... なんだか実感ありますよね でも 睡眠時間って簡単には確保できないし 熟睡なんてここ何年もできていないし だから 睡眠の質をあげなきゃいけない せめて 良質な睡眠をとりたい たとえば 午前3時には眠りに入っているこ…

2019/09/19 23:34

朝ダイエット 交感神経

ダイエットするのに いい時間帯があるんです それは 脂肪が燃えやすい時間 そんな時間があるの？ あるんです！ それが 朝！ 脂肪が燃えやすいのは 交感神経が活発になっているとき 血流がよくなって 基礎代謝もあがるから エネルギーの消費も快調 だから 朝に交感神経を活発にしておけば 一日中基礎代謝が高い状態を保てるんです じゃ朝に何をしましょうか？ 歯磨きのときにつま先の上げたり下げたり…

2019/09/18 23:21

ピラティス 女性専用

ヨガやピラティスって グループレッスンが多いよね。 でも しっかりサポートしてもらうには パーソナルトレーニングがいい。 それで 完全個室で女性専用だったら安心！ 遺伝子レベルの体質分析で 一人ひとりにしっかり寄り添ってくれる

2019/09/17 01:24

コーヒーダイエット

あたらしい糖質制限の方法 ココナッツオイルから 乗り換える人が多いそう MCTオイルと 生コーヒー豆と DHA配合の組み合わせ MCTオイルって 中鎖脂肪酸？？？のこと 要は 健康のためには必要なオイル だけど ダイエットしていると どうしても不足するから サプリメントにして体をケア むしろすっきりオイルです。 だから 新世代糖質制限サプリメント こういう 習慣の中にさりげなく入ってくる ダイエッ…

2019/09/15 01:00

女性専用ジム 大阪神戸

やっぱり女性専用が安心！ そうですよね。 筋トレやトレーニングで 体をしぼって あのシルエットを手に入れる あのボディラインを作る それってキレイになりたいから！ だったら キレイのためのトレーニングがいい！ それって 女性専用の方法ですよね。 だから ジムにエステや美容整体があると わかってるなぁって、うれしくなります。 だって 筋肉ばかりついても困ります。 女性らしいボディライン そ…

2019/09/13 23:14

睡眠 ダイエット

睡眠時間が短いと太るの？ それは私も実感あるかも... 夜遅くまでスマホでゲーム 目がさえて眠れない 気がつくと指がポテトをつまんでいる 昼間も寝不足だとなんだかお疲れ気味 甘いものとか 高カロリーなものが欲しくなったり ホルモンバランスが悪くなったりして そう満腹ホルモンのレプチン！ 食べても満腹を感じるのが遅くなる 脂肪が燃焼するスピードも遅くなったり あっ？いつも何か食べている... …

2019/09/13 00:29

3D Shaper

自宅でトレーニング ホントはそれができたら楽チン でも自分でやっちゃうと 自己満足で終わっちゃって 結局三日坊主になりそう。 だからなの？ RIZAPの3D Shaper 日本製EMSで独自のプログラム RIZAPなら ボディメイクのノウハウは豊富！ 日常の生活の中で トレーニングができるから楽チン！ パッドを張るだけで 勝手に筋肉を動かしてくれるから 自分勝手な動きや自己満足にもならない。 少しずつ自分が…

2019/09/10 22:11

ホットヨガ LAVA 体験

シゴ友のよっちゃんに誘われて LAVAの手ぶら体験に行ってました。 ホットヨガは LAVAじゃないけど 自宅の近くにできたとき オープニングキャンペーンで 行ったことがあったのよ。 そのお店は なんかメンバー登録の勧誘が強くて なんとなく行かなくなっちゃって。 でもね、大量に汗をかくあの快感！ 毛穴が全開、解放されたみたいな... それでいて後からキュって閉まる感じ。 あれが忘れられなくて よっちゃん…

2019/09/10 00:21

ホットヨガ LAVA 体験

シゴ友のよっちゃんに誘われて LAVAの手ぶら体験に行ってました。 ホットヨガは LAVAじゃないけど 自宅の近くにできたとき オープニングキャンペーンで 行ったことがあったのよ。 そのお店は なんかメンバー登録の勧誘が強くて なんとなく行かなくなっちゃって。 でもね、大量に汗をかくあの快感！ 毛穴が全開、解放されたみたいな... それでいて後からキュって閉まる感じ。 あれが忘れられなくて よっちゃん…

2019/09/10 00:19

ダイエット おからパウダー

おからでダイエット？ なんで？ おからって、 豆腐を作るときに 豆乳を絞り出したあとのカスよね。 それがダイエットに効果があるの？ そう。昔から日本人の健康食！ それを粉末にしたのが、おからパウダー！ もちろん、大豆たんぱく質 低カロリーで高たんぱくだから、 満腹感が持続するし、食欲も抑えてくれる。 そして、食物繊維セルロース！ さらに、大豆イソフラボン！ だから、人気なんですね。 …

2019/09/08 09:50

やせホルモン

私とちがって そういう体質なのよ！ 痩せている人を見ると そう思っていたことがあった。 だって あんなにたべているのに 全然太らないって、おかしいって。 私なんか 水を飲んだだけでも 太ったような気がした頃があった。 でも、それって本当だったかも。 太っている人と やせている人とは ホルモンの量がちがっていました。 そのホルモンがGLp-1。 食欲を抑えるホルモンだそうです。 糖尿病の治療にも…

2019/09/05 20:58

ダイエット ごほうび

もしダイエットできたら 今度こそ成功したら 自分で自分をほめてあげたい！ ごほうびをたっぷりあげたい！ ごほうび...何がいい？ あの頃のわたしのごほうび... あのブティックの あのシルエット... でも今はレンタルで いろんなアイテムが楽しめますね！ だから 理想のボディラインを手に入れなきゃ！

2019/09/04 22:01

酵素玄米

ダイエットは一人じゃキツイ！ それはわかっているけど やっぱり ”あれ？やせたぁ？”って言われたい！ みんなに気づかれないように ”いつのまにやせたの？”って言わせたい！ なんか頑張ってるって見せたくないし。 だったら、これはあるよね。酵素玄米！

2019/09/04 00:12

酵素玄米

ダイエットは一人じゃキツイ！ それはわかっているけど やっぱり ”あれ？やせたぁ？”って言われたい！ みんなに気づかれないように ”いつのまにやせたの？”って言わせたい！ なんか頑張ってるって見せたくないし。 だったら、これはあるよね。 玄米・小豆・塩を混ぜて炊いて、熟成！ ダイエット、便秘、肌荒れ、疲労回復... そんな効果が規定できるんだとか。 私は便通が良くなった。 だから太…

2019/09/03 23:24

ダイエット 友達

なぜリバウンドしてしまう？ ダイエットは自分のため！ あのbodyラインを手に入れたい！ でもナイショでしょ。 ダイエットのことはナイショ！ だって失敗するしたら… ダイエットできなかったら… 言えないでしょ！ だからリバウンドするのかも。 だったら 一人じゃなくて友達と一緒は？ それなら ナイショにしなくていいし さびしくないし、辛くないかも。 助けあえるし、励ましあえるし。 ダイエットって一人でするんじゃな…

2019/09/02 12:47

セミパーソナルトレーニング

一人でトレーニングは無理よね。 そんなの続かないもの。 いままでがそうだったから。 だったら パーソナルトレーニングがいいけど やっぱりコスパが気になっちゃいます。 そこで今人気なのが セミパーソナルトレーニング マンツーマンじゃないけど トレーナーと少人数でトレーニング 一人ひとりにサポートしてくれるから 寄り添ってもらっている感じがいい！ 友達と一緒にトレーニングできるし パーソナルに…

2019/09/01 19:12