５０代を素敵に過ごす為に変わりたい！！ まだまだ女性を諦らめたくない。でも、どうしていいのか解らない。 そんな貴女に私のダイエット生活をお伝えします。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 これからの季節鍋やお味噌汁、炒めものなど幅広い用途があるえのき君。 我が家ではかさ増し食材としても良く使います。 …
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 大粒落花生を混ぜた落花生ごはんのお弁当 炊きたてごはんにバターとお塩を入れて混ぜ混ぜ。最後に落花生を入れて軽く混ぜま…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 どんよりした少し肌寒い朝です。 昨晩は生落花生を圧力鍋で湯がいてできたてをオットとむしゃむしゃ この時期の茹…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 本日のオットの仕事場所は京丹波。 お土産はこちら 毎食に欠かせないお野菜と毎日一個は食べている玉子。 お野菜のお…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 春日の食パンが腹持ち良くって。 お昼まで全然お腹が空きませんでした 胚芽米キャベツとパプリカと鶏胸肉のマヨ柚子胡…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 愛車の充電が20％を切ったので出勤前に充電をしに日産さんへ来ております。 今朝は日産さんでいやいや車中で朝ご…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 我が家はお昼休みにLINEで連絡を取り合います。オットがお外での仕事なので安否確認の意味でも（笑） 本日のLINEの…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はコストコのプルコギ肉を使ってキャベツ、パプリカと一緒にレンチン 昨日のヒルナンデスで食前にキャベツを食べる…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 週末にこんな物を食べました。 見事に昨日はベスト体重から大幅アップ1週間かけてゆっくりベスト体重に戻して…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 よくブログでも姿勢が大事と書いていますがじゃ、日々の生活でどうすれば良いのか 悩ましいところですよね。 私は平日デス…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 最近食べていない食材何かなぁ〜と、ふと思いエビを食べていないことに気づいた エビって高タンパク低脂肪でダイエットには…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 週末は食べたい物を食べて楽しいイベントに参戦して充実した休暇を過ごす事が出来ました 見事に体重増量 身長 …
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私は50歳を素敵に過ごしたいと思っていました。 その為には今までの様な生活では何にも変わらない。 変わりたかったので…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日の昼ごはんは食べ痩せ無視ですイベリコ黒豚丼です。ご飯が多いのでオットに食べてもらったよ。お肉が美味しい〜今日はバイ…
バイクイベントへ参戦何があるんだろ。楽しみ#バイクイベント #泉大津#バイク好...
この投稿をInstagramで見る バイクイベントへ参戦❣️ 何があるんだろ。楽しみ😊 #バイクイベント #泉大津 …
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今日もどんより天気の大阪です 今日はこれからバイクのイベントに参戦 その前にいつもの定番ごきげん朝ごはん …
【GOKOKU】のキューブシフォン。ここのホイップクリームめちゃ美味しい。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 昨晩、つぶやきまくったの 「美味しいケーキが食べたい〜」「明日は、美味しいケーキを買いに行こうかなぁ〜」「いっぱい食…
【ダイエッター】ケンタッキーだって怖くない！食べ方を少し工夫するだけ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日のお昼はおひとりランチと決まっていました。 昨晩からケンタッキーの四川風麻辣味を食べるって決めてました ダイエ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 冷やっとした朝です。 お天気もどんより曇り空ですね。 今日は特に予定もなくお家でまったりの日になりそうです。…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 本日の我が家の晩御飯後の会話 私「今日の晩御飯どうやった？」 夫「別に」 私「はっ！」 夫「問題ない」 私「え…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 週末です。冷蔵庫の野菜を使いまくってののっけ弁です 胚芽米唐揚げナスとズッキーニとパプリカとトマトの洋風レンチン…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は寝落ち 21時過ぎまでは覚えている。その後の記憶がなく気がついたら夜中の3時前トイレに行ってそのまま寝…
ほったらかし料理のみ・か・た！クックマスターは私のお気に入り＾＾
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 30代の頃は手間を惜しんで作る料理を好んで作っていました。 しかし、ここ数年の私はほったらかし料理をよくします。 …
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 痩せの大食いが叶う講座はこちら♪ 11時頃にお腹が空いてきた あと一時間の我慢。 お水を飲んで紛らわした1時間でし…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 どんより雨の朝です ここ最近は寝起きがすこぶる悪いです。 昨晩も早めにベットに入ったのに寝れず そして、朝が…
夕方にお腹が空く・むしょーに食べたくなる。いやいや無意識に食べている。そんな時は・・・
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 これは以前の私です 仕事から帰宅するのは19時前。とりあえず晩御飯の支度の前に買い置きのスナック菓子をひとつまみ・・…
忙しい時ほど手作り弁当でパワーチャージ！根菜類が美味しくなる季節だね
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 週の真ん中お疲れモードの水曜日。 それでも仕事は待ったなしです。 20日以降は請求、支払、給与と色々やる事がてんこ盛…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は協会のズームセミナーがありました。皆様がそれぞれ頑張ってらしてパワーを頂きました。自分のこれからの食べ方…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ダイエット中はあぶらを毛嫌いしてしまいがち。ノンオイルドレッシングやテフロン加工のフライパン家にオイルが無い・・・・…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 毎日夫婦で1個づつ食べているオイコス。近所のスーパーだと税込170円強。とてもじゃ無いけど買えない なのでウチでは3…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ランチはタニタカフェさんへピザが食べたくて味噌、酒粕、鯖、モッツァレラ、三つ葉となんとも私好みの具こってりよりこれくら…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 あれれっ 本日の天気予報は雨だったような・・・・ すっごく晴天です オットが私の愛車も一緒に洗車してくれてい…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 蒸し暑いのは私だけ更年期なんだか事務所で一人暑い、暑いって言ってます朝ごはんを車の中で食べたので食べた気があまりしない…
どんなに朝に時間が無くても、朝ごはんを食べない選択はありえない。
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 大阪はどんよりお天気の月曜日です 今日は、明日が休みなので忙しいです。絶対残業なのが嫌なので早朝出勤します。…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 簡単に済ませたい休日のおうちランチ頂き物のこちらを消費しました。ピンクのカレーです。一人前を二人で無理がある…具沢山で…
子供が居ない私は近所付き合いが苦手です！自治会なんて避けて通りたい一つですが・・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今日は自治会の運動会。 正直私はこういう行事を避けていました。 よそ者ですし、子供が居ないので近所づきあいと…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今晩の夕食はオットからのリクエストでミルフィーユ鍋です。我が家のミルフィーユ鍋はお肉を挟む時に人参スライスとたっぷり…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨晩遅くに帰ってきた酔っぱらいオットはまだ寝ているのでしょうかねぇ 冷蔵庫の残り物野菜をこれでもかとソテーして入れて…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 オットは昨晩お祭りの役員の方達と打ち上げで美味しいものを食べたり飲んだりしておりました。 嫁は惣菜を買って帰…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ウチのオットは糖尿病です。出会った時から糖尿病 食べることが好きなので食べられなくなるなら死んだほうがましと、言うほど…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 お寝坊さんです。お弁当をどうするか悩ましいところ とりあえずオットのお弁当はなしだって昨晩は寝落ちして炊飯ジャ-のタ…
昨晩は寝落ち・・・しかも今朝は寝坊・・・よく寝た日の朝ごはんは・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩はオットが先に帰宅。 我が家ではオットが先に帰宅の場合90％の確率で晩御飯が外食になります。 晩御飯を作…
ダイエットにはタンパク質が必須！それと同じくらい〇〇○も必要なの。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 年頃になってほぼ50キロ前後をキープしていました。けしてデブじゃないんです。ぽっちゃりなんです。 ちょっと頑張れば4…
先日伊勢へ行った時に。白小豆と手亡豆を合わせた白あん大麦若葉の緑あんとうもろこしの黄...
この投稿をInstagramで見る 先日伊勢へ行った時に。 白小豆と手亡豆を合わせた白あん 大麦若葉の緑あん とうもろこ…
ダイエット中でも！野菜はいくらでも食べて良いは間違いですよ。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日も野菜盛りだくさんののっけ弁。 モデル体型ダイエットではなかなか野菜が規定量食べられないという方がいます。 しか…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 一昨日の朝に突然奥歯の詰め物が取れました。 直ぐに歯科に連絡を入れたんだけどなかなか当日診察して頂けると歯科…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 連休二日目から謎のニキビが いやいや吹き出物が ネットで調べたら口周りのニキビは胃腸トラブルビタミン不足…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 私の好きなこと食べること 寝ること これだけで幸せになれます どこでも寝れるのが特技でもあります ですが、最近はや…
連休に増えた体重がもう元通り！身体の機能ホメオスタシスのおかげかなぁ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 清清しい気持ち良い朝です。やっと秋がきた。 さむぎも（寒くて気持ち良い）だとお布団から出るの辛いよねぇ あと…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 連休明けの月曜日お弁当を作るのが億劫になります。 億劫になるだろうと思って昨晩少し作り置きをしました。 今朝も書き…
旅行で食べすぎた！ベスト体重から1キロアップ！それでも朝ごはんは・・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 一泊二日の会社の旅行ではご当地グルメの美味しいところを頂きました。 1日目 近江牛のA5ランクの焼肉、海鮮料…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩の晩御飯も美味しく楽しく食べました。今朝の旅館の朝ごはんも上げ膳据え膳でありがたく頂きましたよごきげん朝ご…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。今日は伊勢に来ております。晩御飯は宴会料理。伊勢海老の舟盛りが凄すぎる海鮮物が新鮮で美味しいこれ以外に沢山出てきたけどお…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 会社の旅行初っ端は松坂牛の焼肉ランチ高級ブランド牛肉なんて自腹では絶対に食べられない。愛おしい、美味しく頂きましたお腹…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 うわぁーカルピスバターが溶けかけ早く写真撮らなくちゃ実は食パンが焦げちゃって裏向きせっかく楽しみにして…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。伊勢うどんとマグロのてこね寿司。混ぜ混ぜした伊勢うどんマグロのてこね寿司朝ごはんをしっかり頂いたから全部食べきれなかった…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は台風の為お仕事17時であがりです。 土曜日だし台風だしで道路は空いています。 帰って速攻晩御飯作って食べて片付…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 オットは本日お休みです。自分用のお弁当を作るか作らないか朝から悩ましいです。悩んだ結果、お昼は台風が一番近づくのでコン…
コストコパンはお気に入りのはちみつバターを塗って食べるのが好き＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 猛烈な台風が迫ってきていますね。台風の影響を受ける地域が多くありそうです。どうぞお気をつけてお過ごしください…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 お寝坊弁当ですオットのお弁当を作る時間はなかったので彼はきっとラーメンライスを食べているでしょう（笑）私は昨晩の残り物…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今日は二度寝をしてしまったオットの目覚ましで目が覚めましたさぁーここからが大変優先順位を立てて段取り良くご飯…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 チャプチェといえば春雨とお肉と野菜を炒めたものですが私が作るチャプチェは春雨の代わりに糸こんにゃくで作ります。 春雨…
赤色、黄色、緑に黒（紫）の食材を入れるだけで彩り良いお弁当の出来上がり。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 私のお弁当の必須食材。 パプリカとナス この2つがあれば彩りがよくなります。 緑のお野菜はなんなとあるのですが赤と黒（…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 とってもきもい良い朝です。 半袖だと寒いくらい。 週末の旅行は何を着て行こう 朝晩は涼しいけど日中はまだまだ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 オットのサプライズお土産 今日は京都の丹波、丹南地方でのお仕事だったみたいです。 丹波篠山では10月5日に販売解禁に…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 イカ1匹を丸々お弁当箱へ お弁当箱へ入り切らない お野菜も入れたいのに・・・・ モデル体型ダイエットではイカ1匹…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 肌が冷やっと心地よい朝です 台風、また千葉の方へ向かってるなぁ心配です。 先日かけたパーマが取れかけ 早っ…
モデルさんはカッコよくミネラルウォーターを飲んでる！モデルさんは知ってたのね。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 モデル体型ダイエットをするまではそりゃ自己流ダイエットを沢山してきました。 お金をかけない自己流ダイエットの代表。食べ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ステキなお弁当箱に巡り合う間の保存容器 こちらは会社の商品です。 電子レンジ、食洗機対応で使い勝手がよい。 容量は41…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 週末の台風が気になります。私は日曜日、月曜日で伊勢方面へ会社の旅行です。オットは地元の秋祭りです。 最近は…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 先月から週イチでDrストレッチさんへ夫婦で通っています。 私達夫婦は本当に身体が硬いです。 高いお金を払ってストレッ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 私の元チアリーダーさんが作られていた鶏もも肉の紅茶煮 もも肉が無いので先日コストコで購入した胸肉で代用してみました。…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 こちら大阪の今朝は涼しくて過ごしやすいです。やっと秋らしくなってきました。 昨日は3度目のDrストレッチさん…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 夕方に出先から帰ってきたので・・・・珍しく晩御飯をお家で食べました。 どうして中途半端な時間に帰ってくるかなぁと、…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日コストコで購入した秋鮭旬ですよねぇ 昨日のお買い物ブログはこちら 【コストコ】で買った物 旬の物は安く…
ジャガイモのスープのつもりがジャガイモのマッシュになった今朝のスープ！？（苦笑）
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 休日のごきげん朝ごはん 昨日コストコで購入したこちらのパンで ここまでは良かった。 その後休日だし・・・ …
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お昼からヘアーサロンへ行ってきました。 この写真を持って スタイリストの大草直子さん同世代で憧れの一人です こんなヘ…
オイコスを買いにコストコへ！今日のお買い得は『秋鮭の三枚おろし』
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 オイコスと低脂肪牛乳は買い物リストに挙げていたけどあとは思いつくままに 食べ痩せの必須アイテムさつまいも果物パン卵…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 本日はお仕事お休みです。オットもお休みですが夜更かしをしていたようで今だに寝ております。 共に休みだと言うの…
格安スマホVSポケットWi-Fiどっちが私に合っているのか？？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ブログを書き始めて3ヶ月が経とうとしています。 3ヶ月前から比べると沢山の方に私のブログに訪れて頂き本当に感謝してお…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 長かった1週間もあと半日頑張れば終わりです。 仕事は相変わらず忙しくやらなきゃいけないことがスムーズに進まず悩ましい…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今週に入って夕方にはお疲れモードが続いていました 昨日はこれ以上お疲れモードになって家事がおろそかになるのも…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 バランスよく食べる。黄金バランス食。食べ痩せ。 と、モデル体型ダイエット塾では上記の言葉をよく使います。 皆さんはバラ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 新しいのっけ弁用のお弁当箱が欲しい。お気に入りが見つかるまでのお弁当箱。 いやいや正式に言えば保存容器です。 食卓ボ…
身体が辛い！とりあえず睡眠だけは確保。しわ寄せはオットへ・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 朝の体力が100％だとしたら夕方に向けてドンドン減ってくる 夕方帰宅時には10％以下だ。 気持ちはやる気があ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 体重がすこーーしづつ増えてきています。 身体が脂肪を蓄えたい時期になっているのも事実。 外食が続いたのも事実。 自分…
美味しいものが美味しくなる秋！きたーぁぁぁ一番好きな季節が＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日はいつもとそんなに起きる時間は違わないのにいつもよりは1時間半早い早朝出勤が精神的にダメージが大きく夕方に…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 昨年末から50歳を目前に変わりたいと思い今年の1月から始めたダイエット。 毎日黄金バランスでお食事を取り栄養学の事も…
朝ごはんでお野菜が少なかったらお昼ごはんでカバー！食べやせはこんな感じでバランスを取ります。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 朝ごはんにお野菜を沢山たべられなかったからお弁当にお野菜盛りだくさんにしてみました。 胚芽米なすとおくらの甘辛味噌レ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝は6時半出勤です。 おウチで食べる時間がなかったので車で食べられるようにイングリッシュマフィンサンドで…
「ブログリーダー」を活用して、華（はな）さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
