歯科医師がダイエットのために始めた筋トレにハマってしまい、筋トレについて徒然なるままに記録を残しているブログ。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを中心とした筋トレを行い、コンテスト(NPCJ、BBJ、SSA)も目指すブログ。
皆さんこんばんは 本日は少しずつ発表の準備が進んできていますが データの整理を普段からしておけばよかった、と過去の自分を 呪いまくっているものです どうも歯科医師トレーニーです 動画作成でも、研究発表でも、なんでもそうですが 普段からわかりやすく整理しておくことって大事ですね 整理していたつもりなのですが、必要に駆られて探すとわかりにくいんですよね笑 今度から気をつけます さて、昨日は1週間ぶりの筋トレに行ってまいりました トレーニングブログなのに、全然筋トレしていないことについても反省しております 昨日は ベンチプレス 80kg×5、5、4、3 チンニング 5、5、5、5（ここからアシスト）…
皆さんこんばんは 今日は一段と冷えますね 風邪ひかないように暖かくして寝ましょう どうも歯科医師トレーニーです 3月から妻と同居し始めましたが 披露宴のために貯金をしていたので、テーブルや椅子を買う余裕がありませんでした そこで義父母から余っているテーブルと椅子を借りていました しかし 先日披露宴も終え、幸いなことに少しお金も余ったので、机と椅子をやっと購入しました 2人が気に入っていたカリモクのテーブルと椅子にしました！ www.karimoku60.com 今日は机とベンチが届きました 個人的にこの角が少し丸い感じとか、色合いとかがすごく気に入っています 桜板を使用した床との色合いもマッチ…
皆さんこんばんは 今週はかなり忙しかったです こころに余裕がなかった どうも歯科医師トレーニーです 今週はほぼ終電で帰るレベルでバタバタしたし、なうでバタバタしています 基本的に家では作業あまりしたくないのですが、そうも言ってられない環境になりました なので、早速家のデスクも効率化、改善していこうと思い、モニター買いました 今回は色々なサイトを見て、価格と品質のバランスを考慮し、BenQのモニターにしてみました 基本は机の上に物置きたくない人間なので、シンプルにしたいです 奥の金色のは披露宴の時の祝電でいただいた物で綺麗なので置いてみましたが隠れるので、収納しようかと思っています笑 さて、明日…
皆さんこんばんは 本日の仕事は疲れました〜 というかその前に朝からパソコンと向かい合って作業したので頭痛くなりました どうも歯科医師トレーニーです さて、本日仕事帰りに研究室に来たので、途中のコンビニでご飯を買いました セブンに行ったのですが、新たなタンパク質系のものが それがこちら アサヒコという会社が出している商品のようですが、 アサヒコとは 埼玉県にある会社らしく 豆腐製造がメインのようです もともとは朝日食品という名前だったようですね その会社から、現在のタンパク質重視風習の流れに乗っかって出たのが 「TOFU BAR」 やっぱり気になって買っちゃいますよね エネルギー104kcal …
皆さんこんばんは 本日はしっかりと休日を堪能しました 心が回復しました どうも歯科医師トレーニーです さて、本日は朝から活動しました 妻とご飯を食べて着替えてお出かけ お出かけ先は 「福岡空港」 です 旅行ではありません 筋トレですwww 前少し触れたかもしれませんが、福岡空港内にエニタイムがあるのです！ しかも 航空機を見ながら筋トレができるらしいじゃないですか そりゃもう行ってみるしかない！ ということで妻もついてきてくれて二人で航空機を見ながらトレーニングしてきました 2020年8月にできたばかりなので、中も新しいし、器具も新しいし、立地的にも人も少ないです もちろん朝だったこともあり、…
皆さんこんにちは 昨夜は仕事で忙しく筋トレには行けませんでした どうも歯科医師トレーニーです 私は普段は普通の歯医者をしたり、研究者をしたりしていますが 歯医者の中でも外科を専門としています 専門といってもまだペーペーですが、それでも中核病院の口腔外科を担当することがあります 昨日は久しぶりに交通外傷を担当しました 詳しくは言えませんが バイク事故の方でした おそらく半ヘルなのでしょうが、口腔内の損傷が大きかったです バイクに乗る時は必ずフルフェイスにしましょう ダサい、重い、暑い わかります、私も学生時代はバイクに乗っていたので しかし、数々の交通外傷をみてきましたが、悲惨です 顔面ぐしゃぐ…
皆さんこんばんは 本日は研究に注力した1日になりました 夕方は研究室の方が結婚祝いにケーキを買ってくださいました どうも歯科医師トレーニーです さて、先日披露宴が終わり、代金の振り込みが終了しました 前払金20 支払い前半160 支払い後半160 衣装（前撮り）80 でした 420万＋雑費20~30で total450万ぐらい使ったかもしれません とりあえず自由に使えるお金が残り5000円になったので、カードやedy等をぶん回しておりますwww けど素敵な披露宴ができたので悔いは全くありません が お金が恋しくて支払い前に十分に拝みました さらば諭吉、、、 今後こんな札束を見ることはないでしょ…
皆さんこんにちは ほぼ全身が筋肉痛です 昨夜は久しぶりに12時前に寝てしまいました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は夕方まで仕事して、早めに上がれたのでジムに行きました 早めに行くとフリーラックが空いているので助かりますね 筋トレの効率も上がります 昨日のトレーニングは胸の日にしました ・ベンチプレス 80kg×5、5、5 ・ナローベンチ 60kg×7、7、7 ・インクラインダンベルプレス 24kg×5、5、5 ・ケーブルトライセプスエクステンション ・ケーブルサイドレイズ ・チェストフライマシン 1時間ぐらい集中した行うことができました 披露宴が終わってからというものの、肩の力を抜くこと…
皆さんこんにちは 本日は診療の昼休みからこんにちは どうも歯科医師トレーニーです 本日の午前の診療は比較的うまくいきました 午後も頑張ります さて、昨夜もジムに行くことができました 研究でヘトヘトだったし、教授と語り合っていたので頭も疲れていたから いいリフレッシュになりました 昨夜は肩と腕の日にしました ・ダンベルショルダープレス ・サイドレイズ ・インクラインダンベルカール ・EZバーカール 種目は少ないですが、ちゃんと追い込めたようで、深夜には腕がプルプルしていました 部位別にトレーニングできるの楽しい♪ 本日は胸の日にしようかと思っています！！ さて、今日で週の半ば 午後も頑張りましょ…
皆さんこんにちは 披露宴も終え、精神的に楽になったことを感じます また、妻の心境の変化が少し伺えるような気がします よりちゃんとする感が出たといいますかw どうも歯科医師トレーニーです さて、披露宴まではタキシードが入らなくなるといけないから、ということで過度な筋トレは制限していました 特に肩トレや足トレは衣装が入らなくなる可能性が高かったため、ほとんど行っていませんでした そこで、胸強化週間ということもあり、ひたすらベンチプレスをやりまくっていた、という話です luckyboy.hatenadiary.com 過去の自分を取り戻すべく、ひたすらベンチを行い、なんとか100kgもあげられるよう…
皆さんこんばんは 週末いかがお過ごしだったでしょうか 私は肩の荷が降りてほっとしています どうも歯科医師トレーニーです 昨日の土曜日は短いブログを朝に投稿し、報告しましたが 11月14日に無事に挙式、披露宴を執り行うことができました 天気にも恵まれ、とんでもない晴天の元、気持ちの良い最高の式になったと思います 色々と危惧していたこともありましたが （例えば、スピーチや引き出物、会場の飾り付け等） 大きな問題もなく、全て上手くいったと思います！！ なんならスピーチはとても褒められました^^ あの小さかった男の子がこんなに人前で立派に話せるようになるなんて、、、 ということで涙を誘ったそうですww…
皆さんおはようございます 朝、あまり時間がないですが、夜更新できる気がしないので、、、 本日、ついに 披露宴当日です！！！！ ついにきました この日のために色々と準備をしてきましたが、やっとです とんでもない晴天に恵まれて、最高の1日になる予感しかしません^^ 身体の調子もいいです！ 寝起きなので顔は隠させてくださいw さて、行ってきます！！！！！！！1 皆さんも良い週末を！
皆さんこんばんは 今日は研究をしっかり頑張りました どうも歯科医師トレーニーです 今日は朝から夜中まで家に帰れませんのでジムはお休みです 明日は行こうかと思っています さて、今日はトレーニングの話ではなく、電子顕微鏡についてちろっと 顕微鏡、といえば皆さんも一度は使ったことがあるかもしれません こんなやつですよね？ 人の肉眼は、約0.1mmまで見ることができます。 そして良い顕微鏡ですと、約1/1000mmm、つまり1μm(マイクロメートル)まで見ることができます。 1000分の1mmですよ、すごいですよね！ 大腸菌が1000分の3mmぐらいです^^ もちろん安い顕微鏡だとそこまでは見えないと…
皆さんこんばんは 本日は仕事も充実して ジムにも行けたのでご機嫌です どうも歯科医師トレーニーです 本日は仕事終わって、ジムに行けました ベンチプレス 80kg×5、5、5 スクワット 90kg×5、5、5 懸垂 5555 後はマシンでちょろっと鍛えました そして、先日披露宴のタキシードを試着して、今の体の状態なら問題なさそうでしたので 減量は今週で終わりにします！ 減量と言っても特段何かしていたわけではないのですが 米→オートミール 肉→鶏胸肉 油→アボカド、卵黄、オリーブオイル ぐらいかな？ そして揚げ物は食べない 外食しない 間食はタンパク質を時々 といった感じでスルスル3~4kg落ちて…
皆さんおはようございます 筋トレ、何それ美味しいの？状態の歯科医師トレーニーです 忙しさを理由にトレーニングできておりません しかし、タイトルにある通り、少し肩の荷がおりました 披露宴用の動画を、昨夜全てDVDに焼き終えました 疲れた〜〜〜！！！！！！！ 63日前（9月8日）にAdobe Premiere Proという動画編集ソフトを購入し、使い方から学び始めました この本やyoutubeを見ながら使い方や、エフェクトの付け方などを学び、 めんどくさがる妻を撮影に付き合わせ 移動時間は常にどんな構成にするかを考え、絵コンテを描き 苦労しました 「動画編集に終わりはない」 とはよく言ったもので、…
皆さんおはようございます サボり気味？の歯科医師トレーニーです 昨夜は久しぶりにジムに行けました ベンチプレス 80kg×5、5、5 60kg×10、10 懸垂 5、5、5、5、5 EZバーカール サイドレイズ といったところでしょうか 昨日は披露宴用のタキシードの最終試着でした 裾などを合わせてもらっており、長さの確認をしてきました そしてドレスの奥さんと歩き方の練習 ドレスを踏んでしまいそうで怖かったです、、、 意外と難しいんですね＞＜ 動画もほとんど完成し、DVDを納入しました 少し肩の荷が降りた感じがします 皆さんに見せたいぐらい力込めて作りましたが、プライバシーもあるので、流石に見せ…
皆さんおはようございます そうです ジム行けてないマンの歯科医師トレーニーです 最近は遅くまで動画編集して、そのあとは披露宴の小道具（席次や席札等）の準備をするという日々を過ごしております 妻も帰宅するのが大体21時なのでそこから話し合ったり、準備したりなので 毎晩深夜1時ぐらいまで作業しております 動画は4本中3本完成したので、残り1本を仕上げるのみです そう そうなのです、ジムには行けていないのです 仕方ないと思っていますが、体重がどんどん落ちてくるのは恐怖ですね せめてもの、と思いまして 家で懸垂だけはしております 背中のカットも随分出てくるようになりました 昨年のコンテストの時と違うの…
皆さんこんにちは 少し低浮上でした どうも歯科医師トレーニーです ちょっと忙しくなるとブログを更新しなくなる癖を直さないといけない できれば毎日更新したいところです さて、ここ最近家に帰るのも遅くなっていたので、妻との時間が取れなかったし 披露宴の準備の中で、一緒にやらないといけないこともできていませんでしたので 今日はデートしてきました 博多駅近くのホットドック屋さんに行きまして 近くの公園で食べました tabelog.com 福岡市中央区の西公園内にあって、全国のハンバーガー愛好家にもその名を知られる「今屋のハンバーガー」というところがあります そのハンバーガーのスタイルを薬院でやっている…
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