エアロビクスサークルメンバー募集

トータルフィットネスアカデミーではエアロビクスサークルを指導しています😊 エアロビクスサークルフィットアップは初心者でも気軽に参加できるシンプルなレッスン❗ ハードなことはしないので60代でも参加できるやさしいクラス😊 体力をつけたい、柔軟性をつけたい、心肺機能を高めたい、ダイエットしたい、肩こりなど体の疲れを解消など目的はそれぞれだですが体を意識できるシンプルなステップで気持ちよく汗を流しませんか？ 12月中は体験レッスンが半額500円て受講していただけます。 完全予約制のため興味がある方は090-6698-4281コムロまでお問い合わせください。 エアロビクスサークルフィットアップ 14時00分～サントライ北見

エアロビクスサークルメンバー募集

そろそろ大掃除の季節

もう今年もあと一ヶ月、大掃除の季節です。 お家のの中だけではなく、体も大掃除しませんか？今年の疲れやストレス、老廃物を来年に持ち越さないようしっかりリセットしましょう。 スタジオナチュラリーヨガ、木曜日のはじめてヨガ12月のレッスンでは心とからだの大掃除がテーマです。 12月中は受講料が割引になり1回1000円で受講可能！ お問い合わせはお早めに090-6698-4281コムロまで はじめてヨガ(木)19時00分～

寒さで肩も首もバリバリ…

今日も寒い一日でした。 私は肩や首を痛めやすく寒いと余計に首も肩も張って痛い… こんな時は空いた時間に少し手首をほぐしたり肩回しや首を伸ばして猫のポーズやワシのポーズを行ないます。 少し動かすだけで血がバーッと走り出す感覚があり首や肩、背中の張りが和らぐのをいつも実感しています。 毎日疲労を蓄積させないようにヨガで身体をメンテナンスしませんか？ ただなかなか家では色んなことに気を取られ身体に集中できないもの… スタジオレッスンで身体と向き合うための時間をつくりましょう！ スタジオレッスンでは週に1回よりも3回の方がお得な割引やチケットでの受講プランもご用意しています。詳細はwebをご覧ください 12月のキャンペーンレッスン 木曜日の

寒さで肩も首もバリバリ…

そろそろ大掃除の季節

ヨガで頭をリセット

日々の生活でストレスをためていませんか？ 毎日忙しくしていると頭を使うことが多かったり、その時それぞれ悩みなども出てくると思います。 身体が疲れていなくても精神的な疲れが取れないという方、夜お仕事が終わった後ヨガで頭をリセットする習慣を付けましょう。 ナチュラリーヨガでは夜のヨガクラスもいろいろご用意しています。 考えなければいけないことがたくさんあったとしてもヨガで身体をリセットし自分と向き合うことで頭もリセットできますし、仕事の効率をアップさせることに繋がりますよ。 体験レッスンも受け付けていますので興味がある方はお問い合わせください。 詳細はナチュラリーヨガのサイトをご覧下さい。 webはこちらから

ヨガで頭をリセット

今日も寒い

日に日に寒くなってきましたが、冷えから体調不良になっていませか？寒いと身体がすくみ肩こり腰痛だけではなく身体がねじれやすく歪みに繋がります。 これからどんどん寒くなる季節だからこそヨガで身体をメンテナンスしましょう。 体験レッスンも受け付け中ですのでお気軽にお問い合わせください。 090-6698-4281コムロまで

今日も寒い

Glittersの発表

今日は網走のエコーセンターで開催されたアトリウムコンサートに出演☺ みんなはじめての場に緊張していましたが、お客さんの前に出ていくと気迫に溢れダイナミックにダンス✨ 今年は春からたくさんのイベントに参加してきましたがみんな今までで一番表現力豊かで成長を感じました❗ 所々立ち位置などうまくいかなかった瞬間はありましたが、躍りながら周りを確認し、それぞれフォローしている姿も見えて、チームワークも発揮☺ 集合写真ではみんな達成感に道溢れたいい表情をしています😊

Glittersの発表

出張ヨガレッスン

先日の網走小学校のヨガ講座の写真です。 皆さん楽しみながらいろんなポーズにチャレンジしていました。

出張ヨガレッスン

出張レッスン

昨日の夜は網走小学校PTAからの依頼がありmayumi先生と初心者向けのヨガ講座にいってきました。 私はアシスタントに入らせていただきましたが皆さん楽しそうにレッスンを受けていました✨ 最初は肩も腰も固くなっていたみなささんですが、体を動かすごとに “わーこんなに手が上がるようになった❗” “体が軽くなってる😊” と体の変化に気がつき喜んでいました☺ 二人一組で牛の顔のポーズをやったときには、皆さんお疲れでかたがこっているか方背中で全然手が届かなかった方が多かったのですが最後は手か届くようになったとビックリされる方がたくさん✴ ペアヨガで船のポーズへのチャレンジもしましたが悪戦苦闘しながら楽しまれていて来てよかったと喜ばれていまし

出張レッスン

プライベートレッスン

スタジオlino a linoのプライベートレッスン 今日ははじめてヨガのレッスン。 急な寒さで肩も首も張りやすく、猫背になり姿勢が悪くなる方が多いので胸肩を気持ちよく開くポーズで縮こまった体をメンテナンス。 はじめてヨガは体が固い方も気軽に参加できるクラスですのでヨガの経験がないけれどやってみたいという方 是非お問い合わせください。

プライベートレッスン

大会引率

昨日はチアリーディングの大会があり 東京農大ブルーイーグルスを引率してきました。 練習中生徒同士でトラブル等もありましたが大会を終えてみんな達成感で涙していました❗ 会場には卒業生も見に来てくれ応援の声にみんな力をもらえたようです✴ 他のチームからたくさん刺激を受け来年に向けやる気になっているのでこの気持ちを忘れずにまた明日から練習頑張ってもらいます😊

大会引率