月曜断食は効果ある？低糖質とファスティングによるインスリン抵抗性改善であまりお腹が減りません！

ダイエット業界では月曜断食が予想よりかなり流行っているようですダイエットって何で毎年新しい方法が開発されるのでしょうか(^^)？湧いては消え、湧いては消え・・・多くのダイエット法が消えましたね。初めて月曜断食ダイエットを聞いた時も私の感想は

低糖質ダイエットでも停滞期はくる？カロリー制限になってなくても…ファスティングの影響なのか。

体重減少が停滞！？ジムの回数が減少のせい？お盆中や夏休み中は難しい私は仕事帰りに週2~3回はジムで運動しています(^^)メニューは筋トレと軽めの有酸素運動です。しかし8月はほとんどジムに行けていません…。理由はお盆休みと夏休みです！お盆休み

低糖質ダイエットでも停滞期はくる？カロリー制限になってなくても…ファスティングの影響なのか。

体重減少が停滞！？ジムの回数が減少のせい？お盆中や夏休み中は難しい私は仕事帰りに週2~3回はジムで運動しています(^^)メニューは筋トレと軽めの有酸素運動です。しかし8月はほとんどジムに行けていません…。理由はお盆休みと夏休みです！お盆休み

インスリン抵抗性を生み出す恐怖の甘い罠！「世界最新の太らないカラダ」のまとめと感想(6)。トロント最高の医師がやらない「太る食事」

第5部：トロント最高の医師がやらない太る食事を読んでダイエットを開始すると途端に気になるのが食事内容ですね(^^)私もダイエットする際はこれまでも糖質やカロリーを気にしていました。第5部では食べ物や食べ方が如何に健康に影響を与えるか医師の視

朝食をしっかり食べると太る！？「世界最新の太らないカラダ」のまとめと感想(5)。社会的肥満という衝撃！所得が低いことが太る原因と食品会社の思惑の関係

第4部：社会的肥満 「普段の生活」が肥満を秘密裏に助長するを読んで世の中には太りたくて太っていく人はいるでしょうか？相撲取りやプロレスラーなど一部の格闘技系の職種以外ではレアでないでしょうか(^^)それなのに人間はどうして太っていくのでしょ

ファスティング中は何も食べない？ランチをボーンブロスに変えて挑戦中！

ダイエットのためにファスティングを実施中！本当に何も食べないのか？ファスティングにも色々あります！ノトスが実践中なのは？現在インスリン抵抗性を改善すべくファスティングを実施しています(^^)これまでは食べないダイエットなんて意味ない！と思っ

インスリン抵抗性にファスティングで挑む！休暇後の体重はどこまで戻ってしまうのか？

夏休みはチートデイが多すぎる…食欲が湧かないのが救いダイエットも2カ月目となりそろそろ結果が欲しいところです(^^)しかし8月といえば夏休みですよね♪私も先週に一足先早い夏休みを取得して旅行に行きました。旅行で色んな経験が出来ると普段頑張っ

「世界最新の太らないカラダ」のまとめと感想(4)。世界最新の肥満理論について学ぶ！肥満ホルモンが体重を決める…

ダイエットや筋トレの世界は色んな説が溢れすぎている…ダイエットのためには筋力アップが最優先なのか？最近はダイエットのため間欠的ファスティングをはじめたノトスです。実際はそれに加えてジムで筋トレや軽い有酸素運動もしています(^^)地元になる会

「世界最新の太らないカラダ」のまとめと感想(3)。世界最新の肥満理論について学ぶ！肥満ホルモンが体重を決める…

いよいよ太る理由の最新科学に迫る！肥満ホルモンとは？日々自分なりにダイエットに励むノトスです(^^)しかし週末は暴飲暴食にならない程度に好きに食べています。ダイエット業界ではチートデイなどと呼ばれていますね。メカニズム的には本当にOKなので

ファスティングダイエットを開始！初日の体調の感想と体重の減少は？

ファスティングのダイエットは大丈夫？初挑戦してみました色々なダイエットが世の中に溢れています(^^)ダイエッターのみなさんはどんなダイエット法をためしたことがあるでしょうか？私は医療系の専門職が本業です。そのため科学的に考えておかしいダイエ

糖質制限と運動の組み合わせは強力なダイエット法！

食事制限と運動のどちらがやせるのか！糖質制限ダイエットでは運動よりもひたすら糖質制限が重要？ダイエットをはじめる時、一番悩むのが運動です。普段運動してないといきなり筋トレとかやるのは億劫ですよね(>_<)出来るなら食事制限だけで

「世界最新の太らないカラダ」のまとめと感想(2)。カロリー制限によるダイエットは意味がない？

カロリー制限によるダイエットは意味がない？ダイエットしてやせたい方の多くはカロリーを気にするのではないでしょうか？何を食べるにも何kcalなのか商品ラベルが気になります(>_<)私自身もこれまで実践してきたダイエットではカロリー

「世界最新の太らないカラダ」

「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」を読了しましたダイエットするのに勉強は必要か？皆さんはダイエットの際に何か本を読まれるでしょうか？私は基本的には本などは読まずに始めます。基本的には運動して食事制限すればやせる！という発

太らないカラダを目指すには？社会人が運動と食事改善でダイエットに挑戦中！

太らないカラダを目指すダイエットが開始2ヶ月目になりました早いものでダイエットをはじめて2ヶ月目となりました(^^)今回は二度と太らないように工夫をしていきます！太らないカラダを目指すことで長期的に健康な状態を保ちたいですね。様々な書籍で色

ダイエット中の社会人のお昼ご飯はどうする？社員食堂に糖質オフのヘルシーメニューが欲しい

7月も本日で終了！ダイエット初月が早くも終わります…梅雨が明けたと思ったら、もう7月が終わりです。なんだか今年の夏はあっという間に過ぎていく感じです(^^)さて個人的には今年の夏は数年ぶりのダイエットを開始しました。ブログを開始したのは1週

ジムでの運動の効果はいつ頃からでるの？体重減少が最高記録！

食事制限とジムでの運動を開始して4週目！ダイエットの効果は？勇気を持ってジムに入会…高い入会金もなんのその('ω')社会人はお金を払ってでもやせたいものです。もしお金払ったら体重や筋肉が変わらないなら払ってしまうかも…。

年をとるとダイエットしてもすぐにやせない？ジムでの運動も大変です…！

ダイエットをはじめて3週間が経過しました早いものでダイエットをはじめて3週間が経過しました。現在様々な書籍でダイエットについて学んでいます。同時並行でこれまでのダイエット同様の方法で減量を目指しています(^^)現在実施しているのは平日の食糧

「世界最新の太らないカラダ」によるダイエットをまとめる。内容や効果を検証していきます

ダイエットを科学する！巷のダイエットを勉強して検証してみるダイエットを開始しようと思ったら必ずWebで情報を集めませんか？ダイエットに関する情報はとんでもない情報量が溢れかえっています。その中には「飲むだけでやせる！」といった怪しげなもの…

ダイエット開始！サラリーマンが科学的に考えて健康的にやせます

忙しい社会人はダイエットの実行が難しい…みなさんはダイエットしたことがありますか？たまにダイエットしたことがなくても素晴らしい体型を保てる方がいますね。うらやましい限りですね！私は学生時時代から何度かダイエットをしてきました。一応毎回目標値