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今月も終わりなので、月間のトレーニングをまとめてみた。距離的には先月とほぼ変わってないけど、負荷はかなり上がってる。おかげでフィットネス年齢が、21歳まで向上した（笑）スイム・バイク・ラン共に、2日以上空けずに継続もできているし。これはイベントや外出の予定
最近トレーニングの息抜きにしてるのが、自転車キャンプを想像して楽しむこと。そしてサイクル用品もかなり充実している、モンベルのギアを見て癒されている。今はレースシーズンに向けて、ちょっとガマンしてるけれど…そのうちバイクキャンプは、絶対にやりたいと思って
予想はしていたけれども、やっぱりというか正式に中止が発表された。去年も行けずに来年こそは！と思って、一泊二日の予定を組んでいたのでかなり残念…これで2年も連続で、サイクルモード参戦への思いは叶わずとなってしまった。オリンピック前に既にこの状態で、秋以降は
コロナウイルス感染拡大の影響で、マラソン大会なども次々と中止になっている。まぁ今年は日本にとっても、波乱の一年になるんだろうなぁとは思ってたけど…まずはこんな形できやがったかーって感じ。自分のレースは3月末のハーフと6月の5150だが、それまでに終息するとも
トレーニング強度も徐々に増してきて、感覚的にもやってる実感アリ！疲れも溜まりやすくなってるので、休息もしっかりとって回復させないといけない。とりあえずあと一週間耐えたら、さいしょのピークは一旦過ぎるので。そこからは3月末に向けて、上手く合わせていきたいと思
今回のメンテナンスで追加してやってもらったのが、バーテープの交換。自分ではあまり気にならなかったんだけど、かなりすり減っているみたいだった…新しく巻き直してもらったら、確かに肉厚な感じが（笑）普段からずっと触ってると、意外にもそんなものだと思ってわから
トレックがメンテナンスキャンペーンをやっていたので、先週から点検に出していた。1週間預けることになり、部屋に愛車がないのはやはり寂しかったけど…予定通り仕上がったので受け取ってきた！せっかくなのでこの機会に、きっちりと綺麗にしてもらおうかと思い。自転車全
グランフロントのオークリーで、カスタムサングラスをようやくGET！ずっとやりたかったカスタマイズで、ようやく新しいアイウェアを入手できた。選んだのはレーダーのEVってモデル。「CUSTOM」の文字入りがカッコいい！縦方向にも幅が広く、バイクライドではかなり見やすそ
今週のポタリングは、六甲アイランドを中心に走って来た。これといって目新しいものもあまり無いし、土地的にはとても寂しい印象を受けた。以前はここのマラソン大会でも肉離れやってるし、自分との相性は良くなさそう。何かわからないけど、空気的に合わない…そんな場所
六甲アイランドシティのルクリアモーレ神戸に、シトロエンバスが置いてあるのを発見！これ見たら「dr.スランプ アラレちゃん」をいつも思い出す。自分が好きな類の車は、結構アニメの登場車が多かったりするけど。その中でも鳥山明作品に出てくる、ちびっこくて丸い車は本
INAC神戸レオネッサの練習場まで走って来た。サッカー見ないし全然知らんかったけど…専用のクラブハウスを所有したのは、女子サッカークラブとしては日本初らしい。マスコットも雌ライオンだったり、ユニフォームにはポートタワーが入ってたり。自分的には好きな要素がた
この時期は毎年恒例となっている、大阪オートメッセを今日は楽しんで来た。雨だから出足も悪いかと思ったら全然関係なく、相変わらず凄い人…今回いいなと思ったのは、ジムニーシエラのマリンスタイル☆ブルーで統一されたデザインがカッコイイ！そんな中でビアンキのクロス
久しぶりにサンシャインワーフ神戸までやってきた。マイカーを手放してから全く来てなかったけど、一時よく通ってたから凄く懐かしい。ロードで来るのは初めてで、ゆっくりポタリングして来たけど案外近かった。今回はサドルバッグ&スマホホルダーを装着しての初走行！ナビ
先週から第2期に入って、インターバル等のスピード練習も取り入れ始めた。バイクは移動以外でも乗り始め、久々に50kmほどを緩めに乗ってきた。ちゃんと走ったのは数ヶ月ぶりだったので、お尻の辺りがちょっと痛いけど…まぁ徐々に慣らしていこう。そしてVO2MAXも43⇨45に上
今までシンプルに乗ってきたロードバイクだけど、少しずつ距離も伸ばしたいので…今まで背負っていたリュックはやめて、もっと軽快に身軽に乗る為に仕様を変更した。まずはサドルバッグ☆街乗り仕様はこのサイズで、ロングライド時には延長して長くなるタイプ。これなら普段
ナイキともう一ついいと言われたランニングシューズが、スイスメーカーのon☆こっちは実際に履かせてもらったけど軽い！クッション部分も真ん中に縦溝が通ってて、かなり変わった形だったけど。柔らかくて履き心地もいいし、足をしっかりと守ってくれそう。見た目もカッコ
これまでずっとアシックスのランニングシューズを、気に入って使ってきた。ただ最近周りから勧められたり、いいと言われているシューズがある。一つ目はナイキの…「エアズームアルファフライネクスト%」見た目からすごい厚底で変な形だけど、何でも新記録が続出しているら
日曜・祝日の夕方は、さすがにプールも空いてるだろうと思ったら…ガキのスイミングでいっぱいだったwwスケジュールには、そんな予定書いてへんかったやん…仕方ないので、隣のレーンからバカみたいに上がる水しぶきや高い波を利用して…バトルスイムのトレーニングしたっ
今まで使っていた○○○○○のプロテインに、少し違和感を感じ始めて…新たに検討していた、ファインラボの試供品がようやく届いた。サンプルだからあまり期待してなかったけど、結構大きな封筒がやってきて…開けてみたら何と、5種類のフレーバーが揃って入ってた！お試し
自分の実体験から証明した、世間の間違っている常識シリーズ！って、いつからそんなん始まってん（笑）今回はタイトルの通り「ホップ、ステップ、ジャンプ」なんて、都合が良過ぎるって話。日頃から色々と自分でやってみて、実際のところはこうだと思ったのだ。ホップ⇨障害
ワークマンのサイクルジャケットを使ってみて、予想してなかった便利機能を発見！本来なら親指を通して引っ掛ける為のこの穴だけど…Garminのウォッチをした時に、ちょうどこの穴の位置にハマるので。とても画面が見やすくなった。寒い時もイチイチ袖をまくって見る必要も
日本人は豆の歴史が長いので、プロテインもソイがいいんじゃないかと思ってたけど。ダイエット効果を求めるなら、圧倒的にホエイの方がいいみたい。【ホエイがソイよりも優れている点】・食欲の減少・体重の減少・体脂肪率の減少・カロリー摂取量の減
ファインラボのホエイプロテインがとてもいいらしいので試してみる
トレーニング強度が上がってくると、必須なのがプロテイン。今まではソイの定番なモノを飲んでたけれど、更なる効果を求めて変更することに。調べたらファインラボのホエイがとても評価が高い。CEOの方もボディビルダーだったり、経営の成功者だったりと興味深い。とりあえ
ランに関してこれまでにない新しいレッスンを受けた。その内容は⇩実際にやってみたら確かに楽だし、滑るように勝手に前へと進んでいく。そのあとインターバルをしてみたら、びっくりするほどスピードを落とさずに走れた。今までの走り方は何だったんだ？ってくらい、楽に
昨日はスクールでスイムとランのレッスン。スイムは股関節を思いっきり曲げるという、かなり新感覚な泳ぎ方を教わった。普通は伸ばせと言われるが、曲げた方が呼吸がしやすくなるらしい！ただ斬新過ぎて全く慣れていないので、途中で訳わからんくなって⁈久々にプールでス
ガーミンを所有してから4ヶ月になるけど、まだ全然使いこなせてなかったので…今回はランのトレーニングモードを初めて使って、インターバルをやってみた。「2分ダッシュ×2分歩く」を5セットに設定して、バイブレーションの指示に従うだけ。あとは走るだけなので、超〜楽だ
今月もまだまだ寒いので、無理せずじっくりとやっていく予定。ただランに関しては、今年の初レース（ハーフ）まであと2ヶ月なので。2月は週一でスピード練習も、しっかりとやってかないといけない。今まではあまりしなかったインターバルも、ガーミン先生にサポートしてもら
年末から調べていた食事改善のことで、そこから辿り着いたアーユルヴェーダ。まずはドーシャ（体質チェック）をしてみたら、ヴァータとピッタのハーフだった。シングルドーシャの人は稀で、殆どの人はハーフ&ハーフが多いみたいだけど。ネット上にある普通の診断サイトでは、
約1ヶ月強の休養期間を経て、トレーニングを再開させた1月。どれも距離は少ないけれど、最初の準備⇨基礎期の段階なので焦らずじっくり。これでもガーミン先生からは、中旬以降オーバーリーチと言われてたので…初月にしたらまぁこんなもんか！スイムとLSDウォーキングを
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