モエルライフ。
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ネコロスさん
ブログタイトル
モエルライフ。
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https://www.azanael.net
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マインドセットや睡眠、ライフハックをベースに、実現性と再現性の高い様々な情報を「単純明快!」をモットーにお届けします!
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  • 【レビュー】「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド」は実践的な眠りの教本!

    ねころすです。ストレス対策とかメンタル保全を考えだすと、かならずたどり着くのが「睡眠」。あのホリエモンも時間革命で「睡眠は大事」といってましたが、睡眠不足はその日だけの差し引きではなく、ずーっと尾を引くものなんですよね。しかし、ひとえに睡眠といっても「どうすればベストなのか」も普通はわからないものです。闇雲に長ければいいわけでないことだけは確か。そんな睡眠の悩みに一筋の光明となりそうな本がコレ。「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド」です! ショートスリーパーの本?いいえ、睡眠の質を高めるための本です 「濃縮睡眠メソッド」とは?3つの柱について さっそく濃縮睡眠メソッドを試して…

  • 【レビュー】「究極の思考実験 - 選択を迫られたとき、思考は深まる。」

    ねころすです。どちらが正解とも言えないような選択肢に、人は迷い、苦しみます。例えば、ビアンカを選ぶかフローラを選ぶか。あるいはデボラか。これはゲームの世界ではあるのですが、人生では思いがけぬ場面で、苦しい選択をしないといけない場面にぶち当たります。そんな「いつか」に備えて思考の訓練をしておくのは、必ず役にたつと思うのです。そこで今日ご紹介したいのはコレ。「究極の思考実験 - 選択を迫られたとき、思考は深まる。」です! 「究極の思考実験 - 選択を迫られたとき、思考は深まる。」はこんな本! 「究極の思考実験 - 選択を迫られたとき、思考は深まる。」の見どころ 見どころ①選択におけるいろいろな考え…

  • 【レビュー】「時間革命 1秒もムダに生きるな」/堀江貴文

    ホリエモンって映画版ジャイアンみたいだと思う。 なんというか、SNSではちょっとヒール的な感じなんだけど、本だと物凄いええヤツなんですよ。今回読んだホリエモンの本、「時間革命」で改めて実感した次第です。帯もまた強烈やな… 「時間革命 1秒もムダに生きるな」はこんな本 「時間革命 1秒もムダに生きるな」の見どころはここだ! みどころ①自分時間と他人時間について考えさせられる みどころ②「時間の換金グセ」という価値観 みどころ③睡眠を大事にするホリエモン 「時間革命 1秒もムダに生きるな」まとめ 「時間革命 1秒もムダに生きるな」はこんな本自己啓発本の著者って2パターンあると思ってます。一つは、名…

  • 【レビュー】「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」あなたの中の獣をハックせよ!

    集中力があれば何でも出来る!ねころすです。今回ご紹介するのは「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 」。著者は、メンタリストDaiGoさんの懐刀(といっていいかはわかりませんが)、鈴木 祐さんです。まぁ読む前からいい本なんだろうなとはわかってましたが、やっぱり凄い本でした! 「ヤバい集中力 」はこんな本! 「ヤバい集中力」の見どころはここだ! 見どころ①集中力という能力は存在しない?! 見どころ②獣と調教師のたとえが非常にわかりやすい 見どころ③楽しい小ネタが満載 「ヤバい集中力」まとめ 「ヤバい集中力 」はこんな本!「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる…

  • 【レビュー】「「自分の意見」の方程式/西岡 壱誠 」「意見」に特化した最強教科書!

    会議やミーティングの場で思うのですが、自分の意見を言うことが出来ない人がとっても多いです。「あなたはどう思いますか?」と聞かれても、「いいと思います」「特にありません」。これだと意見というよりまるで「投票」ですよね。日本の教育は、「鉛筆から靴下の柄までみんな同じにしましょう」という風に「みんな平等・公平に」「目立ってはダメですよ」というものです。しかし、社会に出ると急に「人と同じことをやってはダメですよ」「この世は競争です」と言われるわけですから、わけがわかりませんよね。「どういう風に自分の考えを表現すればよいのか」を学ぶステップがまるっと抜けているわけです。そんな「抜け」を補ってくれる本が「…

  • 【レビュー】「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」分かりやすくて実践可能なライフハック本でした!

    ねころすです。ライフハック系の本は大好きなのですが、現代人のライフスタイルを無視した理想論を説いたり、「こんなん仕事してたら無理やろ!」と言いたくなるほど実践が難しい内容の本も少なくありません。いくら「脳科学的に正しい方法」だとしても、実践出来そうになければ意味がありませんよね。むしろ読み終わったあとに自己肯定感が下がるぐらいなら、読まないほうがマシ。そんな中で「わかりやすい!」「読みやすい!」「これなら出来そう!」の三拍子揃った本がこれ。「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」です! 「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」はこんな本 「時間術大全 人生が本当に変わる「…

  • 食事に集中するだけで心身に効く!マインドフル・イーティングのススメ

    食事、味わっていますか?私の会社の休憩所で見かけるスタッフの多くは、スマホやTVをみながら食事をとっています。生きる上でも非常に重要な「食事」にかける時間は、何かを合わせてやらないと勿体ないほど無駄な時間なのでしょうか?今日は「食べること」に集中する「マインドフル・イーティング」についてご紹介します! マインドフル・イーティングの効能 メリット①マインドフル・イーティングはダイエットに有効 メリット②マインドフル・イーティングは心にも効く! マインドフルイーティングのやり方! マインドフル・イーティングまとめ マインドフル・イーティングの効能マインドフル・イーティングとはひとことで言うと「食事…

  • 【レビュー】「超すぐやる!「仕事の処理速度」を上げる“科学的な”方法」いいとこどりのライフハック詰め合わせ本

    ねころすです。今回ご紹介する本は「仕事の処理速度」を上げる“科学的な”方法」です。前作「すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法」の続編にあたるんですかね。ちょっと読んでいないのでわかりませんが…。▼kindle unlimitedなら¥0で読めます(※2019/09時点) 中身を読むと、実に旬なライフハックが詰め込まれた「お得」な本でした! 「超すぐやる!「仕事の処理速度」を上げる“科学的な”方法」はこんな本 「超すぐやる!「仕事の処理速度」を上げる“科学的な”方法」の見どころはここだ! みどころ①マルチタスクに関する害を明言! みどころ②本当に使える学習方法が紹介! みどころ③継続で…

  • 頭が良くなる香り!ローズマリーの効能がちょっと凄そうな件

    ねころすです。アロマって昔から興味あるのですが、沢山種類がありすぎてどれがいいのか選べず(選択のジレンマ)、結局手が出せないまま今に至っているんですよね。でも、「ワーキングメモリを高める香りがある」と知り、今猛烈に使いたくなっております。 ワーキングメモリを高める匂いは「ローズマリー」 ローズマリーの研究は結構ある なぜローズマリーが脳機能に作用するの? ローズマリー関連グッズいろいろ ルーム用スプレータイプ アロマオイルタイプ ご利益タイプ ローズマリーまとめ ワーキングメモリを高める匂いは「ローズマリー」ワーキングメモリを高める匂い、答えは「ローズマリー」です。名前は聞いたことあるけど、ど…

  • 8歳児並の知能に低下!?あなたがマルチタスクを絶対やめるべき3つの理由!

    ねころすです。一度に複数の処理をするマルチタスク(「ながら作業」ともいいますね)。実は人間の脳ってマルチタスクが出来るような構造になっていないので、「マルチタスクはかえって効率が悪い」ということは知っていたのですが、あらためて調べてみると想像以上にヤバいことがわかりました。マルチタスクは、実は複数のシングルタスクを細切れにして処理してるんですよね。今日はそんなこわ~い「マルチタスク」のお話です。 あなたがマルチタスクをやめるべき3つの理由 ①IQが15下がり、ミス率が3倍に跳ね上がる! ②マルチタスクに慣れると、「仮想の忙しさ」を脳が生み出す! ③マルチタスクをしている人を見るだけでも頭が悪く…

  • 脳を鍛えたけりゃ眼帯をつけなさい!(書籍化希望)

    ねころすです。最近読んだ本で、この本はなかなか面白かったです。「薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方」!通常「治らない」とされている発達障害に対して、”治せる”とは挑戦的なタイトル付けをしたなぁと思いますが、20,000人以上の子供に有効だったメソッドをまとめたものらしく自信の程が伺えます。発達障害のお子さんをおもちの親御さん向けの本でもありますが、大人になってしまった当事者にとっても役立ちそうな知見があり、ちょっと試してみたいのが「アイパッチ(眼帯がんたい)」を使ったトレーニングなんです。 発達障害の原因は左右の脳のバランスの乱れ説 機能改善は、弱いほうの脳を鍛えるのが有効 脳を鍛え…

  • 【レビュー】「キレる!/中野信子」”キレる”は感情の格闘技だっ!

    ねころすです。今回ご紹介する本は、なかなかパンチのあるタイトルの本「キレる!」。著者は、脳学者として出版にメディアに引っ張りだこの中野信子さんです。本屋さんで見かけてからずっと気になっていたのですが、この度入手し、読了。読み終えて思いました。 「”キレる”は感情の格闘技」だと…! 「キレる!」はこんな本 「キレる!」の見どころはここだ! みどころ①「キレる」ことについて肯定的な珍しい本 みどころ②「キレる人」のガード方法が豊富に掲載 みどころ③自分の「良くないキレ方」のコントロール方法も掲載! 「キレる!」まとめ 「キレる!」はこんな本中野信子さんといえば、「サイコパス」や「シャーデンフロイデ…

  • 【レビュー】マンガで実用 使える禅/枡野 俊明

    ねころすです。なかなかパンチのあるタイトルと表紙のダルマに惹かれて購入しました。マンガで実用 使える禅! 禅のエッセンスを実生活に取り入れよう 座禅こそマインドフルネス瞑想 「使える禅」は万人受けする本ではないかも まとめ 禅のエッセンスを実生活に取り入れよう禅というとどこか「宗教的」「とっつくにくい」という印象もありますが、「使える禅」はダルマがナビゲータとして分かりやすく禅を解説してくれるマンガパートもあり、かなり読みやすいです。▼ちなみに私が好きなダルマは目入りの松川だるま 禅のマインドから座禅の組み方、はては十牛図(※悟りにいたる10の段階を10枚の図と詩で表したもの。)まで学ぶことが…

  • ブロガーとして生き残っていくために必要な事について

    ねころすです。ブログを書いていると自分の文章力のなさにションボリすることってありませんか?私はしょっちゅうです。語彙力ごいりょくとかそういう問題ではないんですよね。言葉のセンスというかそういう部分で、ホント足りてないなぁと思います。そんな時に読むと、大いに参考になると同時に「やるぞ!」と思える本がコレ。「「Chikirinの日記」の育て方」です!▼Kindle Unlimitedなら¥0です! SEOを超越したブロガー、ちきりんさんについて たくさんの人に来て欲しいのか、たくさんの人に読まれたいのか 自分メディア確立の為の戦略 1000年続いたブログがオワコンになるわけがない 梅原大吾とも重な…

  • 【レビュー】奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業

    ねころすです。アドラー心理学を爆発的に広めた書籍、「嫌われる勇気」。これを読んで「生きるのが楽になった」という方は多いのではないでしょうか。▼めちゃめちゃ有名な本ですよね。あなたは読みましたか? 私も大いに感銘を受けたクチなのですが、ようやく自分の中で「嫌われる勇気」を越えそうな哲学本に出会えました。 「奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業」です! ローマ時代に生きた、奴隷の哲学者エピクテトス 「諦め」が心の牢屋を開く鍵になる 「人間関係」や「理想と現実」のギャップに苦しむ人への処方箋 「人生の授業」は漫画付きだからサクサク読めます! まとめ ローマ時代に生きた、奴隷の哲学者エピクテトス 「こ…

  • 後鼻漏を治したい!鼻うがいのトライアル開始!

    実は私、鼻の持病があります。あんまりかっこいい持病でもないんで(というか持病にかっこいいも何もないんだが)いいたくないのですが、「後鼻漏コウビロウ」といいます。ばかやろう! それはハシビロコウだぜハシビロコウじゃなくてコウビロウです。大分違いますね。後鼻漏がどういうものかというと、ちょっと汚い話ですが、アレルギー的なスイッチ入ると鼻水が喉の奥に垂れてくるんです。 そうなると、まぁ、軽く窒息気味ですよね。一時期、地元で有名な耳鼻咽喉科に通っていたのですが、まるで治らず…。「もう治らないんだ。俺は一生ハシビロ…コウビロウとして生きていくしかないのか…」と途方に暮れてた私に、ある日一筋の希望の光が!…

  • 【レビュー】読めば読むほど知恵が身につく まほうの寓話

    小さなころに読んだいろんな童話。話として面白いだけではなく、「いましめ」みたいなものが込められていることを子供ながらに感じていました。大人になった今でも覚えている話も少なくありません。童話は単純であるがゆえに、しっかり心にインストールされるものなんですよね。今回ご紹介するのは、「疲れた大人」「悩める大人」にこそ読んで欲しい童話や寓話を集めた本です。「読めば読むほど知恵が身につく まほうの寓話ぐうわ」です! まほうの寓話はサクサクよめる珍しい寓話が30本収録! 6つのカテゴリに分けられているので意図がわかりやすい 第1章 たくさんの視点を持つ 第2章 論理的・合理的に考える 第3章 学びの心得を…

  • 【レビュー】あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself

    あなたにはメンターやコーチはついていますか? メンターとは・・・ 優れた指導者。助言者。恩師。顧問。信頼のおける相談相手。ギリシャ神話で、オデュッセウスがトロイア戦争に出陣するとき、自分の子供テレマコスを託したすぐれた指導者の名前メントール(Mentōr) 出典:デジタル大辞泉 世の中で成功している人の多くには、優れたメンターやコーチがついています。しかし、こればっかりは”縁”でもありますし、出会えたとしてもそれなりに費用がかかるもの。あなたが「今すぐメンターが欲しい!!」と思ってもなかなか難しいのが実際のところです。でも、あなたの考えをあるべき方向性に正してくれる「メンターみたいな本」があっ…

  • 【レビュー】ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書

    現代人は疲れ切っています。っていうか、むしろ私とあなたが疲れ切っています。「もっと疲労が少なかったら、いろいろなことが出来たのに…」と一日の終りに思うこともしばしば。そんな疲労の元は、実は体ではなく「脳」にあるんです。脳の疲労を効率的にコントロールする手引書、それが「ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書 」なんです。 「疲労回復 最強の教科書 」はこんな本 「脳の開放」の3つのパートにより「疲労回復」のパートに繋がる構成 第1章 脳を空白にする 第2章 仕事と自分を切り離す 第3章 自分を開放する 第4章 空白スペースを味わう 今までのアンチストレス系書籍の集大成みた…

  • 【レビュー】ブレイン・プログラミングは「目標を叶えるリスト作成」のマニュアルだ!

    ひさびさに「夢を叶える系」の本を買ってしまいました。「ブレイン・プログラミング」とはなんともパンチの効いたタイトルです。この手の本は沢山ありますが、「ザ・シークレット」が最高峰と思っているので、いままで食指が動かなかったのです。▼未だにこれを越える本はないと思ってます しかし、先日たまたま立ち読みしたところ、割と脳科学に準拠した内容になっているなと思い購入。まださらっと読んだだけですが、レビューです! ブレイン・プログラミングのキモは「リスト」だ 目標や願望をリスト化する RASに願望をプログラミングするためのリスト リスト作成の注意点!「手で書く」&「誰にも見せない」 リストは手で書くこと …

  • 【レビュー】ビビらない技法(やさしいあなたが打たれ強くなる心理術)/内藤誼人

    図太い人になりたいと思いませんか?どんなことがあっても物怖じせず、でーんと構えているような人に私はとっても憧れてしまいます。※画像はイメージですそう思って今までにいろいろな本を読んで来ましたが、「図太さ」とはどうも生まれ持った性格という要素が大きいようです。でも、「オドオドしている姿を見せない」「ナメられないオーラを出せる」ぐらいは、ちょっとしたコツで誰にでも出来るようになるんですよ。そんなノウハウが詰まった本が「ビビらない技法」です! この本で「図太い人間」にはなれません 「図太い人間」を演じる術があれば世の中有利になる 今すぐ出来る簡単テクニックで「ビビってない」フリをしよう! 実践的な本…

  • 【レビュー】気にしない練習/名取芳彦

    自分にとってビジネス書は「栄養ドリンク」みたいなものです。「これをキメて、いっちょやったるかい!」って勢いで買うんですよね。でも、普段から読むのであれば「栄養ドリンク」ではなくて「緑茶」みたいな本がいい。そんな肩の力が抜ける本がこれなんです。▼気にしない練習/名取芳彦 仕事で苦しんでいる時に目にとまった本 「気にしない練習」は気にしすぎる人への処方箋 2ページずつの講話集みたいな本 減らそう、手放そう、忘れよう 仕事で苦しんでいる時に目にとまった本実はこの本、仕事で凄く煮詰まっていた時に買った本です。「現状打破につながるヒントになる本ないかなぁ」と思って、ビジネス書コーナーを回っている時に、ふ…

  • 「いいはこつくろう鎌倉幕府」を嫁が気に入らない理由

    車を運転中、レキシの「歴史ブランニューデイ」が流れた。俺「この歌詞さ。”1190いいくれ迎える鎌倉幕府”って歌ってるけど、最新の学説だと、鎌倉幕府の成立って1185年らしいよ」嫁「…ふーん(興味なさそう)」俺「1185いい箱作ろう鎌倉幕府って覚えるらしい」嫁「…てか、1192のままでよくね?」 「年号なんてまた変わるかもしんないじゃん」 受験歴史の代償 歴史は苦手だけど戦国時代は好き 入試ですら実は年号の暗記は必要ない 歴史は「暗記」の学問ではなく「過ち」を学ぶものだ 「年号なんてまた変わるかもしんないじゃん」嫁の予想外の反応に耳を疑った。まさか1192年のままでステイ案とは。新しい学説にとも…

  • 【レビュー】ドラゴンクエスト名言集「しんでしまうとはなにごとだ!」

    前回、ドラクエの名言集をとある本屋さんで見つけ、読んでもないのに浮かれた記事を書いてしまいました。でもですね。ほんとに興味あったのですよ。というわけで入手しました。これぞ既成事実の術。もうね。これはエンタメ本ではなく自己啓発本ですから。しっかりレビューさせていただきますよ! 「しんでしまうとはなにごとだ!」はこんな本 ドラクエの名言が55個収録! 名言の発信元はモブキャラやコマンド率高し 堀井雄二さんのファンにはたまらない情報が満載! これはドラクエの世界観に浸れる本 まとめ ドラクエファンなら読むべき! 「しんでしまうとはなにごとだ!」はこんな本「しんでしまうとはなにごとだ!」、初版は201…

  • 【定員数まで残り僅か】福岡ブロガー連合(FBR)発足のご案内!

    この度、新団体「福岡ブロガー連合(略してFBR)」を立ち上げましたのでご報告です。試運転。「福岡ブロガー連合」https://t.co/S5XU5D0Mbz— ネコロス (@youyakuya) September 2, 2019 この会は、福岡に拠点をおくブロガーやアフィリエイターの交流を通じ、福岡のブログシーンを盛り上げていこうという趣旨のもとで発足いたしました。現時点で会員は8名。定員まで残りわずか4992名となっております。 入会を検討されている方はお早めに入ることをオススメいたします。 名古屋のABCスペースが羨ましくて・・・ 福岡のブロガーのポテンシャルって高い気がするんだが… 実…

  • 【ガチ】年間18,000円GETする裏技教えます!

    年に1回だけ、18,000円のお小遣い貰えたら嬉しくないですか? 嬉しいですよね。10,000円でも結構色んなもの買えますし、倍近い18,000円ですから。 今回ご紹介する方法は、あなたに年間18,000円の価値を確実に ・・・もたらします。リスク?ほぼないです。まぁ初期費用が3,000円ぐらいかかりますが、すぐ回収できますよ。実に安全かつ確実で良心的な方法です。ただ、ちょっとしたコツは必要ですけどね。「怪しい」と少しでも思った方は、ブラウザを閉じることをオススメします。あなたに強制したとしても、私にメリットは一切ありませんから…。 さて。 この文章を読んでいるあなたは、18,000円に興味が…

  • 箱を捨てられない男の話。

    「男ってさ。”箱”をすてないよね~」「そうそう、男って”箱”をため込むんだよね~」 箱。最近、職場の女性陣が「男と女の違い」について話していた。こっそり耳を傾けていると、どうやら会話の着地点は「男は箱を捨てられない」だったのだ。箱・・・ いつか売るために箱を取っておく?そんなことはしない(しない) 箱は「母体回帰願望」の現われ まとめ 認めよう、男は箱が好きな生き物だ! いわれて見たら、私の部屋にも沢山の「箱」がある。ゲーム本体の箱、 靴を買った時の箱、 フィギュアを買った時の箱…。どの箱も中身は入っておらず、押し入れに奥深く眠っている。10年選手の空箱もザラだ。 いつか売るために箱を取ってお…

  • 特化or雑記?ブログのジャンルについて考える!

    ブロガーにとって、ブログのジャンルを特化にするか雑記にするかは重要な問題です。どれぐらい重要かというと、オンラインRPGのキャラエディットで戦士属性にするか魔法使い属性にするかぐらい重要。かなり重要じゃんか!ブログの成長度合いにもよりますが、一度路線を決めたらなかなか変更はきかないものなのです。今日はこの2つのジャンルで「どっちを選んだらいいの?問題」について考えていきたいと思います。 特化VS雑記 独断で比較! 比較①収益観点 比較②書きやすさ観点 結論:どちらがいいともいえない 特化と雑記、両方やるメリットってあるよ 日替わり脳 書けないのは全部脳のしわざ(願望) ブログオワコン説について…

  • サイコパスに関する5つの誤解!彼らを見破るための知識!

    25人に1人は該当すると言われているサイコパス。 破滅的な行動も辞さない彼らに深く関わると、際限なく振り回されること必至です。つい先日、私の周囲の人間と「サイコパス」について話をしたところ、サイコパスはIQが高い サイコパスは感情が理解できないという印象を持っている人が多いようでした。おそらく「羊たちの沈黙」のレクター博士など、ドラマや漫画がこういった印象をサイコパスに与えているのでしょう。しかし、サイコパスについて研究している方によればこれらは事実ではないようです。今日はそんなサイコパスに関する「誤解」を5つ、ご紹介します! 誤解①サイコパスはIQが高い? 誤解②サイコパスは人の気持ちが理解…

  • 【2019年最新版】おすすめベアフットシューズ7選

    裸足感覚で歩くベアフットシューズ。地面を感じながら歩くことで、ワーキングメモリの向上や普段使わない脚の筋力アップが期待出来る、すぐれたツールです。今回、ベアフットシューズでオススメ出来るものばかりを集めてみました。低予算でベアフットを楽しみたいかたから、本格的に走ってみたい人まで必見ですよ!※尚、各商品のスコアはあくまで私見に基づく参考値です ①Tesla(テスラ) ②SAGUARO (サワロ) ③MERRELL ベイパーグローブ3 ④MERRELL ベイパーグローブ4 ⑤Vibram ファイブフィンガーズ KSO ⑥ニューバランス MT10 ミニマス ⑦きねや足袋 MUTEKI おすすめベア…

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