スイングに鉄則があるとすれば、それは「ボールは上から打つ」という事だと思います。その結果として球筋は低く強くなります。この低く強い球筋が私の弱いメンタルを強く保ちながらプレーする唯一の方法です。強い球を打っている間は強気になります。 私が「40にして迷わず」の辿り着いた境地です。

最近のマイブームは瞑想と迷走 「打ち方が分からない」以上の深い闇がそこにはあります。

レッスン動画のタイトルを「大人向け」とした理由は、私が指導している「垂木プロの身体に優しいゴルフスイング」は一般的なスイングとは概念が全く違うからだ。 日本の場合、一般的なスイングの流行はトッププロ達が今やっているスイング理論の受け売りが多い。そこで現在のトッププロ達の年齢を考えて欲しい。男子プロでも20代中盤のプレーヤーが多い。女子プロになれば10代のプロ達が大活躍をしている。 年齢的に身体にガタが来た大人達が、その年代のプレーヤーのスイングを真似することが本当に正しいのだろうか？数々の骨折経験と怪我と事故で、ガタガタの身体になっている私にとってピチピチしたスイングは眩しく見えるが、決してそのスイングには戻れない、、、。ただ今となっては10年前の交通事故後に独自のゴルフスイング路線を走っていてよかったと思う。 この先10年後、私のスイングレッスンはさらにパワーアップしていくはずである。何故なら私が歳を重ねていくからだ。歳を重ねるほどに熟成度を増す、それが私の理想である。 だからこそ「大人向け」なのである。

「ボールの打ち方が分からない」と仰られるレッスン生は非常に多い。悩み迷った末に行き着く先は、ボールの少し手前からソースを滑らすような打ち方となることが多い。ほぼ100%のゴルファーがそうなる（ボールの少し手前からソールを滑らす打ち方になる）と言っても過言ではない。私も30数年前のゴルフを始めた時から、そう思っていたし、そう習ってきた。 現在の私のゴルフスイングは全く違う概念になっている。最初からソールを滑らす事を前提にスイングすることはまず無い。それはバンカーショットでもフェアウェイウッドのショットでも同じだ。クラブヘッドには重心があるのでソールをボールの手前から滑らそうとした時点で、若干のダフリ打ちをしていることになる。この若干のダフリ打ちは練習場のマットの上では Good shot が打てている様に感じる。だからこそミスに気がつき難い。コースで30ヤードから50ヤードのアプローチをミスる人は、若干のダフリ打ちが芝生の上からのショットでミスになっている事が多い。 ラウンドレッスンでバンカーショットの練習をする理由は、バンカーという場所がボールを直接打つ練習に最適だからである。トップオブスイングからボールを直接打てるようになれば、ボールの手前を打つのは意外と簡単に出来る。この練習は他のショットにも良い影響を与える。だからこそラウンドレッスンで一番時間を取るのがバンカーショットなのである。

今回のレッスン動画ではお伝えしていない事があります。それはバンカーショットなのにフェースを全く開いていない事です。気が付かなかった方はもう一度レッスン動画を確認していただいてもよいでしょう。 練習で使用していたバンカー練習場の土手は肩くらいの高さがありますが、フェースを開いてなくてもボールは楽勝で土手を超えていっています。バンカーショットが苦手な方はフェースを開くバンカーショット以外の練習も試してみても良いと思います。 前倒しのゴルフスイングを習得しようとした時に、一番練習したい（一番効果的な）練習メニューが、今回の動画レッスンの内容です。 フェースを開いてバンカーショットを打とうとすれば、ダウンスイング以降、フェースはさらに開き気味に、そして身体の右サイドにクラブは下りてきます。身体の右サイドが下がった状態になるのです。この状態でも腰を切っていけばインパクトで帳尻があいます。この打ち方は抜群にバンカーショットに合います。 バンカーショット単体で考えれば「それで良い」かもしれませんが、そのバンカーショットの2、3ショット後にはドライバーショットが待っているのです。 きっとバンカーショットの直後で打つドライバーショットは大きめのプッシュアウトが出るでしょう。これがミスのキャリーオーバー（ミスの持ち越し）です。これが良いショットが打てるけど、スコアが出ない人の問題点なのです。 私もミスをキャリーオーバーさせていく苦しいゴルフを30年（子供の頃から）続けてきました。悲惨なショットの連発でスコアを作っていくゴルフ、言い換えれば「自分という不発弾を最後まで爆発させないゲーム」です。残念なのは、自分の不発弾は大一番の時に爆発する事が多いのです。 そのミスの残酷さを知っているからこそ、ミスをキャリーオーバーさせるようなゴルフを私は絶対にしたくはありません。だから私は指導でも一切「フェースを開いて」とは言いません。ゴルフクラブは本来そうやって使うものではないと思っているからです。

「色々な情報を取り入れる程に難しくなるのがゴルフスイングだ」ということがよく分かる動画です。きっと世界中のゴルファーが「正しいスイング」や「スイングの答え」を探して悩んでいるのだと思います。 https://www.instagram.com/reel/CnqdQzeBrzt/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 私は「身体に優しいゴルフスイング」というブレない答えを持っていますが、その技術習得には大リーグボール養成ギブスのような物は要りません。必要なギブスがあるとすれば、それは「身体へのギブスではなく、心へのギブス（メンタルのギブス）」だと思います。人間はうまく行かなくなった時に身体より心の方が大きく揺れます。ラウンド中を思い出すとよく分かるはずです。包帯固定ぐらいでは一瞬で緩んで心がバキバキになるのです。

今回のブログはレッスン生の方から頂いたメッセージの一部をご紹介と私からのお返事を書かせて頂きます。 【レッスン生さんからのメッセージ】 垂木プロ 6アイアン 8アイアンは ハーフスイングでも力強い出玉が出て、フルスイングと距離が変わらないので 少し 当惑しておりますが、近いうちにラウンドで確かめたいと思います。 【垂木プロからのお返事】 〇〇様 ハーフスイングとフルスイングの飛距離が変わらなくなってきた理由は、アイアン調整の影響も間違いなくありますが、一番影響を与えているものは「ミート率が向上してきた事」「効率の良いインパクトが作れている事」「クラブをうまく使えるスイング動作になってきた事」などのスイング技術の上達によるものです。 3回前の個人レッスンで、〇〇さんのスイングが良くなってきた事が分かったので、アイアンを調整させて頂きました。そのアイアン調整とスイング技術の上達がうまくマッチしました。 ハーフスイングとフルスイングの飛距離が大きく変わらなくなる事で、益々身体に優しくスイングして頂きやすくなるはずです。これからのさらなる上達に期待しております。 今回のアイアン調整について書いたブログ記事はこちらです → ゴルフの創造的破壊

今回の動画にご出演いただいた方が、私にお送り頂いた最初のメッセージの一部をご紹介させて頂きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【レッスン前のメッセージ】 私は、年齢が60歳になり、ゴルフが仕事で必要になり始めて約5年が経ちます。 いろいろな所に、レッスンに通い、YouTubeを含めてあらゆるスイング理論に翻弄され、ヘルニアの手術までし、未だ坐骨神経痛と闘いながらゴルフをしています。 これでは、いつかゴルフが出来なくなるという不安を抱いていたときに、垂木プロの動画を拝見しました。 是非、教えを乞いたいので、ご案内お願い申し上げます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お返事】 腰痛などの体の痛みは、痛みが出ている本人にしか分からない不安や恐怖があると思います。私も背骨を手術した時は滅茶苦茶不安でした。だからこそ色々な気持ちがよく分かります。 私のスイングレッスンがお役に立って、痛みの少ないゴルフスイングで長くゴルフを楽しんで頂ければ幸いです。 2021年3月にアップロードさせて頂きました【お医者様と考える身体に優しいゴルフスイング】も練習のご参考にして頂けると思います。垂木プロの身体に優しいゴルフスイングを整形外科の先生が解説してくださっています。

今回のブログでは、私と同い年のレッスン生さんのメッセージをご紹介させていただき、お返事を書かせて頂きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー お久しぶりです。 ちょっとした報告があるのでメールさせていただきました。 この4月より◯◯カントリークラブのメンバーになります。 ラウンドレッスンの時に言われた、この先をどうしたいかという問いかけにずっとひっかかったままゴルフを続けていました。 正直、普通にレジャーゴルフする分には困ってませんでしたし、楽しくやっていました。 何事でもそうですが、ある程度より上を目指そうとするととたんに必要な時間とコストが上がっていくのもわかっているので二の脚を踏んでいました。 子供もまだ小さいので。 そして昨年10月に自分の不注意で右鎖骨を脱臼、6ヶ月ゴルフを休止せざるをえませんでした。 いきなりのシーズン終了に意気消沈でした。 リハビリしつつ回復に努めていると友人の転勤話が出て地元の会員権を手放したいと打診がありました。 今回のケガでいつなんどきゴルフが出来なくなるかわからないと思い、タイミングもあって会員権を買うことにしました。 やらずに後悔するならやって考えます(笑) 若干消極的な感じですが、次のステージへいってみたいと思います。 また垂木マインドのクラブのおかげかケガ前とほぼ同じくらいまでは打てるようになりました。 今年もどこかでラウンドレッスンへ伺いたいと考えてますので、その時はよろしくお願いいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【メッセージへのお返事】 お怪我の状態はいかがですか？くれぐれも無理をしないようにお願い致します。 今がホームコースを持つベストなタイミングだと思います。私が貴方の立場なら次は3年以内に理事長杯の優勝を目指します。普通に考えれば「そんなの無理でしょ」となるかもしれませんが、私は「無理かどうかは貴方次第」とお伝えさせていただきます。無理だと思えば無理ですし、可能だと思えば「出来る方法」が思い浮かぶものです。 仕事と日常生活、子育てをバランス良く両立をしながらのゴルフ上達はとても難しい事だと思いますが、その難しい事が出来ればカッコ良くないですか？もしそうなりたいのならば「知恵」を働かせさせて「

今回のレッスン動画は、クラブヘッドを振らないでボールを遠くに飛ばすトレーニングをしています。 本来は右手が常に上にある状態で素振りをすればクラブヘッドは早いスピードで動かす事が出来ないはずです。多くのレッスン生は「これでどうやってボールを飛ばすの？」と質問されます。最初の技術習得は私の素振りの型を真似することから始める事になるはずです。 真似から始めた不思議なスイング動作に慣れてくると色々な事に気付いてくるはずです。その気付きの中でも特に大切な事が、クラブヘッドを早く振ろうとすれば手元ばかりがたくさん動いてしまう事だと思います。これに気が付ければゴルフスイングの概念が大きく変わるはずです。 私のレッスンを受けてパラダイムシフトが起こせた方は、もれなく長くゴルフを楽しめるスイングで年齢相応以上の飛距離が出せるようになられます。特に最近では女性のレッスン生が飛躍的に活躍されるようになってきました。 「垂木プロの身体に優しいゴルフスイング」は本来、女性に有利に働くスイングだと思います。その理由がクラブヘッドを早く振らないでもボールを飛ばせるスイングだからです。 パク・インビ選手のスイングが、私の指導しているスイングに比較的近いスイングだと思います。フォロースルーの左への振り抜け方が参考になるはずです。

私のスイングレッスンは「インパクトはアドレスの再現」ではない。今回の動画レッスンで最初にやっているパターの打ち方は、全く以てアドレスの形にクラブヘッドを戻していない。それで目標方向にボールを打てるのだ。 一番最初にこのインパクトのイメージをしっかりと作ることが出来れば、30年以上ゴルフスイングに大きく悩んでいた人でも、意外と無理なくスイングは良い方向に変化する。最近の全国各地からお越しになられるレッスン生が、意外とすんなりと上達される理由はそこにあると思う。 逆に上達に手こずるレッスン生は、目標に対してスクエアにクラブフェースを当てようとしてしまう。真面目な性格の人ほどここで苦労する。私自身も子供の頃から培ってきたスイングが目標に対してスクエアにインパクトすることを基本としたスイングである。だからよく分かる。「インパクトはアドレスの再現」をスイングの基本信条とすればその人はフェード気味かプッシュ気味の球筋になるはずだ。 全てが間違いだとは言えないが、目標に対してスクエアなインパクトを目指したスイングを実行すると身体を酷使することは念頭においていなければならない。上達と共に練習場と接骨院の両方に通うはずだ。 10代から30歳代の若い人ならプッシュアウトを打ってボールを飛ばす作戦でも肉体的には問題ないと思うが、年齢を重ねた人や筋や腱に自信がない人にそのスイングはかなり厳しいと思う。ただ若い頃からゴルフに慣れ親しんだ人ほど昔の自分のスイングを変えることが難しい。それはアマもプロも関係ないと思う。30年前に流行った指導内容が、今巷に溢れる指導の本質と変わっていない理由がそこにあるのだと思う。

約1週間お世話になったお宅（合宿施設）の扁額に「心如水」と書かれてありました。ネットで「心如水」の意味を調べてみると「心は水のように清らかであると同時に、器によって形を変える柔軟性を持っていいなければならない」と出てきました。 数日間にわたって私の目の前にこの言葉が現れたのかを考えました。 ちなみに、私はゴルフに対して水のような柔軟性は持ち合わせていないと思います。柔軟性がないからこそ苦労する事が多いのだと思いますが、それこそが私のゴルフなのです。もし私がゴルフに対しての拘りがなければ100万パーセント「垂木プロの身体に優しいゴルフスイング」は出来上がっていないはずです。 ただし脳みそは柔軟にしておかなければならないとは思います。脳みそが柔軟でなければ「前倒し」のスイングイメージは作れないはずです。 こだわりの強さと脳みその柔軟性の両方を突き詰めていくと細かいことが気にならなくなってきますが、心が水の如くとなれているとは到底思えません。まだまだ超えなくてはいけない心の壁がたくさんあることに気が付いた1週間でした。

この動画タイトルの「フォロースルーを意識した」を言い換えると「体の左サイドでゴルフクラブを使う」となる。 「フォロースルーを意識した」も「体の左サイドでゴルフクラブを使う」も素振りなら出来るかもしれないが、実際にボールを打とうとすれば「本当にこれでボールが打てるの？」となるはずだ。ここに「ゴルフスイングの難しさ」や「問題の本質」が隠されていると私は考えている。

「ゴルフスイングは、ゴルフクラブが作っている」そう考えるからこそ、真剣にゴルフクラブと向き合っている。 ゴルフスイングと同じように、自分の上達と共に少しずつ変化を加えていかなければならない。その変化を繰り返していくことが上達である。 「自分にあうクラブ」とは、そうやって作り上げていくものなんだと思う。オリジナルクラブを使っていただく人には、何度も上達に合わせて調整をしていく。何故なら「スイングはクラブが作っている」からだ。 硬いシャフトを使えば、おのずとダウンスイングでタイミングを取るために、シャフトをしならそうとして何らかのズレを作る行動をしてしまう。そのズレを作ることを「タメ」と言っている人もいるけれど、私的にはタイミングがあっていないだけだと思う。ちなみに昔の私も「ズレ」を作ることを「タメ」と言っていた。 実際の「タメ」とは動的なモノではなく「待つための時間差」のような静的なモノが「タメ」であり、その違いを感じ取っていけるクラブに仕上げていかなければならない。本当に上達してくると少しの違いで全く違ったモノになってくる。 何度も何度も調整を繰り返すとパキッとヘッドが壊れる時がくる。昔の私は心の中で「あ〜ぁ」と思っていたが、今の私は喜んでいる。「破壊と構築」を幾度も繰り返す事で、無駄なものが取捨選択されて、洗練されたモノに近付いていく。これはゴルフスイングの上達も同じような段階を辿る。 ただゴルフレッスンでこれをしようとすると中々受け入れてもらえない。「創造的破壊」を断行しようとすれば軋轢を何度も経験することになるが、終わってみれば「やってよかった」となる。そして最後は「あの時の苦労」は忘却の彼方にへとなる。 今回ヘッドが壊れた事で、全く新しいステージに突入して頂ける。これからも破壊と構築を繰り返していこうと思う。

クラブを立てて、縦に使う。 「よくこれでボールを打てるな」と、自分自身で本当に感心する事がある。 不思議な事に、この打ち方は意外と距離が出るし、今までのインパクトとは次元の違うインパクトの感覚を味わうことが出来るが、、、、上手く打てても「よくこんなスイングでボールが打てるな」と思える。 だんだん慣れて上達してくると、この不思議なスイングは身体に無理な動作がないことが分かってくると思う。それが年齢を重ねても、そこそこのパフォーマンスを発揮する秘訣となっている。

今回の動画レッスンの本当の内容は「腕力を使わない」を意識した素振り練習です。 腕力を使わない代わりに、身体の胴回りを使ってクラブを背中側にねじり込んでいくという様な素振りをしていただいております。 ここで、間違えて欲しくない前倒しのポイントですが、ダウンスイングの最初はクラブヘッドからということです。「腕力を使わない」と聞くと「スイング中、終始、下半身リード」でボールを打ちたくなりますが、それとは違います。 この文章の内容を意識して、もう一度動画を見てみると何か発見があるかもしれません。

技術の向上を志す時に、その「技量に応じた上達の壁」が現れます。それは前倒しのゴルフスイングでも同じです。。 今回の動画でお話ししている「ドライバーショットでも前倒しをするのか？」という疑問は「技量に応じて、形や感覚を変えて」何度も湧き上がるはずです。 本当に上達してくると、自分以外の他の人が聞くと「マジで、そんな打ち方（インパクトの方法）でボールを打っているの？」という感覚でボールを打っていくことになるはずです。 上達を志せば簡単な道のりではないはずです。技術を向上しようとして何度も何度も失敗を重ねることになるはずです。きっと何度も何度も落ち込んだり辛くなったりすると思いますが、そんな時に覚えておいて欲しいことが「1番の強敵は自分自身」だということです。

最近YouTubeがオススメしてくれる動画の中に「本当に凄い人」や「天才がいる！」と思ってしまうものがある。一昔前は表には出てない才能だったかもしれないが、今は違うんだと改めて感じる。 私のレッスンを受講されたレッスン生の方に「どんな考え方をしているのか、プロの頭の中を覗いてみたい」とよく言われるが、私もYouTubeに才能溢れる動画をアップしている人達が「その才能をどのように会得してきたのか」に非常に興味がある。 日本だけでも、これだけ凄い（変な）才能を持っている人がいるのだから、インドや中国やアメリカ、そしてアフリカなんかには本当に凄い人がいそうな気がする。 人を傷つけたり誰かに嫌がらせをするような動画は本当にやめてほしいが、人を幸せにする動画や見識を広げてくれる動画は本当に面白いし、発想力を無限に引き出してくれる可能性があるように感じる。 かなり変わった動画だが、Y NAKAZIMAさんの動画はすごいと思う。 お絵描きのクオリティーも、トーマスのクオリティーも凄い。この人は本当に天才だと思う。ただ天才と狂人は紙一重なことも何となく分かる気がする。色々な意味で日本のテレビには紹介させないかもしれないけど世界で勝負できる事が分かる。（特に英語でのコメントや評価を読むとよく分かる。） そう遠くない将来に天才達が作り出した人工知能を基軸としたトーマスが走り出したら、、、、、時代の進化は凄まじい事がYouTubeから見えてくる。 これからも不定期で「これは凄い」と思う動画をブログや有料メルマガで紹介させて頂こうと思う。

今回のブログでご紹介させて頂く動画は「中級編」となっていますが、レッスン内容としてはかなり高等難易度の技術を習得していただこうとしております。 私のレッスンを受講された方で、ある程度上達された方（例えていえば、調子が良ければ80中盤から前半のスコアが出せる、もしくはアイアンショットに自信が出てきた）が、次のレベルに上がっていこうとする時に「ぶち当たる壁」を突破する方法をこの動画でご指導させて頂いております。 突破する方法を簡単にいえば「ドライバーショットでも、トップオブスイングの位置から直接的にフェースを伏せてボールを打つ」ということです。 これを最初にトライしようとすれば「ボールがどこに飛ぶのか分からない」というような気持ちになり、かなり怖い思いをされると思います。 正直に言って、ここまでのレベルに上がることですら「かなり大変だったはず」ですが、この練習をするレベルになった時には、それまでやってきたアンアンを使ってフェースを伏せて直接ボールを打つ訓練は、全くもって大変な事ではなかったと感じるはずです。そのぐらい最初に受ける「怖っ」という感覚は衝撃を受けるはずです。10人中7、8人の方は最初の段階で「無理」とおっしゃられますが、時間をかけて慣れていくと普通に習得していかれます。 面白いことに、この技術が出来るようになると、それまでのドライバーショットの飛距離とは、全く違う結果が出せるようになります。この技術が出来るようになったレッスン生は、冬の寒い時期でも、かなりボールが飛ぶようになっています。春を越える頃にはスコアも良くなっていくはずです。 ただ、ここが最終回ではないのです。タイトルにもあるように、この技術はまだ中級編なのです。次のレベルでは「直接ボールを打つ、アプローチショットでも」に続いていくのですが、これがまたこれまで以上に難しいのです。

40歳からの指針 これからは「上手いとか下手とか」そういうのじゃなくて「カッコいい」を追求していこうと思う。勿論「身体に優しいゴルフスイング」は永遠に続けていく。 ちなみに私の「カッコいい」は昭和にある。子供の頃の憧れたモノを40歳から追求していこうと思う。 今回の動画を見て、自分自身のスイングが昔に比べると少しずつカッコよくなってきたように思う。お金だけでは買えないモノを身につけれてきたことがかなり嬉しい。