ダイエット、筋トレ初心者の成長日記！3ヶ月で身体が変わる楽しみとその方法、それ以降のボディーメイクの方法を紹介します！
テストステロンを増やすために摂取するべき必須ミネラル「亜鉛」を紹介します！ https://youtu.be/lkAp-1TLNiU
動画アップしました！ 楽しんでいただけたら嬉しいです！ https://youtu.be/Ja4q5FxhTco
減量終了！ 4ヶ月で10kg減です！ が、そもそも増量の時点で体重を増やし過ぎました。 予定を1週間延長しましたが絞りきれずでした汗 色々と反省点や成功体験ができたので今後に活かします。 動画にしましたのでよろしくお願いいたします。 そしてチャンネル登録お願いします🙇♂️🙇♂️🙇♂️ https://youtu.be/2d2gjXpEUhg
今週で一旦減量を一区切りにしようと思っています。 最後ケトジェニックダイエットに切り替えて良かったという進捗です！ 【006回目】今週の変化！ケトジェニックでやっと体重減り出した
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