ジョギングや自転車で走った後のストレッチを忘れるな！「足底筋膜炎」に注意！私の治し方も紹介。

「足底筋膜炎」と言う足裏が痛くなる症状をご存じだろうか。 私は数年前、この症状が出て歩くのもつらい状態になりました。 あの時の状況を振り返ってみたいと思います。 注意）私は医学的な事などよくわかりません。私が体験し感じたことを書いてます。同じことをされて調子が悪くなっても責任はとれませんのでご承知ください。 なぜ、足底筋膜炎になったのか？ 日頃運動していなかった私が体力づくりしなきゃ！と思い、急にジョギングや自転車を始めました。 週末は欠かさず、特に自転車は負荷をかけて太ももやふくらはぎの筋肉をつけるつもりで頑張ってました。 毎回、筋肉痛が少々出てくるぐらいです。 数か月後、足裏の痛みが徐々に…

キャンプでの薪割りは楽しい！手斧は「ハスクバーナ」もいいけど、ちょっと個性的な「ハルタホース スカウト」を選びました！

キャンプ、すごーく流行ってきましたね。 私もキャンプ楽しんでますよ。 昨年もすごかったが、人気アニメやキャンプ芸人などの影響か今年はさらに盛り上がってます～。 私的には、キャンプ場の予約など簡単ではなくなったので、正直喜べないけどね。 キャンプの醍醐味の一つに「焚き火」があります。 薪を燃やして炎を見ているだけで、心も体も温めてくれて癒されます～♪。 嫁に言わせると「焚き火」だけが楽しみ♪だって。料理はそれほどでもないか～残念。 んで、本題っす。 何度かキャンプしていると、キャンプ場で買った薪が太すぎて燃やしにくかったことなかったですか？ 持ってるナイフでバトニングしても硬い薪に遭遇し、それだ…

長引く咳、咳が止まらない、私、咳喘息！？でした

先日、鼻水と痰がひどい風邪にかかった。 ティッシュ箱を持ち歩くくらい酷かった。 いつもの耳鼻科の病院で処方してもらった薬で2週間、鼻水と痰は少しずつ改善したが、だんだん「咳」が増えてきた。 さらに1週間、咳は長引き、咳のたびに肺や肋骨がかなり痛くなった。 家族に心配され、肺のレントゲンを撮ってもらえる病院へ変えるよう強く言われ、しぶしぶ呼吸器内科の病院へ行ってみた。 先生に症状を伝えると「胸のレントゲン」と「喘息チェック」をしましょうと。 喘息チェック？？ もうすっかりオジサンだが、いままで生きてきて喘息と言われたことはない。 計測器に息を吹きかけて測定。 呼気NO（こきエヌオー）：24 pp…