【自重トレーニング】 壁掛けに、しがみついてみた！

懸垂

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月19日（火）

筋肉痛

【自重トレーニング】 日課のプランシェです。

続ける勇気、続けられる楽しさ

Wheelchair StreetWorkout 2019 トレーニングの〆懸垂！

o(*^ｰ^*)oお疲れ様でした！

Street Workout 2019 片手懸垂の練習中です！

ストリートワークアウト

Wheelchair StreetWorkout 2019 筋肉のチェック！

ストリートワークアウト

懸垂台に、片手でぶら下がれるようになった！

ストリートワークアウト

独り言（ひとりごと）

ポエム

Wheelchair StreetWorkout 2019 「Planche」

ストリートワークアウト

「観光特急しまかぜ」早く来てくれ！ 助けてくれ！

計算ミス

「ストリートワークアウト」それっぽく？ やってみた♪

美しく

独り言（ひとりごと）

ポエム

日に日に、パプリカが大きくなっています♪

家庭菜園？

独り言（ひとりごと）

ポエム

独り言（ひとりごと）

平和ボケ

大好きだった「アメ車」89年式のカマロです♪

カマロ

素敵な出会いに感謝します。神様ありがとう！

ストリートワークアウト

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月18日（月）

人間関係

やっぱり日曜日の公園は楽しいね♪

ストリートワークアウト

久し振りに両手で懸垂をしました♪

ストリートワークアウト

今日の夕飯も、腹一杯食ったよ。

夕飯

朝から、久し振りに怒ってしまった。

車椅子

独り言（ひとりごと）

ポエム

独り言（ひとりごと）

ポエム

トレーニング前に、豆乳を温めて飲んでみました♪

ストリートワークアウト

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月17日（日）

ストリートワークアウト

パプリカが大きくなって来ました♪

家庭菜園

睡眠薬がなかなか効いてこないので、逆立ちの練習をしました。

逆立ちの練習！

稚魚用の水槽を掃除しました♪

メダカ

メダカのエサも届きました♪

メダカ

僕がトレーニングをしている公園です。

自重トレーニング

松井みゆきさん、あなた遺伝子は生き続けます。

メダカ

今夜の夕飯はボリューム満点！ (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

夕飯

独り言（ひとりごと）

ポエム

病気の原因で揶揄され、損傷部位で区別される。

エッセイ

今朝は、ぴょん吉Tシャツ♪

プランシェ

昨日はボリューム満点の夕飯でした♪

夕飯

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月16日（土）

早寝早起き

腕立て伏せと、ディップスを5回ずつ♪

自重トレーニング

49歳のオッサン、半袖で寒くないのか？

自重トレーニング

とりあえずダッシュ5本！

自重トレーニング

リクライニング機能付きの車椅子です♪

車椅子

約30秒ほど、ぶら下がってみました♪

【車椅子ユーザー】 ウォーミングアップ的なトレーニング♪

自重トレーニング

逆立ちの練習も兼ねて、腰を上げ気味でプランシェ！

自重トレーニング

公園のブランコと、滑り台を使って？？？

自重トレーニング

メダカ水槽の「冬支度」をしました。

メダカ

筋肉を付けたい時に食べる「鶏肉料理」です！

鶏肉の素揚げ

寒くなって来たので、トレーニングウェアを変えてみる！

ど根性ガエル

逆立ちの練習も兼ねて、腰を上げ気味でプランシェ！

プランシェ

エリカ・アンギャルの「血液型別ダイエット」

ダイエット

独り言（ひとりごと）

ポエム

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月15日（金）

おはようございます！ 今朝の奈良県は「快晴」です♪ 天気予報では「晴れ」マークです♪ 今日も健康習慣で、 「コップ1杯のミネラルウ…

メダカの卵用水槽を立ち上げ！

メダカ

3日続けてご当地ラーメン！ 奈良に、和歌山に、〇〇！

ご当地ラーメン

独り言（ひとりごと）

ポエム

成功者と、そうでない人の思考の違い？

ポエム

ガジュマルの剪定し、挿し木にしました♪

挿し木にしました。

今朝は、ナルシスト気味にプランシェをやってみた♪

#脊髄損傷 T6～7 圧迫骨折

独り言（ひとりごと）

ポエム

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月14日（木）

#脊髄損傷 T6～7 圧迫骨折

僕の「シンボルマーク」、今後ステッカーにしてみる？

ステッカーを作ろう！

【イエロー・チェリーシュリンプ】これからドンドン増えます！

産卵期

今夜の夕飯は【和歌山中華そば】

明日もインスタントラーメンを食べます。

目が回って、吐きそうになりながら！

車椅子ユーザー

手すりを使って、逆立ちの練習をしています♪

車椅子ユーザー

独り言（ひとりごと）<br />

ポエム

腕立て伏せは、三頭筋と胸筋を意識しながらやっています！

車椅子ユーザー

公園で、左腕と左肩を強化しています！

車椅子ユーザー

手すりを使ってウォーミングアップ♪

車椅子ユーザー

脊髄損傷の僕が懸垂台で出来る事？

車椅子ユーザー

プランシェをやるとエンジンが掛かる♪

自重トレーニング

公園で出会った「未来のアスリート」

ストリートワークアウト

独り言（ひとりごと）

ポエム

僕が肉体を鍛える理由は「だらしない人間」だから。

承認欲求

メダカの「飼育水」と「pH」

メダカ

独り言（ひとりごと）

ポエム

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月13日（水）

生活音でストレス

【奈良天理ラーメン：寿がきや】久し振りに食ったら美味しかった♪

寒い季節になると恋しくなる

独り言（ひとりごと）

エッセイ

今朝もプランシェ♪ 明日もプランシェ♪ プランシェが楽しいです♪

自重トレーニング

ベッドの上で「自重トレーニング」をしています♪

自重トレーニング

「参加することに意義がある」と「やる気スイッチ」

エッセイ

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月12日（火）

体を労わる日

メダカの赤ちゃんが3匹になりました♪

メダカ

「松井みゆき」さん、君はキレイだね！

メダカ

手すりを使ってウォーミングアップ！

自重トレーニング

自重トレーニングの「新メニュー」を考えてみました！

自重トレーニング

プランシェは、筋力・体調のバロメーター？

公園で自重トレーニングをやっています。 まず、軽いウォーミングアップ的な運動をします。 そしてトレーニングを始めます。 トレーニングは、 大体、やる内容を決めてあるんですが、 その日の体調に合わせて変更する場合もあります。 いつもは、 プランシェを最初にやります。 少しでも「体力がある内に」、 …

今日は、色いろなトレーニングをやってみた♪

ストリートワークアウト

独り言（ひとりごと）

エッセイ

独り言（ひとりごと）

エッセイ

【奈良県香芝市】 うひょー〓 突然、雹（ひょう）が降って来ました！

雹（ひょう）

独り言（ひとりごと）

エッセイ

自重トレーニングで肉体を引き締める♪

ポッコリお腹

自重トレーニングをやっていて思う事。

ストリートワークアウト

(｡･ω･)ﾉﾞ おはよー♡ 11月11日(月)

消えかけの線香花火

今年の9月から公園へ通っています。

自重トレーニング

アスリートが推奨する弁当〓 毎日食べたい!!

物凄い弁当！

Tシャツを脱いで、筋肉のチェックをしました♪

自重トレーニング