ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は、40代ママのかほさん（仮名）のダイエット成果をご報告させていただきます！かほさんはなん…
元看護師、モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター✨青木ゆかりです！バランスよく食べるだけで、キレイなママへ導くサポートをしています。妊活・ダイエット中の方大歓迎✨ 私自身も体外受精経験者、マイナス5キロのダイエット成功しました！
先週のバースデーパーティーで一気に体重が激増しましたが1週間かけて、体重1キロ減！元の体重に戻ることができました(*^^*)意識した事は…いつも以上に3食バ…
コロナの感染拡大で看護師の私としては不安な日々が続いています。 「体調を崩さないように…」「コロナにかからないように…」 いつも以上に健康に気遣うようになりま…
今日も前回に続いてスイーツを食べたいという時に選ぶ食べ物について書きます！ 前回の記事はこちら▼ 『5キロ痩せて分かったスイーツの選び方』私は大のスイーツ好…
私は大のスイーツ好き！今ではダイエットに成功し楽しんでいますが…ダイエット中は、食べ過ぎないよう心がけていました。でもスイーツって心の栄養だからゼロにしちゃ…
私ごとですが先日、35歳の誕生日を迎えました。 アラフォーど真ん中！！ それでも先日は家族で私が大好きなお刺身とケーキでお祝い久々にスパークリングワインも解禁…
先日、アドバンスZOOM講座で担当受講生のAさんとお会いすることができたんです(*^^*) Aさん（30代）は私と同じ妊活中のダイエッターさん。 時に思うよう…
忙しい日はできる限り料理の作業工程を少なくしたい…そんな時に役立つのが缶詰！私は特にDHA・EPA豊富なサバ缶を使います。先日は＼サバ缶フライ／に挑戦！サバ…
連休中くらいは料理の手を抜きたい！ ということで‥ お惣菜の登場です(*^^*) 種類を選べば黄金バランスにピッタリの食べ痩せお惣菜が見つかりますよ〜そして私…
11月もあと少しで終わり。師走も間近！！ やり残したことを片付けて気持ちよく新年を迎えたい！！！ ということで自宅の大掃除始めましたやりたい場所は色々あるけ…
私は基本、平日は3食ごはんで妊活ダイエットを意識しています！ でも休日は自分へのご褒美で朝ごパンと決めています♥︎ ブログをお読みの方の中には パンは太る！ …
黄金バランスは食べて痩せる！ その中でもビタミンや食物繊維たっぷりの野菜は積極的に摂るよう心がけています ただ時間がないと野菜を食べるって意外と大変！！ なの…
【キレイなママ】になるための魔法の言葉！アラフォーでもウエスト5センチ減
本日はベーシック通信講座をご卒業されたGさん（30代/ママ）のご紹介をいたします ご卒業の日、Gさんの日記にはこんなことが書かれていました▼ ゆかりさんの存在…
私はお菓子が大好きなのですがその中でもアイスが好きです それも暑い夏の日に食べるアイスよりも 冬の寒い時期に食べる濃厚な冬アイス派！！ 先日は再販のピスタチオ…
寒さが一段と厳しくなってきましたね〜長野は霜が降りる日が出てきました。 だからこそ温かいものを食べたくなる。 といえば…定番のお鍋！！！ 食材を切って入れて煮…
もともと基礎体温が低く冷え性の私ですが 黄金バランスの食事を始めて基礎体温は0.5度上昇しました 冷え性もかなり改善！ それでも長野県の冬は寒いです苦笑 そ…
妊活ダイエット中意識したい 高タンパク 最近は色んな食品にタンパク質の表示がされていますが… 黄金バランスダイエットなら特別な食べ物を買わなくても高タンパクな…
寒さが厳しいこの頃。妊活中の身としては常に温活を意識しています！ 食事の面では以前は体が冷えないよう生野菜を避けて煮物ばかりを食べていました。 しかし黄金バラ…
本日ご紹介するNさん（40代/ワーママさん）は 黄金バランスダイエットで大きな目標を達成しました。 なんと半年で10キロの減量に成功▼ 入塾前はBMI2…
ダイエット中の外食で気をつけることといえば… カロリー！！ 野菜たっぷり〜ロカボ麺などなど 以前はいかに低カロリーで太らないメニュー選びをするかを考えていまし…
3食食事をとって痩せる黄金バランス。 その中でも痩せるために1番重要な食事は 朝食です！！！ 朝起きたばかりの体は栄養不足‥そのためしっかり食事を摂らないと代…
皆さんの好きな食べ物はなんですか(*^^*)？ ご飯？お肉？？それともポテトチップス？アルコール？？ 私はやっぱり甘いもの！！ 疲れたときの心の栄養♥︎ やっ…
先週はハロウィーンということで娘とかぼちゃコロッケ作りに挑戦！！ ただコロッケって高カロリーでダイエット中はNGのメニューだと思う方も多いと思います でも黄金…
本日は先日、ベーシック通信講座をご卒業されたFさん(40代/妊活中)のご紹介をいたします。 Fさんは不妊治療再開に向けダイエットと健康的な体作りを希望され入…
この投稿をInstagramで見る ちょっとタンパク質が 足りないなぁ… そんな時に活…
現在、ベーシック通信講座限定でプレゼント中の 年末年始特別メルマガの詳細はこちら▶︎★ 2019年の年末年始は 私自身もこの特別メルマガを熟読して過ごしまし…
現在、ベーシック通信講座限定でプレゼント中の 年末年始特別メルマガの詳細はこちら▶︎★そして本日は昨年、メルマガを受け取られた受講生さんのダイエット結果をご…
今年も残すところあと少し！ と同時に ・クリスマス・年末・お正月など 1年で最も太りやすい冬のシーズン到来ですね だからこそ今から黄金バランスダイエットで痩…
黄金バランスの食事は食べてはいけないものはなし！ なので何を食べるか？人によって違います。 私は妊活中ということで食べ痩せはもちろん妊活にもいい食材を選ぶよう…
先日、年に1回の乳がん検診を受けてきました▼ 正直20代、1人目妊活中の時は「私は健康だからわざわざ検診を受ける必要ある？」と鷹を括っていました でも30代…
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ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は、40代ママのかほさん（仮名）のダイエット成果をご報告させていただきます！かほさんはなん…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです✌️今日は、受講生のななさん（ワーママ）からの嬉しいダイエット報告をシェアさせていただきますね…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです新年度、子どもたちもバタバタでなんか今になって疲れがそんな中、少し前に子供の遠足弁当と夫の分の…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです世の中にたくさんあるダイエット法の中でどれが自分に向いているの？と思うことありませんか？痩せる…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです周りからは 「もう十分細いじゃない？」と言われるけれど、自分ではあと少しだけ痩せたいでも、その…
ママナース兼 黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は講座受講中のみかさん（仮名）のダイエット結果をご報告します😊みかさんは私と同じママナー…
35歳で不妊を卒業2児のママに！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今回は、講座を受講中のまなみさん（仮名・30代）のエピソードをご紹介します…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりですダイエットしていると「痩せてきてはいるけどもっと早く目標体重になってほしい！！」そう思うことあ…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりですやっと夏休みが終わりましたね〜💦娘が小学校1年生になって初めての夏休み。噂に聞く夏休みこんなに…
35歳で不妊を卒業2児のママに！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は講座受講中のあみさん(仮名) 40代/主婦の方のダイエット経過をご報…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今回は講座受講中のあいこさん(40代)のダイエット経過のご報告ですあいこさんはお仕事アリしかも…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は講座受講中のまなみさん(仮名)のダイエット経過をご紹介いたします！まなみさんは営業職でお…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日はご卒業生のまなさん(仮名)のご紹介をさせていただきます。まなさんはアラフォー長い間、摂食…
35歳で不妊を卒業2児のママに！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は私自身の話しです。今年でかれこれ黄金バランスダイエットを始めて6年。…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日は黄金バランスダイエット講座受講をされているかおりさん（仮名）のダイエット経過についてお…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は私と同じワーママさんなほさん(仮名)のダイエット経過をご報告いたします😊なほさんは子育て…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は講座受講中のなみさん（仮名）のご紹介をいたします。なみさんはお料理上手。毎日3食自炊をさ…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日はアラフォーでワーママのsさんのダイエット結果をご紹介します。 sさんは平日はお仕事…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日は黄金バランスダイエットの講座を受講されたnさん(30代)のご紹介をいたします。 n…
妊活専門！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日はワーママで2人目妊活中のoさん(30代)のエピソードをご紹介します。oさんは痩せて子供さん…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今回は講座受講中のあいこさん(40代)のダイエット経過のご報告ですあいこさんはお仕事アリしかも…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は講座受講中のまなみさん(仮名)のダイエット経過をご紹介いたします！まなみさんは営業職でお…
ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日はご卒業生のまなさん(仮名)のご紹介をさせていただきます。まなさんはアラフォー長い間、摂食…
35歳で不妊を卒業2児のママに！黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです今日は私自身の話しです。今年でかれこれ黄金バランスダイエットを始めて6年。…
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