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1キロ増えた体重を1週間で戻すためにしたこと
先週のバースデーパーティーで一気に体重が激増しましたが1週間かけて、体重1キロ減！元の体重に戻ることができました(*^^*)意識した事は…いつも以上に3食バ…
2020/11/30 07:00
健康的に痩せたいと思って始めたこと
コロナの感染拡大で看護師の私としては不安な日々が続いています。 「体調を崩さないように…」「コロナにかからないように…」 いつも以上に健康に気遣うようになりま…
2020/11/29 07:00
5キロ痩せて変わったスイーツの選び方
今日も前回に続いてスイーツを食べたいという時に選ぶ食べ物について書きます！ 前回の記事はこちら▼ 『5キロ痩せて分かったスイーツの選び方』私は大のスイーツ好…
2020/11/28 07:00
5キロ痩せて分かったスイーツの選び方
私は大のスイーツ好き！今ではダイエットに成功し楽しんでいますが…ダイエット中は、食べ過ぎないよう心がけていました。でもスイーツって心の栄養だからゼロにしちゃ…
2020/11/27 07:00
【写真付き】35歳 若返ったねと言われた理由
私ごとですが先日、35歳の誕生日を迎えました。 アラフォーど真ん中！！ それでも先日は家族で私が大好きなお刺身とケーキでお祝い久々にスパークリングワインも解禁…
2020/11/26 07:00
リバウンドしない体を作る方法【30代 妊活中】
先日、アドバンスZOOM講座で担当受講生のAさんとお会いすることができたんです(*^^*) Aさん（30代）は私と同じ妊活中のダイエッターさん。 時に思うよう…
2020/11/25 07:00
【妊活ダイエット】缶詰料理で簡単食べ痩せ！
忙しい日はできる限り料理の作業工程を少なくしたい…そんな時に役立つのが缶詰！私は特にDHA・EPA豊富なサバ缶を使います。先日は＼サバ缶フライ／に挑戦！サバ…
2020/11/24 07:00
【妊活ダイエット】痩せるお惣菜ご紹介！
連休中くらいは料理の手を抜きたい！ ということで‥ お惣菜の登場です(*^^*) 種類を選べば黄金バランスにピッタリの食べ痩せお惣菜が見つかりますよ〜そして私…
2020/11/23 07:00
来年こそキレイになりない！必須アイテム
11月もあと少しで終わり。師走も間近！！ やり残したことを片付けて気持ちよく新年を迎えたい！！！ ということで自宅の大掃除始めましたやりたい場所は色々あるけ…
2020/11/22 07:00
【痩せる妊活ごはん】パンを食べて痩せる方法
私は基本、平日は3食ごはんで妊活ダイエットを意識しています！ でも休日は自分へのご褒美で朝ごパンと決めています♥︎ ブログをお読みの方の中には パンは太る！ …
2020/11/20 07:00
【食べて痩せる】定番レシピご紹介
黄金バランスは食べて痩せる！ その中でもビタミンや食物繊維たっぷりの野菜は積極的に摂るよう心がけています ただ時間がないと野菜を食べるって意外と大変！！ なの…
2020/11/19 07:00
【キレイなママ】になるための魔法の言葉！アラフォーでもウエスト5センチ減
本日はベーシック通信講座をご卒業されたGさん（30代/ママ）のご紹介をいたします ご卒業の日、Gさんの日記にはこんなことが書かれていました▼ ゆかりさんの存在…
2020/11/16 07:00
【冬アイス】を食べて痩せる！
私はお菓子が大好きなのですがその中でもアイスが好きです それも暑い夏の日に食べるアイスよりも 冬の寒い時期に食べる濃厚な冬アイス派！！ 先日は再販のピスタチオ…
2020/11/15 20:51
【鍋で痩せる】ためのポイント
寒さが一段と厳しくなってきましたね〜長野は霜が降りる日が出てきました。 だからこそ温かいものを食べたくなる。 といえば…定番のお鍋！！！ 食材を切って入れて煮…
2020/11/15 06:23
【冷え性対策】ユニ女が見つけた戦利品！
もともと基礎体温が低く冷え性の私ですが 黄金バランスの食事を始めて基礎体温は0.5度上昇しました 冷え性もかなり改善！ それでも長野県の冬は寒いです苦笑 そ…
2020/11/14 07:00
スーパーの食材だけで【高タンパクな食事】を目指す
妊活ダイエット中意識したい 高タンパク 最近は色んな食品にタンパク質の表示がされていますが… 黄金バランスダイエットなら特別な食べ物を買わなくても高タンパクな…
2020/11/13 07:00
【妊活ダイエット】5キロ痩せた以上に驚いた体の変化
寒さが厳しいこの頃。妊活中の身としては常に温活を意識しています！ 食事の面では以前は体が冷えないよう生野菜を避けて煮物ばかりを食べていました。 しかし黄金バラ…
2020/11/12 07:00
【アラフォー ワーママ】自分史上最高に痩せた理由
本日ご紹介するNさん（40代/ワーママさん）は 黄金バランスダイエットで大きな目標を達成しました。 なんと半年で10キロの減量に成功▼ 入塾前はBMI2…
2020/11/11 07:00
外食しても半年で5キロ痩せた理由
ダイエット中の外食で気をつけることといえば… カロリー！！ 野菜たっぷり〜ロカボ麺などなど 以前はいかに低カロリーで太らないメニュー選びをするかを考えていまし…
2020/11/10 07:00
【痩せて授かる】ために変えた夕食の食べ方
3食食事をとって痩せる黄金バランス。 その中でも痩せるために1番重要な食事は 朝食です！！！ 朝起きたばかりの体は栄養不足‥そのためしっかり食事を摂らないと代…
2020/11/09 07:00
半年で5キロ痩せたおやつの選び方
皆さんの好きな食べ物はなんですか(*^^*)？ ご飯？お肉？？それともポテトチップス？アルコール？？ 私はやっぱり甘いもの！！ 疲れたときの心の栄養♥︎ やっ…
2020/11/08 07:00
【食べ痩せレシピ】太らないコロッケの作り方
先週はハロウィーンということで娘とかぼちゃコロッケ作りに挑戦！！ ただコロッケって高カロリーでダイエット中はNGのメニューだと思う方も多いと思います でも黄金…
2020/11/07 07:00
【40代妊活中】食べ痩せ同時に授かる体作りをする方法
本日は先日、ベーシック通信講座をご卒業されたFさん(40代/妊活中)のご紹介をいたします。 Fさんは不妊治療再開に向けダイエットと健康的な体作りを希望され入…
2020/11/06 20:52
【痩せる妊活ごはん】〇〇で手軽に高タンパクを意識！
この投稿をInstagramで見る ちょっとタンパク質が 足りないなぁ… そんな時に活…
2020/11/06 07:00
年末年始に痩せた理由【特別メルマガプレゼント中】
現在、ベーシック通信講座限定でプレゼント中の 年末年始特別メルマガの詳細はこちら▶︎★ 2019年の年末年始は 私自身もこの特別メルマガを熟読して過ごしまし…
2020/11/05 07:00
【お正月太り防止】は準備が全て！
現在、ベーシック通信講座限定でプレゼント中の 年末年始特別メルマガの詳細はこちら▶︎★そして本日は昨年、メルマガを受け取られた受講生さんのダイエット結果をご…
2020/11/04 07:00
【通信講座限定】特別メルマガで年末年始太りを予防！
今年も残すところあと少し！ と同時に ・クリスマス・年末・お正月など 1年で最も太りやすい冬のシーズン到来ですね だからこそ今から黄金バランスダイエットで痩…
2020/11/03 07:00
【痩せる妊活ごはん】忙しい朝にオススメのメニュー
黄金バランスの食事は食べてはいけないものはなし！ なので何を食べるか？人によって違います。 私は妊活中ということで食べ痩せはもちろん妊活にもいい食材を選ぶよう…
2020/11/02 07:00
【授かる体作り】年に1回欠かさないこと
先日、年に1回の乳がん検診を受けてきました▼ 正直20代、1人目妊活中の時は「私は健康だからわざわざ検診を受ける必要ある？」と鷹を括っていました でも30代…
2020/11/01 07:00
2020年11月 (1件〜100件)
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