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長野✩ベビ待ちダイエット塾!食べてキレイなままになる! https://ameblo.jp/92diet/

元看護師、モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター✨青木ゆかりです!バランスよく食べるだけで、キレイなママへ導くサポートをしています。妊活・ダイエット中の方大歓迎✨ 私自身も体外受精経験者、マイナス5キロのダイエット成功しました!

青木ゆかり
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2019/05/11

1件〜100件

  • 40代が痩せるために必要なこと

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  40代になってから体重はすぐ増えるのに全然痩せない!! 気づいたら人生最高体重更新 そこで…

  • 不妊でも良かったと思えたこと

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先週は母の日で娘から自宅の庭にあるスノーボールをプレゼントしてもらいま…

  • 【連休太り解消】のため取り組んで欲しい唯一のこと

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 前回のブログで連休太りした自分への戒めについて書きました↓ 『【連休太り】太った自分への戒め』…

  • 【連休太り】太った自分への戒め

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 連休も終わりなんだか寂しいようなほっとしたような そして私に残ったものは 連休疲れと増えた体…

  • 痩せてみえる髪型をやめた理由

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  連休中、夫にお願いして自分時間を確保!  髪の毛を切りました   娘(…

  • ワーママの痩せる3つの朝ごはん

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  そろそろ連休も終わって慌ただしい日常が待っているその前にこの記事、読んでみてね朝ご飯は代謝…

  • 美味しくて痩せるオイコスレシピ

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです高タンパク低脂質で妊活ダイエットにピッタリのオイコス私もいつもお世話になっていますダノン オイコ…

  • 痩せるタルタルソース

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです先日は娘のリクエストでエビフライ作りました↓ポップコーンシュリンプ 500g 揚げるだけで便利…

  • 私って不妊様!?

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです本日は私の体験談を書いていきますね〜〜とにかく精神的ダメージがヤバすぎでした心から喜びたいのに全…

  • 連休太りしないために気をつける3つここと

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 私はケチってマイボトルに白湯を常備生活のリズムを崩さないのもダイエットを成功させる秘訣です!…

  • リピート率1番【高タンパクごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 先日、ブログにアップした高タンパクな食べ物↓『【高タンパク】を叶える5つの食べ物』妊活専門!黄…

  • 【高タンパク】を叶える5つの食べ物

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  妊活中、意識したい栄養素の1つ  タンパク質  その理由は私たちの身体血液や内臓、骨などはタ…

  • 痩せるお弁当3つのポイント

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 少し前、家族みんなで近所の公園でお花見してきました↓って葉桜‥‥ でもお花見弁当持参この3つ…

  • 【時短スイーツ】アレンジ編

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 前回、紹介した痩せる時短スイーツ↓『5キロ痩せた【時短スイーツ】』ママナース兼黄金バランスダイ…

  • 5キロ痩せた【時短スイーツ】

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 先日、アイスコーヒーをもらったので私がダイエット中によーく作っていた 痩せるゼリー久々に作っ…

  • 【購入品】マーナ パン冷凍保存袋

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです ダイエット迷子の時は食べることを諦めていたパンでも食べてはいけないものはなし!黄金バランスダ…

  • 家族と同じメニューで痩せる3つのポイント

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、娘と夫のリクエストでカレーライス作りました。    カレーライスを嫌いな人はいない!!…

  • 妊娠するためサプリは必要??

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  運動ゼロ!サプリダイエットフード禁止の 黄金バランスダイエット するとお悩み相談で 通院先か…

  • キレイなママに【妊活専門ダイエットLINE】

      ​妊活中食事には気をつけたいけど絶対太りたくない!    ​妊娠するためにダイエットしなくちゃいけないけど痩せられない…      ​子供を出産してから体…

  • 奇跡と言われた2人目の妊娠

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 31歳の時に苦労に苦労を重ねてどうにか娘を授かりました。  体外受精。連日の医者通いにホルモン…

  • 痩せるスイーツレシピ【黄金バランスごはん】

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  よくお悩み相談で   ​ダイエット中スイーツって食べちゃダメですよね?? 聞かれるんですが…

  • 食べ痩せで手に入れた【天職】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  私は1人目妊活中看護師をしながら体外受精にチャレンジしました。  ただ仕事と治療の両立に悩み…

  • 3キロ痩せるために唯一変えたこと

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです   もうすぐで新年度がスタート!でも今年も歓迎会などはなく ちょっぴり寂しい?むしろほっとした…

  • 嬉しい悲鳴がとまらない理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  この土日。ずっっっっっとスマホとパソコンにかじりついていました  その理由は 公式LINEを…

  • 【重要】公式LINEリニューアル!!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日は重要なお知らせがありブログを更新しています。  22年になって何度かお知らせしていた …

  • 【動画アリ】黄金バランスダイエットご案内

       黄金バランスダイエットに興味を持っていただきありがとうございます!!  運動ゼロ!サプリダイエットフード禁止  痩せるためにやることはたった1つ 食べる…

  • 人生最高体重 育児ノイローゼの私を救った唯一のダイエット法

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 少し前から書いている人生のどん底から這い上がった私の歴史  ここのページだと動画で簡単に見れま…

  • 糖質制限失敗!人生最高体重更新!!人生のどん底へ

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 少し前から書いている人生のどん底から這い上がった私の歴史  ここのページだと動画で簡単に見れま…

  • 20歳で不妊と言われ流産に苦しんだ過去

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、ブログに書いた通りYouTubeで私が人生のどん底から這い上がったエピソードをインタビ…

  • 人生のどん底からキレイになってYouTubeデビュー!?

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日は私ごとですが  なんと先日YouTubeデビュー  当協会の理事長モモコ先生のインタビ…

  • お菓子を食べても痩せる鉄の掟!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日はお悩み相談で1番多い ダイエット中のお菓子の食べ方について 話しますね   分かってい…

  • 子供と作る痩せるクッキーレシピ

    35歳で不妊を卒業2児のママに! 黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日は  ご紹介いたしまーす!  4歳の娘も作れるほど簡単なレシピに…

  • 【超時短】痩せる朝ごはん5選

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  何でこんなに時間がない!?  朝の時間帯って  自分の身支度はもちろん  家族全員のお弁当…

  • 痩せる体重測定のコツ

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  痩せたいなら  毎日の体重測定は必須項目!  えっ!?当たり前すぎる!?  でも時々ない? …

  • 美容とダイエットに効く魔法の薬

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日はクイズからスタート!   /1番お金がかからない美容とダイエットに効く薬はなんでしょーー…

  • 痩せるお肉を美味しく食べるコツ

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  ダイエット中だからといってヘルシーな野菜やお豆腐だけの食事はNG  バランスよくお肉も食べま…

  • まだ間に合う!キレイなママで記念写真に写る方法

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 明日はひな祭り  我が家は ✔ちらし寿司✔蛤のお吸い物✔桜餅 お祝いの予…

  • 授かるため変えた食生活【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  ご飯作りたくなーいそんな時に高確率で登場するパカっとあけてお皿に盛ってネギをパラパラするだけ…

  • 黄金バランスって何??

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  31歳で人生最高体重57キロに到達!本気でダイエットしよう そう私が思った時 ダイエットのブ…

  • 食べて痩せる究極のメニュー

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  黄金バランスダイエットはサプリダイエットフート禁! 必要なものはスーパーに売っているものだけ…

  • やけ食いした時の対処法

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今月もリセット‥ダメだと分かっているのに思わずお菓子やけ食いしちゃいました体重も元に戻ってし…

  • 菓子パンを食べて痩せる方法 その2

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日も前回に引き続き菓子パンを食べて痩せる方法お伝えしますね  まだ前回の記事を読んでない方…

  • ダイエット開始5日で1.5キロ痩せた訳

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日はベーシック通信講座をスタートしたaさんの(30代/妊活中)ダイエット経過について。  a…

  • キレイなママになるおやつ【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日はここ最近私がハマっているおやつご紹介します  もちろん黄金バランスごはんなので 食べれ…

  • 意味のない我慢いつまでする?

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  あなたは3食食事摂ってますか?  私は太っていた当時  3食まともに摂っていませんでした。 …

  • 5キロ痩せた菓子パンの食べ方【ゴディバ ショコラメロンパン】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  あなたの好きな食べ物はなんですか?  私はパンが大好物  特に菓子パンには目がなくて以前の朝…

  • ヘルシーチョコサンドレシピご紹介【黄金バランスごはん】

    ママナース兼黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  そろそろバレンタインデー  皆さんは買う派?作る派?どちらですか?  私は娘と一緒に作る派…

  • ダイエット迷子になる理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日よりベーシック通信講座をスタートしたaさんは(30代/妊活中)  管理栄養士さん  でも…

  • 食べないダイエットを行った代償

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 冬になって毎月決まって訪れる場所病院 保育園に行く娘は風邪をもらっては受…

  • 痩せる鍋とデブ鍋の大きな違い

    35歳で不妊を卒業2児のママに! 黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 寒くて料理を作りたくないそんな日に最適なお鍋 ヘルシーでダイエットにも…

  • 痩せる恵方巻きの選び方【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今日は節分ですね  皆さんは何を食べますか?  我が家はもちろん  恵方巻き!!  ちなみに…

  • 鍋ダイエットするなら避けたい具材

    35歳で不妊を卒業2児のママに! 黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  ヘルシーなはずの鍋を食べてなぜ2キロ太ったのか!?  黄金バランスダ…

  • 鍋で痩せる必須食材ご紹介 

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  ヘルシーなはずの鍋を食べて1ヶ月で体重2キロ増  詳しくはこちら→★ …

  • 痩せるはずの鍋で太る3つの落とし穴

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  寒くて料理を作りたくないそんな日ありますよね〜〜 私はほぼ毎日笑 そん…

  • 痩せて変わった夫婦仲

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  私ごとですが先日、結婚式記念日でした! 我が家は ✔入籍した日→結婚記念日 ✔結婚式を挙げた…

  • 10万円の家族写真がお蔵入りした理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 本日は友人の身に起こった恐怖体験をシェアしますね↓↓  ================== …

  • 話題のトーストレシピで痩せる【黄金バランスごはん】

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今年は本当に寒い!!!そして雪の日も多い今日この頃。。  そうなると土…

  • 余ったお餅で痩せる【黄金バランスごはん】

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  お正月過ぎて冷蔵庫に残ったお餅で痩せる黄金バランスレシピ 今回が最終回となります。 1つ目は忙…

  • 5キロ痩せたおやつ【黄金バランスごはん】

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日紹介した痩せるお餅レシピ↓  『5キロ痩せたお餅レシピ【黄金バランスごはん】』ワーママ黄金…

  • 食べないダイエットを行った代償

    35歳で不妊を卒業2児のママに!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 冬になって毎月決まって訪れる場所病院 保育園に行く娘は風邪をもらっては受…

  • 5キロ痩せたお餅レシピ【黄金バランスごはん】

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、ブログでお伝えした通り 妊活ダイエット公式LINEリニューアル↓  『【ご報告】妊活ダイ…

  • 【ご報告】妊活ダイエットリニューアル!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  本日はいつもブログを読んでくださるあなたにご報告をさせていただきます。 その内容とは‥  な…

  • お餅を食べ始めて減った体重

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  お正月を過ぎて余ってしまったお餅  あなたはどうしていますか?  31歳で人生最高体重57キロ…

  • 3日で1キロ痩せた食事

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです お正月は家でのんびり ニューイヤー箱根駅伝を見ながら(駅伝マニア)  特別メルマガを参考にメリ…

  • 5キロ痩せた時のパンの食べ方

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、お出かけの途中で新しいパン屋さんへ行ってきました 悩みに悩んだ末に思わず色々買い込んで…

  • お正月太りを戻すコツ

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです あっという間の三が日。家でゴロゴロして美味しいものを食べて気づいたら/……(体重)増えてる\ …

  • お正月に体重増加を抑えるコツ

    妊活専門!ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  明けましておめでとうございます 皆さんはどんなお正月お過ごしですか?私は自宅でのんび…

  • お餅を食べて減りだした体重

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、我が家の恒例行事お餅つきをしました それもまさかのきねとうす↓ でも機械よりずっっっと美…

  • 妊活10年で掴んだ妊娠という奇跡

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今回も黄金バランスダイエットでキレイなママに変身した受講生を紹介いたします。 ちなみに前回の…

  • 妊活10年で掴んだ妊娠という奇跡

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今回も黄金バランスダイエットでキレイなママに変身した受講生を紹介いたします。 ちなみに前回の…

  • BMI18.5まで痩せて妊娠した理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  前回に引き続き黄金バランスダイエットでキレイなママに変身した受講生のご紹介していきます。 ち…

  • ダイエット中でもクリスマスを楽しむ方法

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 今年は週末にかけてクリスマス。 クリスマスパーティー 計画している方も多いのではないでしょうか?…

  • 食べ痩せ冬至の献立【黄金バランスごはん】

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  昨日は冬至。あっという間に陽が沈んでしまいますね。  我が家は入浴剤ですがゆず湯↓   Ama…

  • 産後太りを解消し念願の第三子出産!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです   本日は黄金バランスダイエットでキレイなママに変身した受講生のご紹介をしていきます。まずお1…

  • 忙しい日のオススメご飯【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  12月も後半に突入!! 先日、年賀状をやっと書き終えました。  年賀状 2022年 ハガキ …

  • チアリーダー賞受賞しました!【NBDAパーティー】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  12月14日は当協会の創立記念日。 今年で7周年。感染対策をとりながらパーティーが開催されま…

  • 年末年始 太らず過ごす方法【プレゼントあり】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  今年も残すところあと少しですね〜〜  そして冬は基礎代謝が上がり痩せやすい時期。  そこに黄…

  • 【重要】22年より講座再開します!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、お宮参りを終えほっと一息。ただ気づいたら2021年も残り半月!!  今年は妊娠・出産も…

  • 今こそダイエットを始めた方がいい理由

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、娘の保育園のお楽しみ会に行ってきました。   新生児もいるので基本家の中に篭りっきり。 …

  • 授かるため変えた食生活【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  最近、ハマって食べているサバ缶のトマトチーズ焼き↓サバ缶にトマトソースをかけてチーズを乗せて…

  • 36歳 産後1ヶ月の体重公開します!

    35歳で不妊を卒業黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 35歳 妊活10年で奇跡の自然妊娠・出産後あっと言う間に1ヶ月!! 健診では母子共に順…

  • 太らないピザレシピ【黄金バランスごはん】

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  我が家の娘はピザが大好物!! 週末になると決まって  /かか(お母さん)ピザ食べたーい\  と…

  • キレイなママになる秘訣

       ベーシック通信講座では毎日の食事に対してアドバイスをするインストラクターを選ぶことができます! インストラクターも年代・得意分野はそれぞれ。  そこで青…

  • 体重が増えた時してはいけないこと

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、36歳の誕生日を迎えバースデーパーティー開催!!  『アラフォーで若返った理由』妊活専門…

  • 冬アイスを食べて5キロ痩せた理由

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  疲れた時はやっぱりアイス  先日はパルム PARMのダブルチョコピスタチオ&チョコレート↓ P…

  • アラフォーで若返った理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです   私ごとですが先日、36歳の誕生日を迎えました。  今年も大好きなお寿司とケーキでバースデー…

  • いい夫婦になるため心がけること

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日は11月22日。いい夫婦の日でしたね ただ我が家は普通に過ごしました笑 夕ご飯も簡単に鮭…

  • 風邪をひいたら、妊娠しづらいの?

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、大好きなパン屋さんに気分転換を兼ねて行ってきました↓  出産後家に閉じこもっていたので…

  • 5キロ痩せた時のパンの食べ方

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、大好きなパン屋さんに気分転換を兼ねて行ってきました     出産して日も経たないので家…

  • ホルモンバランスに振り回されない極意!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 女性って常にホルモンバランスに振り回されがち 特に生理前になるとイライラや食欲増加で体重も一気…

  • 5キロ痩せた時のパンの食べ方

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、大好きなパン屋さんに気分転換を兼ねて行ってきました     出産して日も経たないので家…

  • 自分が予想以上にデブだと気付いた瞬間

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  昨日は11月15日七五三でしたねー  千歳飴。意外と好きです↓ 千歳飴 1袋 2本入り 紅白…

  • 今こそダイエットを始めた方がいい理由

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、息子の2週間健診で久々に外出しました。     今は家の中に篭りっきりだったので 外っ…

  • 出産後、1番驚いたいこと

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  35歳 妊活10年で奇跡の自然妊娠を叶え先日、第2子を出産しました↓  『【奇跡】不妊の35…

  • 糖質制限しなくても痩せる方法

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  35歳 妊活10年で奇跡の自然妊娠を叶え先日、無事に出産しました↓  『【奇跡】不妊の35歳…

  • 黄金バランスごはんの見本!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 先日、無事に第2子を出産!!『【奇跡】不妊の35歳 食べ痩せで2児の母に!』妊活専門!黄金バラ…

  • 後悔しない【妊活ダイエットの選び方】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 先日のブログでインストラクター講座の講師をしたと書きました。『セミナー講師してきました!』妊活…

  • 【奇跡】不妊の35歳 食べ痩せで2児の母に!

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  こちらの記事は出産報告となります。不快に感じる方はスルーしてください。  私事になりますが2…

  • 妊活中のおススメ メニュー【黄金バランスごはん】

    妊活専門!黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです 先日スーパーで購入した真鱈。これから冬にかけてが旬!  白菜や人参などたくさーーんの野菜とホイ…

  • 食べないダイエットを行った代償

    ワーママ黄金バランスダイエットインストラクター青木ゆかりです  先日、子供が久々に発熱!!保育園から呼び出し電話がきました朝は元気だったのに何でーーー!! 季…

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