60代が無理せず運動不足を解消する効果的な方法【運動不足解消】

きっかけは歩きやすい靴を買ったこと。靴さえ履けばすぐに出かけられます。交通費もガソリン代も駐車場代もかかりません。準備もいらないし。こんな手軽な運動はありません。実際に歩きはじめたら、調子がいい。最近は片道3〜4kmなら徒歩圏内。60歳で運動音痴、健康器具も何を買ってもつづけられない私が、歩くことを実体験し解説します。

【もうつまずかない】60代でも転ばないための簡単な筋力づくり

自分でも足の筋力が弱ってきていることを自覚していましたがまだ60歳、あと10年くらいは大丈夫だと軽く考えていました。「40代から危ない！コケる」と番組があり、筋力の低下をなんとか止めようと。簡単な方法で改善できるので早速試してみました。足の調子よくなって気分までかわり、長時間かけて歩くこともまったく苦じゃなくなりました

名刺10枚が120円でできました

映画『ジョーカー』を観て

はじめての台湾旅行ー日本と違うところ

是枝裕和監督『海よりもまだ深く』を観て

小説『蜂蜜と遠雷』を読み終えて

映画『バーフバリ 王の凱旋』を観て

レディ・ガガ主演映画『アリー/スター誕生』を観て

映画『蜜蜂と遠雷』を観て

映画『記憶にございません』を観て

三谷幸喜さんの最新作『記憶にございません』を観てきました。すでに観た人から「面白かった！」と聞いていたので、安心して楽しみでした。

映画『ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド』を観て

ディカプリオとブラット・ピットこの二人が主演だとなればぜひ観てみたかった。