【栄養学から見るスキンケアと美容】←結構、本格的！

誰が何と言おうと【ぱるる】が好き。あの目が好き！な しろこ です。 アイドルに限らず、女性も男性も【美容】に対しての知識は必要です。 お肌の構造 真皮の働き バリアーゾンの性質 余談 スクワランとスクワレン 化粧品の原価 化粧品の役割とスキンケア まとめ お肌の構造 聞いたことのある名称がところどころ出てくるかと思います。 真皮の生成方法もご紹介します。 真皮の働き よく11歳で？？？と言われますが 小学校高学年は、リップクリームをぬり始めるお年頃です。 良いとされる化粧品に対し 『私、ヒリヒリして合わないのよね』や『私、お肌が敏感なの』という 日本人がなんと多いことでしょう。 それは、その方…

【薄毛症状と栄養素】←結構、本格的！

栄養学の講師もやってる しろこ です。 栄養学の観点から見た、各お悩みに効果的な栄養素を紹介します。 お薬は嫌い 腰が痛い時 頭が痛い時 二日酔いの時 生理痛の時 冷え性の症状に 抜け毛でお悩みの方に まとめ お薬は嫌い これを言っちゃうと誤解があるので小声で言いますが しろこは「お薬が嫌いです」 なぜかと言うと 例えばケガをして痛み止めやらを飲みますが 結果的にその傷口を治しているのは薬ではありません。 自分の身体が身体を治します。 「痛い」というのは身体からの信号です。 「無理をしないで。」「今ここは弱ってるから気を使って。」 という身体の意思表示です。 それを、神経系を麻痺させて痛みをな…

ダイエットの基本【痩せやすい体質に改善】←結構、本格的！

栄養学の講師もやってる しろこ です。 『これは知っておこう【リバウンドのしくみ】』の続き 栄養学の観点からの【体質改善】【基礎代謝の上げ方】です。 ものづくりは材料が大切 人間の材料は 体質改善 体質とは身体の質です 〜余談〜 小学生の時に太っているのはなぜか まとめ ものづくりは材料が大切 手作りでチーズケーキを作ります。 材料は、チーズ、砂糖、小麦粉・・・もちろん他にもたくさんありますが チーズ、砂糖、小麦粉は近くの量販店でも簡単に揃えることができます。 あなたはその材料で、とても美味しいチーズケーキを焼きます。 では まったく同じ人が、まったく同じ知識と手法、行程で チーズケーキを焼く…

これは知っておこう【リバウンドのしくみ】←結構、本格的！

栄養学の講師もやってる しろこ です。 ということで、専門分野です。 今週のお題「迷い」と「決断」といことで 皆様から、よく聞かれる【リバウンドの仕組み】について解説します。 リバウンドの仕組み ダイエットを始めた場合 経験あると思いますがストップします このあとどうしますか？ では、どうすればいいのか 方法は？？？ まとめ リバウンドの仕組み 摂取カロリー（食べる量）と消費カロリー（基礎代謝）が 一緒だった場合。基本的には体重の増減は成長以外ではありません。 ややこしくなるので単位は全然違いますがイメージとして 10食べて→10消費する とうい感じです。 ダイエットを始めた場合 ダイエットを…

【ゴールデンウィーク・DIY】←おっさん奮闘記

日曜大工もこなす しろこ です。 長いゴールデンウィークをめいっぱい使って ビジネス仲間のAくんの引越し先のキッチンに キッチンボードやらカウンターテーブルやら いろいろ作ってみました。 コンセプトは【いずれ持つ自分の店】です。 キッチンボード 料理人である依頼人のAくん キッチン周りの要望がたくさんありました。 何日も何日も打ち合わせした結果がコレです。 全長2700の大型キッチンボードからのサブ調理台です。 1800mm×400mm×16mm カラーボードを4枚 900mm×400mm×16mm カラーボードを4枚 その他、電磁調理器の後ろ壁に油煙が蓄積しても、元の壁が傷まないように カッ…