5月30日のまとめ

 本日76.9kg 減前日77.3kg （-0.4）当初79.6kg （-2.7） 最小値76.7kg （5/13）  12,537歩 【最高】16,292歩…

5/25(月)～5/29(金)の献立記録

【献立】 5/25（月）鶏手羽先と南瓜の甘酢だれ（鶏手羽先6本・南瓜1/8個・塩胡椒少々・醤油大2・酢大2・みりん大1・しょうが大1）アスパラガスの海苔塩バタ…

5月29日のまとめ

 本日77.3kg 減前日77.4kg （-0.1）当初79.6kg （-2.3） 最小値76.7kg （5/13）  10,739歩 【最高】16,292歩…

5月28日のまとめ

 本日77.4kg 減前日77.6kg （-0.2）当初79.6kg （-2.2） 最小値76.7kg （5/13）  10,751歩 【最高】16,292歩…

5月27日のまとめ

 本日77.6kg 同前日77.6kg （-0.0）当初79.6kg （-2.0） 最小値76.7kg （5/13）  10,014歩 【最高】16,292歩…

5月26日のまとめ

 本日77.6kg 増前日77.3kg （+0.3）当初79.6kg （-2.0） 最小値76.7kg （5/13）  10,509歩 【最高】16,292歩…

5月25日のまとめ

 本日77.3kg 増前日77.2kg （+0.1）当初79.6kg （-2.3） 最小値76.7kg （5/13） 体重は増えてても、体脂肪が減っていれば良…

5月24日のまとめ

 本日77.2kg 増前日76.8kg （+0.4）当初79.6kg （-2.4） 最小値76.7kg （5/13）  12,460歩 【最高】16,292歩…

5月23日のまとめ

 本日76.8kg 減前日76.9kg （-0.1）当初79.6kg （-2.8）  12,509歩 【最高】16,292歩（4/19） マダムこまち＠しんど…

5/18(月)～5/22(金)の献立記録

【献立】 5/18（月）いわしの開きと玉葱のピザソース＆とろけるチーズ焼き（いわし4尾・玉葱1/4個・塩胡椒少々・ピザソース適量・とろけるチーズ適量）サラダ菜…

5月22日のまとめ

 本日76.9kg 減前日77.0kg （-0.1）当初79.6kg （-2.7）  10,059歩 【最高】16,292歩（4/19） マダムこまち＠しんど…

5月21日のまとめ

 本日77.0kg 減前日77.6kg （-0.6）当初79.6kg （-2.6）  10,351歩 【最高】16,292歩（4/19） マダムこまち＠しんど…

5月20日のまとめ

 本日77.6kg 増前日77.2kg （+0.4）当初79.6kg （-2.0）  11,554歩 【最高】16,292歩（4/19） マダムこまち＠しんど…

5月19日のまとめ

 本日77.2kg 減前日77.7kg （-0.5）当初79.6kg （-2.4）  10,038歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月18日のまとめ

 本日77.7kg 同前日77.7kg （-0.0）当初79.6kg （-1.9）  2,351歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@ko…

献立記録をつけることにしたわ

みなさま、御機嫌よう。マダムこまちよ。 献立を考えるのが面倒だから料理本を見るのだけれど、好みじゃない食材や、手に入らない調味料もあったりするから、自分流にア…

5月17日のまとめ

 本日77.7kg 減前日78.0kg （-0.3）当初79.6kg （-1.9）  11,520歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月16日のまとめ

 本日78.0kg 増前日77.6kg （+0.4）当初79.6kg （-1.6） 酷い…酷いわ…orzピザのせいなの…？運動をサボっているからなの…？また1…

5月15日のまとめ

 本日77.6kg 減前日77.7kg （-0.1）当初79.6kg （-2.0）  1,619歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@ko…

5月14日のまとめ

 本日77.7kg 増前日76.7kg （+1.0）当初79.6kg （-1.9） なんで一気に増えたし…  ,歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しん…

5月13日のまとめ

 本日76.7kg 減前日77.1kg （-0.4）当初79.6kg （-2.9）  11,994歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月12日のまとめ

本日77.1kg 増前日77.0kg （+0.1）当初79.6kg （-2.5）  10,071歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@ko…

5月11日のまとめ

 本日77.0kg 減前日77.4kg （-0.4）当初79.6kg （-2.6）  10,021歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月10日のまとめ

 本日77.4kg 増前日77.0kg （+0.4）当初79.6kg （-2.2）  10,009歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月9日のまとめ

 本日77.0kg 減前日77.3kg （-0.3）当初79.6kg （-2.6）  8,689歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@ko…

5月8日のまとめ

 本日77.3kg 減前日77.4kg （-0.1）当初79.6kg （-2.3）  10,554歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月7日のまとめ

 本日77.4kg 減前日77.7kg （-0.3）当初79.6kg （-2.2）  ,歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@komach…

5月6日のまとめ

 本日77.7kg 増前日77.6kg （+0.1）当初79.6kg （-1.9）  12,357歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月5日のまとめ

 本日77.6kg 減前日77.7kg （-0.1）当初79.6kg （-2.0）  11,444歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月4日のまとめ

 本日77.7kg 減前日77.8kg （-0.1）当初79.6kg （-1.9）  10,005歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

5月3日のまとめ

 本日77.8kg 増前日77.7kg （+0.1）当初79.6kg （-1.8） きっと、食べ過ぎね。  5,699歩 （最高16,292歩） マダムこまち…

5月2日のまとめ

 本日77.7kg 増前日77.5kg （+0.2）当初79.6kg （-1.9） なんでやねん…。  10,819歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠…

日課の詳細【後編】

後編よ。  晩ごはんはホワイトチアシードスムージー（麹まるごと贅沢青汁）置き換え 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁100mlでチアシードを膨らませ、牛乳…

日課の詳細【中編】

続きよ。  ウォーキング中にヴァームウォーター 【本日楽天ポイント5倍相当】明治…

日課の詳細【前編】

紹介の詳細が文字数の関係で入りきらなかったから、前編・後編に分けて紹介するわね。  測定（バストトップ・アンダーバスト・ウエスト・腹回り・ヒップ・首回り・二の…

5月1日のまとめ

 本日77.5kg 同前日77.5kg （+0.0）当初79.6kg （-2.1） 変わらないわね…。  10,807歩 （最高16,292歩） マダムこまち…

5月です【サイズ測定】

【体重】 現在（5/1） 先月（4/30） 当初（4/6） 77.5kg   77.5kg （-0） …

4月30日のまとめ

 本日77.5kg 同前日77.5kg （+0.0）当初79.6kg （-2.1）  11,992歩 （最高16,292歩） マダムこまち＠しんどいbot@k…

★4月の総まとめ

↑なんでか「あと2．3kg」になってる…。当初79.6kg（4/6）現在77.5kg（4/30）目標75.0kg（あと2．5kg） 達成ならず。   最高記録…