すいか【2020/06/17～6/30】

2020/06/30更新  【2020/06/30】双葉が開いたわ。他の種も芽吹いてきたわよ。 【2020/06/29】やっと芽が出たわ。 【2020/06/…

6月29日のまとめ

 本日74.9kg 同前日74.9kg （-0.0）当初79.6kg （-4.7） 最小値74.4kg （6/27）  11,598歩 【最高】17,324歩…

6月28日のまとめ

 本日74.9kg 増前日74.4kg （+0.5）当初79.6kg （-4.7） 最小値74.4kg （6/27）  10,524歩 【最高】17,324歩…

6月27日のまとめ

 本日74.4kg 減  過去最小値前日75.2kg （-0.8）当初79.6kg （-5.2） 最小値74.4kg （6/27）  10,030歩 【最高】…

6/22(月)～6/26(金)の献立記録

【献立】 ※分量は2人分  6/22（月）鶏肉とプチトマトの味ぽん蒸し（鶏もも肉300g・塩胡椒少々・プチトマト10個・白ワイン大1・味ぽん大1）ズッキーニの…

6月26日のまとめ

  本日75.2kg 減  過去最小値前日75.3kg （-0.0）当初79.6kg （-4.3） 最小値75.2kg （6/26）  10,856歩 【最高…

6月25日のまとめ

 本日75.3kg 同前日75.3kg （-0.0）当初79.6kg （-4.3） 最小値75.3kg （6/24）  10,057歩 【最高】17,324歩…

6月24日のまとめ

 本日75.3kg 減  過去最小値前日76.0kg （-0.7）当初79.6kg （-4.3） 最小値75.3kg （6/24）  10,082歩 【最高】…

6月23日のまとめ

 本日76.0kg 増前日75.6kg （+0.4）当初79.6kg （-3.6） 最小値75.4kg （6/19）  13,026歩 【最高】17,324歩…

6月22日のまとめ

 本日75.6kg 増前日75.5kg （+0.1）当初79.6kg （-4.0） 最小値75.4kg （6/19）  7,389歩 【最高】17,324歩（…

大根【2020/06/16～6/22】

【2020/06/16】ペットボトル（1000ml角形）に種まき 【2020/06/19】芽が出た 【2020/06/20】 【2020/06/21】 

6月21日のまとめ

 本日75.5kg 増前日75.4kg （+0.1）当初79.6kg （-4.1） 最小値75.4kg （6/19）  17,324歩 【最高】17,324歩…

6月20日のまとめ

  本日75.4kg 同前日75.4kg （-0.0）当初79.6kg （-4.2） 最小値75.4kg （6/19）  15,506歩 【最高】16,292…

6/15(月)～6/19(金)の献立記録

【献立】 ※分量は2人分  6/15（月）鮭の香草焼き（鮭2切れ・香草塩）キムチやっこ（絹ごし豆腐1丁・白菜キムチ50g）レタスのツナ和え（レタス適量・ツナ缶…

認定状到着

 マダムこまち＠しんどいbot@komachi_madam  認定して頂けたわ！！！ 努力が報われて、嬉しい限りよ。 #良かった探し #マダムこまちの素敵な月…

6月19日のまとめ

 本日75.4kg 減  過去最小値前日76.1kg （-0.7）当初79.6kg （-4.2） 最小値75.4kg （6/19）  15,345歩 【最高】…

6月18日のまとめ

 本日76.1kg 同前日76.1kg （-0.0）当初79.6kg （-3.5） 最小値76.1kg （6/17）  7,773歩 【最高】16,292歩（…

6月17日のまとめ

本日76.1kg 減  過去最小値前日76.4kg （-0.3）当初79.6kg （-3.5） 最小値76.1kg （6/17）  15,669歩 【最高】1…

6月16日のまとめ

  本日76.4kg 同前日76.3kg （-0.0）当初79.6kg （-3.2） 最小値76.2kg （6/6）  11,358歩 【最高】16,292歩…

6月15日のまとめ

  本日76.4kg 増前日76.3kg （+0.1）当初79.6kg （-3.2） 最小値76.2kg （6/6）  15,176歩 【最高】16,292歩…

6月14日のまとめ

 本日76.3kg 減前日76.4kg （-0.1）当初79.6kg （-3.3） 最小値76.2kg （6/6）  15,512歩 【最高】16,292歩（…

6月13日のまとめ

 本日76.4kg 増前日76.3kg （+0.1）当初79.6kg （-3.2） 最小値76.2kg （6/6）  15,479歩 【最高】16,292歩（…

6/8(月)～6/12(金)の献立記録

【献立】 ※分量は2人分  6/8（月）チキンカツのトマトソースがけ（鶏むね肉大1枚・塩胡椒少々・卵1個・小麦粉パン粉適量）（玉葱1/4個・トマト1個・ポン酢…

6月12日のまとめ

 本日76.3kg 増前日76.2kg （+0.1）当初79.6kg （-3.3） 最小値76.2kg （6/6）  15,495歩 【最高】16,292歩（…

6月11日のまとめ

 本日76.2kg 減前日76.4kg （-0.2）当初79.6kg （-3.4） 最小値76.2kg （6/6）  15,516歩 【最高】16,292歩（…

6月10日のまとめ

 本日76.4kg 減前日76.9kg （-0.5）当初79.6kg （-3.2） 最小値76.3kg （5/31）  15,134歩 【最高】16,292歩…

6月9日のまとめ

 本日76.9kg 減前日76.3kg （+0.6）当初79.6kg （-2.7） 最小値76.3kg （5/31）  15,246歩 【最高】16,292歩…

6月8日のまとめ

 本日76.3kg 減前日76.4kg （-0.1）当初79.6kg （-2.3） 最小値76.2kg （6/6）  11,473歩 【最高】16,292歩（…

6月7日のまとめ

 本日76.4kg 増前日76.2kg （+0.2）当初79.6kg （-2.2） 最小値76.2kg （6/6）  11,440歩 【最高】16,292歩（…

6月6日のまとめ

 本日76.2kg 減  過去最小値前日77.0kg （-0.3）当初79.6kg （-2.6） 最小値76.2kg （6/6）  11,619歩 【最高】1…

6/1(月)～6/5(金)の献立記録

【献立】 ※分量は2人分  6/1（月）アボカドの肉巻き生姜焼き（豚ロース薄切り8枚・アボカド1/2個・塩胡椒少々・小麦粉適量）（生姜大1強・醤油大1・酒大1…

6月5日のまとめ

 本日77.0kg 減前日77.3kg （-0.3）当初79.6kg （-2.6） 最小値76.3kg （5/31）  12,075歩 【最高】16,292歩…

6月4日のまとめ

 本日77.3kg 増前日77.1kg （+0.2）当初79.6kg （-2.3） 最小値76.3kg （5/31）  13,284歩 【最高】16,292歩…

6月3日のまとめ

 本日77.1kg 増前日76.5kg （+0.6）当初79.6kg （-2.5） 最小値76.3kg （5/31）  11,260歩 【最高】16,292歩…

6月2日のまとめ

 本日76.5kg 増前日76.3kg （+0.2）当初79.6kg （-3.1） 最小値76.3kg （5/31）  11,011歩 【最高】16,292歩…

6月1日のまとめ

本日76.3kg 同前日76.3kg （-0.6）当初79.6kg （-3.3） 最小値76.3kg （5/31）  12,048歩 【最高】16,292歩（…

日課の詳細【後編】

後編よ。  晩ごはんはホワイトチアシードスムージー置き換え（スリムアップスリム カフェラテ 糖質コントロール） チアシード ホワイト 200g×3袋セット 送…

日課の詳細【中編】

続きよ。  ウォーキング中にヴァームウォーター ヴァーム（VAAM） VAAM ヴァームウォーター グレープフルーツ風味 500ml 2650727 （Men…

6月です【サイズ測定】

【体重】 最小（5/31） 現在（6/1） 先月（5/1） 当初（4/6） 76.3kg   76.3k…

★5月の総まとめ

 当初79.6kg（4/6）現在76.3kg（5/31）最小76.3kg（5/31）目標72.0kg（あと4.3kg） 達成ならず。   最高記録 16,29…

5月31日のまとめ

 本日76.3kg 減  過去最小値前日76.9kg （-0.6）当初79.6kg （-3.3） 最小値76.3kg （5/31）  10,247歩 【最高】…

日課の詳細【前編】

紹介の詳細が文字数の関係で入りきらなかったから、前編・後編に分けて紹介するわね。  測定（バストトップ・アンダーバスト・ウエスト・腹回り・ヒップ・首回り・二の…