恋愛ポエム

皆さんこんばんはヽ(*´∀｀) マミーです☆ 動画更新したのでよければご視聴ください☆ https://youtu.be/l4JKhLbN1i4 宜しくお願い致します☆

マミー復活。笑

皆さんお久しぶりです。 マミーです☆ 最近色んな出来事が重なり、毎日毎日が目まぐるしく過ぎていました。 ブログもなにもかも放置で… もちろんダイエットも汗 これからまた頑張ります！！ 色々と励ましのメッセージを頂いた皆さん、ありがとうございました☆ マミー復活の巻。 でした☆ youtubeでポエム始めたので、お暇な時に是非ご覧になってください☆

恋愛ポエム

ポエム始めました☆ https://www.youtube.com/watch?v=SoJfq9hnKcs&feature=share 恋愛において、いつも感情を書き留めてたのでそれをいつか形にしようと思ってました。 つたない言葉で、共感できない部分も多いかもしれませんが、マミーの一人言だと思って頂ければありがたいです笑 よかったら是非ご視聴ください☆ 定期的に更新します☆

千里丘 拳銃 イオン

イオンの事件は拳銃の事件とは別ですよ！ 拳銃の犯人はG20に乗り込んでくるかもですね… 久しぶりの投稿でダイエット関係なくてごめんなさい。笑

1日1食ダイエット☆

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 昨日は娘と遊び疲れてブログを書きながら寝てしまいました…泣 皆さん、この前ご紹介した1日1食ダイエットはお試しいただけましたか？ 私は今のところ1日1食ダイエットを含め、4つほどダイエットのメニューを組み合わせております☆ 1ヶ月で5キロ痩せてます！ まだまだ、目標は後18キロ減です☆ 過去に40キロダイエットを二回達成している私からすると23キロ減は楽勝です☆ （内心、30歳に突入したので不安。笑） この1日1食ダイエットのメリットは、気にせず食べれます☆ もちろん、デメリットというか、1日1食しか食べれないので多少のストレスはあるかもで…

自分に合ったダイエット

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 昨日100人突破致しました。 この厳しいブログの世界で、1人でも多くの方に私の記事を読んで頂けること、心より感謝しております。 これからもどうぞ宜しくお願い致します☆ 今日は自分に合ったダイエットについて少しお話ししようと思います。 ダイエットとは ①目的、目標の設定 ②食事内容の見直し ③運動 私の経験上、この3つのポイントを抑えればダイエットは必ず成功します。 重要度で言うと①＞②＞③ よって、①が1番大切で、③は最後となります。 逆に言うと①と②に特化していれば運動はさほど重要ではないと言うことです。 ①②に関してはお伝えしたことがあ…

☆祝☆ ☆100人！！☆

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 4月16日から始めたブログですが、今現在で99名の方が私のページをご覧いただけました☆ 次の方で100人目！！ 100人なんてショボショボ〜ですが、私にとっては凄く嬉しい事です♪( ´θ｀) これからもネットの世界の勉強して、色んな方々に有益な情報を発信できるよう自己研鑽に励みます☆ 今後ともマミーを宜しくお願いします☆ 暑くて溶けそうですが、頑張りましょう☆

1日1食ダイエット

皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日は宿直で、仕事場でダラダラしてるマミーです☆ 皆さんダイエットの調子はいかがですか？ 今日は1日1食ダイエットについてお話しします☆ 1日1食ダイエット。 聞いたことありますよね？ 結論から言います。 これ、使いこなしたら最強です。 1日1食を減量食にするとさらに最強ですが、それは初心者にはオススメできません！ けど、1日1食を、今までと変わらずに食べれたらどうでしょう？ たしかに2食抜くの最初はしんどいですが、慣れればなんの問題もありません。 しかも、その1食は普通に食べていいんですから、ストレスも最小限ですね。 最初は昼食だけを食べる、朝夕抜きで…

川崎市 殺傷事件について

皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 川崎市多摩区で今日の朝、小学生らが男に刃物で刺されて、死傷した事件。 死亡したのは小学6年の女の子と、30代後半の外務省職員だそうです。 ほかにも小学1年から6年の児童16人と、40代の女性が被害に遭われたそです。 男は襲撃後まもなく、首を切りつけ自殺したそうですね。 完全に無差別殺人。 しかも犯人自殺。 ありえないですよ、ホント。 薬物使用者っぽいですね。 逆に薬物使用してなくて、こんなこと出来る人いないでしょ。 死ぬなら1人で死ねばいいのに。 なんか、朝からこのニュース見て気分悪く過ごしました。 私にも娘がいますので、少しは被害に遭われ…

風邪の日のダイエット

皆さん、こんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 風邪がなおりません… 仕事も休めないし辛い…泣 皆さん風邪引いてる時って、食欲無くなる人と、食欲なくならない人がいますよね？ 私はもちろん後者です笑 今年インフルエンザで40度出た時もひたすら食べてました笑 味がしなくて満腹感が得られないってのもありますかね笑 多分太ってる人の殆どが風邪引いてても食欲だけはある！ みたいな感じでは？ ホント嫌になりますよね汗 けど、結論、風邪をひいたときは好きなもの（食べれそうなもの）を好きなだけ食べましょう！ 何度も言いますが、私の経験上の話ですので自己責任でお願いします汗 風邪引いてる時って、カロリー…

ダイエット 熱中症

皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 最近ずっと暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 今でこの暑さって、真夏になったらどうなるの(T . T) 太ってると汗の量が尋常じゃないから嫌ですよね。 特に仕事中やお出かけの時。。。 私はお尻の汗が凄くて太ってる時期はズボンが濡れて恥ずかしい思いしてます泣 手の汗がすごい人とか、脇の汗がすごい人とか色々ですよね。 私はこまめにギャツビーのクールペーパーで体や顔を拭いてます♪( ´θ｀) あれがないとマジ無理ですね。 あと、運動は極力室内で。 ウォーキングや軽い運動は外でする感じです。 暑い日に外でガッツリ運動するのは熱中症の危険が…

お菓子ダイエット

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) また風邪をこじらせてしまったマミーです… まだインフルエンザも流行っているところもあるようで、明日熱あったら検査行こう…(T . T) 昨日はお菓子は太るの？ という、お話をしましたが、カロリー内でおさめると問題ないという話をしました☆ けど、実際お菓子ダイエットってあるの知ってました？ 私も2回目の40キロダイエットの時、知らないうちにこれをやってました笑 結論から言いますと、お菓子だけを食べ続けても太りません。 お菓子だけ そうです、他のものは食べずにお菓子だけを食べると痩せるって意味ですね。 あまりオススメはしませんが、とりあえずグッと体重を落とし…

ビックリしました！！！

こんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 熱が上がってきてしんどいなぁっと思ってたんです。 それで今、ブログの読者さんの数を確認すると、先ほどの更新から既読が21件ありました！！！！ こんなしょうもないブログを見てくださる方がいるなんて。 本当に感極まって涙が出てきました(T . T) まだまだパソコン操作もままならない私ですが、専用のネットページを立ち上げて皆さんに有力な情報発信ができるよう頑張っていきます☆ これからも宜しくお願いします(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

お菓子って太るの？

こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 頭が全然回りません笑 諸事情で莫大なストレスを抱えてしまっており、ダイエットどころではない… と言うわけで、体調崩しそうなのでがっつり食べてお菓子もやけ食いしました(T . T) お菓子って太るの？って思う方も多いと思いますが、ご飯しっかり食べてお菓子も食べればもちろん太ります♡笑 けど、食事をバランスよく制限して、お菓子を食べてもいい余裕を作っておけば全く問題ないです♪( ´θ｀) ダイエット中にドカ食いできたり、お菓子食べれるって素敵ですよね( ＾∀＾) 私はゴールデンウィーク明けから6キロ減で、順調ですが、体調崩すと元も子もないので今日は食…

ダイエット モチベーション

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 皆さんダイエットするとき、挫折した経験や、現在挫折しそうになった事、一度はあると思います(T . T) それでも、乗り越えて成功した人。 まだ一度も成功したことがない人。 乗り越えて成功した人はおいといて笑 成功したことがない人って、何が原因なんでしょうか？ 意思が弱いから。 なんて言われても、分かっとるわ！って感じですよね。 そもそも何故意思が弱いのか？ それは ダイエットに対する目標、目的の差です！ 断定できます。 ダイエットの目的が強いほど目標に向かって突き進みます。 食べ物の誘惑になんて目もくれずにです。 本気でダイエットをした人は…

この暑さでダイエット？？

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 暑い！！ とにかく暑い！！ 今日から当分暑いみたいですね…泣 暑い日の運動って、皆さんどうしてますか？ ジムに行ってる人はいいんですけど、そうでない方は暑い昼間に運動するのと、夜涼しい時にするのどっちがいいですか？ って方がいると思います。 私の経験上 ストイックに運動したいなら涼しい夜！ 暑い中我慢して短時間の運動するをなら昼！ って感じです。 なぜかって？ 夏場の昼間なんて、ストイックに運動できません。 普段10キロ走れてるのが3キロでバテます。 それで気持ちが萎えてしまいます。。。 なのでもし仮に私が10キロ走れるとします。 10キロ…

ダイエット 実践

みなさんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 昨日の夜の大雨、皆さん大丈夫でしたか？ 私は雨降ってる間ずっと寝てたので実感ないですが、すごい雨だったようですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 私は一昨日、焼き肉に行ってからまだ胃がもたれてる感じです笑 焼き肉で食べまくった後は、もう生涯焼き肉はいらねぇってなりません？笑 そうです！ 食べるときは、もう当分ご飯いらねぇって程食べて、しっかり飴と鞭を使い分けた食事制限が効果的です☆ 脂肪や炭水化物を限界まで抑えながら、食べるときは死ぬほど食べる笑 ※個人差があるので無理しないで下さいね※ 食事制限をメインにし、できる範囲で運動を取り入れ…

豪雨

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 今夜からの雨は豪雨になるそうですね… 恵みの雨 という言葉はありますが、嫌ですね(T . T) 雨が嫌なんて、日本人は本当に贅沢だなぁと思います。。。 昨日は焼き肉食べ放題に行き、胃が破裂寸前まで食べてきました笑 いやいや！そんなに食べてないでしょ！ と、思う方も多いと思いますが、デザートだけで12品食べました笑 いかに私の食に対する執着、大食いかが分かるかと思います♪( ´θ｀) けど、着々に痩せておりますよ！ みなさん、ダイエット中はストレスが溜まりますが、定期的に発散しないといけません！ 自分に合った方法で☆ 40キロのダイエットを過…

ダイエット

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 今日は娘と公園です！ 子供は永遠に同じことを繰り返して笑ってますね笑 1時間ブランコなんか当たり前。笑 何回滑り台すんねん！ ホント、遊ぶのが仕事って感じですね♪( ´θ｀) 私も子供の遊びに混じって、こっそりカロリー消費してますよ( ＾∀＾) 子供も楽しくて私もカロリー消費できて、WIN..WINですね☆ 子供のエネルギーを自分の運動に変えて頑張るぞ！！！ なんせ今日は焼き肉ぅ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 胃が破裂するまで食べたいと思います笑

ダイエット食

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日は市内で研修を受けその後宿直のマミーです☆ 今日もいい勉強させてもらいました。 自己研鑽！！！ ところで皆さんはダイエットする時、どんなもの食べてますか？ 食材一つ一つに色んな説があり、何食べるのが1番いいのか迷いますよね(T . T) 水いっぱい飲むといい。 けど、その逆で、水太りなんて言葉もありますよね… 同じものばかり食べても栄養偏りそうだし。 けど、僕はそんなの関係ねぇ！ って事に前のダイエットの時気付きました！ 確かにカロリー低いものを安定的に食べるのも一つの方法かもしれませんね。 けど、それじゃストレスが溜まるんです！ 問題なのは食べるタ…