【腸活ダイエット】痩せ菌を増やせばリバウンド知らずになる！！

こんにちは！ 栄養士たまごちゃんです！ \ やあ！ / 「せっかく痩せたのにキープできない・・・。」 「前より痩せにくくなったかも・・・。」 もしかしたらそれは腸内環境に問題があったのかも！ 腸内環境を整えてあげるだけで、劇的に痩せやすく太りにくい身体になります！ 今回は「腸活ダイエット」についてご紹介します！ 「腸活ダイエット」とは？ 「腸活ダイエット」とは、腸内環境を良くすることで痩せやすく太りにくい身体を手に入れるダイエット方法です！ 「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌をご存知ですか？ 痩せ菌とはその名の通り「痩せる菌」です！！！(いや、そのまま～！) 腸内環境が良くなると、この痩せ菌が増えて…

ダイエット中でも「パン」が食べたい！太りにくい「パン」って？

こんにちは！ 栄養士「たまごちゃん！」です！ \ やあ！ / 「ダイエット中でもパンが食べたい・・・。」 「でもパンは太るし・・・。」 そんなあなた！！！！ 太りにくいパンを選べばダイエット中でも食べられます！ 今回は、ダイエット中のパンの選び方についてご紹介します！ 太りやすい「パン」って？ 太りにくいパンを紹介する前に・・・。 逆に太りやすいパンは何かを紹介します！ パンは小麦粉を原料とし、砂糖やバターなどがふんだんに使われているため カロリーが高くなってしまいます。 また、お米よりも腹持ちが悪いため、満足感がなく食べすぎてしまうことも・・・。 とくに太りやすいものとして 菓子パン コロッ…

焦らなくて大丈夫！食べすぎてしまった時の対処法！

こんにちは！ 栄養士「たまごちゃん！」です！ \ やあ！ / 長いGWももう終わりですね。 GW中につい食べすぎてしまった方は多いのではないでしょうか？ (私もその一人(笑)） でも焦らなくて大丈夫です！ 今回は、食べすぎた後の対処法を紹介します！ 焦らなくていい理由 食べすぎた次の日、体重が増えても落ち込まないでください。 その増えた分は、脂肪ではなく「むくみ」によるものだからです。 食べたものが脂肪になるのは48時間後と言われています。 見た目に現れるのが1週間～2週間かかるそうです。 人の身体はそう簡単に脂肪がつかないようになっています。 一日食べすぎたからといって、すぐ脂肪になるわけで…

【チョコ好き必見！】チョコはダイエットの味方！その効果とは？

こんにちは！ 栄養士「たまごちゃん！」です。 \ やあ！ / 甘くておいしいチョコレート。 ダイエット中は「食べてはいけない」と思ってませんか？ 実は、チョコにもダイエット効果があったんです！ 今回はみんな大好き「チョコ」についてご紹介します！ チョコがダイエットにいい理由 チョコを食べて痩せることができるなんて、夢のような話ですよね！ そこで、どのようなダイエット効果があるのかを以下にまとめました。 脂肪の蓄積を抑える チョコに含まれる「カカオポリフェノール」には脂肪の蓄積を抑える働きがあります。 また、血中の悪玉コレステロールを下げ生活習慣病の予防にもなります。 代謝が上がる この「カカオ…