意識のサバイバー

生き残れるのは変化できる人 ダーウィンは言いました『最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。』 ↑コレ、本当にコロナウィルスによる緊急事態だからこそ響きます。 ダーウィンさん、ありがとう… 人間は基本的に変化を好みません。 変化に抵抗します。苦労して培ってきた「安心・安全」がチャラになる可能性があるからです。ここ、人間はめちゃくちゃ怖れるわけです。 でも、人間のみならず生物は、生きていると自然災害やウィルスなど、様々な変化に対応する事を強いられます。私たちは地球という環境に依存して生きてますから、ある意味では仕方のない…

リングフィットアドベンチャーを使ってみた

こんにちは！ 心理カウンセラー・セミナー講師のゆーこすです。 もともとの課題 実はこのコロナウィルスの影響を受ける前から 私の中で課題になっていたのが 「運動不足」なんです。 カウンセリングやセミナー、大学での講義などちょこちょこ外には出てたんですが、 今年に入ってから徐々にカウンセリングも「オンラインでお願いします」と言われる事が増え、圧倒的に家にいる事が増えました。 大学も2,3月は授業がないです。 そして今のこのコロナウィルスの状況下ですから… カウンセリングも講座も大学も ほぼ仕事がオンラインになったわけです。 全部家で完結しているので 家から出る用事が、食べ物を買いに行くくらいしかな…

自分の居場所、自分の時間

自粛ストレス抱えてませんか？ いつまで続くかわからない、コロナウィルスによる自粛自分が感染してしまう事もそうだし自分が媒介してしまうかも・・・・というリスクもある そんな中 ・子どもが休園・休校・どうやって遊び、勉強したらいいのか？親はどう関わったらいいのか？・パートナーのテレワークで家族が密集、息苦しい・自分の為の時間がより作りにくくなった そんな方はいませんか？ 私が行っている講座も、今はオンラインで対応しているので受講しやすい側面もあるのですが、特に女性に多いのが「家族が家にいるので落ち着いて受講できない」という方が思ったよりも多いのです。こんな時だからこそ話したい、こんな時だからこそつ…

心の違和感、心の痛み

こんにちは、心理カウンセラー・セミナー講師のゆーこすです。 ここ2日は心に痛みを感じていました。いや、現在進行形かな…こんな事は久しぶり。 なんとも言えない違和感 おととい、なんとなく朝から違和感のようなものを感じ始めていました。 世の中は、コロナウィルスの影響で、様々な事に支障や打撃のある中、更に閉塞感が増していろんな事がストップしている…行動だけじゃなく、思考も。SNSも、発信する事も、いいねする事も不謹慎なんじゃないか…そんな雰囲気が漂っているように感じてます。 昼ごろ、自分の胸のあたりに、チクチクと痛みを感じていることを更に自覚。これは放置しておけないな、と思い、自分の内側に意識を向け…

テレワークの家事分担

こんにちは！ 心理カウンセラー・セミナー講師のゆーこすです。 テレワークのご夫婦は？ 我が家は夫婦共にテレワーク中です。 元々私は家で仕事をしている事が多いですが、 コロナウィルスの影響で、更にzoomを使ったカウンセリングやセミナーが加速し 、気がついたら家からでていなかった！なんてこともあり、 あまり健康によろしくないので、最近は朝エクササイズをするのを仕事と同じと心得て 1日の予定に強制的に組み込むようにしています。 さて、夫婦共にテレワークだと、お互い家にいながらにして仕事をしているという条件は同じなので、「どちらがどのくらい」家事をやるか…という問題に一時発展しました。 私の方が家事…

はじめの一歩

人は「わからない」と前に進めなくなる こんにちは、心理カウンセラー・セミナー講師のゆーこすです！ 今日は風が強かったのですが、近所の公園に桜を観に行ってきました。 今まさに全力で咲いている桜にパワーをもらいました！ ところで最近私は「新しいもの」を使う機会が増えました。 例えばLINE公式アカウントとか、クライエントさんに利用していただきやすいように ペイパルで決済できるようにするとか・・・・ そういったものを導入するのにちょっとハードルがあって足踏みしてしまうんですよね。 それは何故かというと「わからない」からなんです。 おまけに何がわからないかも「わからない」んです。 だから自分が何がわか…

Zoomオンラインセミナーのお知らせ

Zoomオンラインセミナー 「アドラー流 自信が生まれる5つのポイント」のお知らせ あなたは今現在、胸を張って「自信がある」と言えますか？ アドラー心理学を使った「自信が生まれる5つのポイント」をお伝えしていきます。 こんにちは！女性の人生のステージアップをお手伝いする ライフステージ応援カウンセラーの山本優子です。 今回、Zoomで開催する勉強会のお知らせをさせていただきます。 私自身はこれまで、多くの女性のお悩みをカウンセリングで解決してきました。 カウンセリングの中で「どんな考え方で」「どんな取り組み方で」過ごしていけば、クライエントさんの日常がより良く変化するのかを探求してきました。 …

自信ってどこから生まれるの？

こんにちは！ 心理カウンセラー・セミナー講師をしている ゆーこすです。 最近ライン公式アカウントを始めました みなさんがホッとできる、自分と向き合えるメッセージをお届けしていきます！ ★お友達登録はコチラから！ 自分に自信ってありますか？ みなさん、自分に「自信」ってありますか？ 私はホント無かったです・・・・ 小さいころからピアノをやり、生徒会なんかもやり 大人になってからは先生業・講師業 これだけ見ると、人前で表現したり、話したり めっちゃ得意で自信のある人って感じがするかもしれませんが そんなことは全くありませんでした・・・ ピアノだって発表会など、人前で弾く時は 舞台袖で血の気が引いて…

嫌われる勇気

こんにちは 心理カウンセラー・セミナー講師をしている ゆーこすです 最近LINE公式アカウントを始めました！ 「生き辛さ」や「悩み」を抱えている方が 少しでも深呼吸できるようなメッセージをお届けしていきたいと思いますので ボタンをポチッとしてみてくださいね 嫌われる勇気 ベストセラーとなった岸見一郎先生の著作「嫌われる勇気」 ちょっと難解だと思われがちなアドラー心理学をストーリー形式で展開させた読みやすい本です 「嫌われる勇気」ってパンチのあるタイトルですよね 「嫌われてもいい」と思って生きるのは、文字通りなかな勇気のいることだと思いませんか？ 嫌われる勇気がなかった私・・・ かくいう私も、今…

怖れが現実を動かす

こんにちは 心理カウンセラー・セミナー講師をしている ゆーこすです コロナウィルスでお仕事に影響が出ている方や 学校が休校になって戸惑っている親御さんも多い事でしょう 蔓延したらどうしよう・・・ そう、未知のウィルスに大困惑 人間は先が見えない事や 対応法がわからないことに関しては陰性の感情がわきます 「生存のエマージェンシー」ですね そう、だから不安になること自体は悪い事じゃないんです 私たち人間はそうやって不安を感じて 「何とかしないと！！！」と行動を起こし 現実をより良いものにしてきたのですから ただ、起きてもいないことで過剰に反応して 過剰にトイレットペーパーなどを爆買いするのは 「怖…

猫のあいさつ

猫のあいさつって知ってますか？ 最近知ったんですが どうやら猫同士は鼻と鼻をツンとくっつけあう 「鼻キス」で挨拶しているらしいのです この時お互いの情報を交換してたりするんだとか・・・ 我が家の猫「めいたん」は1匹なので いつも私に「鼻キス」をしてきます 日に2度ほどはしてるかな 最初この行為は「一体何なんだろうなあ？」と思っていたのですが めいたん的に「調子はどう？」と 気遣ってくれているようで 優しいな・・・・ 猫にフォローされるのも なかなかいいな、とこのごろは 「鼻キス」があるとちょっと嬉しくなってしまう私です ニャンモナイト ↓↓↓

産後のお母さんにエール！

こんにちは カウンセラー・セミナー講師をしているゆーこすです！！ 産後のお母さんのカウンセリング 先日クライエントさんに「zoomでカウンセリングしてほしい」 と依頼を受けました。 生まれたばかりの赤ちゃんのいるお母さん 第一子の子育てをしながら 生まれたばかりの赤ちゃんのお世話 でも思うようにいかないし、余裕がなくてつい上の子を怒ってしまう こんなの、世の中のお母さんは普通にやってることなのに 私は大変で、辛くて、できない・・・ 私はダメなお母さんではないか？ そんな心の声があふれ出て 押し込めていた想いを聴かせていただきました 生まれたばかりの赤ちゃんがいたら お母さんは、食事・睡眠・お風…

自分で決めてはいるけれど

明けましておめでとうございます 今年はどんな一年になるでしょう… 毎年のように新年になると あれこれ目標を立てていた私ですが もう、それもいいかなぁ、なんて思ってます 組織で働くことを辞め （大学では組織で働いてますけど毎日じゃないので） 時間を自由にデザインできるようになり 私は今のスタイルの方が思考も早く回転し、パフォーマンスも上がると実感 大きな目標を立てなくてもそれなりに結果が出る気がしてきたのです でも過去の私はそうじゃなかった 今とは反対に過去の社会人生活では いつもなんとなく追い詰められているような 束縛されているような そんな窮屈さがありました 今思い返すと、原因は「私」にあり…

カフェインレスコーヒー

カフェインを抜いています かれこれ10日近くなるでしょうか？ カフェインを抜いています もともと胃腸が弱いんですが ここのところなんとなくお腹の調子が悪かったのです 食べる量を少なくしたり よく噛んでみたり いろいろ試してみたのですが 効果はイマイチ 私はコーヒーがすごく好きなので 1日3杯以上は飲みますが 胃腸の調子がどうも良くないので 試しにカフェイン飲料を控えてみることにしました 代わりになる飲み物は ハーブティーか白湯にしました ハーブティーは胃腸に良いとされる カモミール、ローズヒップ、ミントをチョイス 最初こそちょっとカフェインレスにもの足りなかったんですが だんだん慣れてきました…

圧倒的なありのまま

保育園や幼稚園に長年勤務して よく言われたのが 「子どもが好きなんですね」とか 「子どもってかわいいですよね」とか うーん、なんかそういう先生も多いけど 私はそんな子ども好きってわけでもないし、 ゼロではないけど、熱狂的にかわいいとも思わない そもそも音楽が専門なので、 流れで保育の世界に入り、園長までやったのだけど 「子どもが大好きだから先生になりました」 というわけではなかったのです ただ、仕事をしてみると、思いの外保育という仕事にのめり込んでいました それは子どもたちを観ていると 「いいなぁ」って感じがしたから 面白いことを言ったり、やったり 自由に表現して… そんな姿はなんか輝いていて…

最強の回復スポット

夫婦関係が良くなっていく歩み 私はこれまで心理学や様々なアプローチを勉強したりして 人間関係を良くしようと試みてきました とりわけ一番深く関わる人は私の場合「夫」 心理学は具体性があり、特により多く学んでいたアドラー心理学は、行動に具体的な変化をもたらすため、現実が変わりやすいと感じています 自分自身の「こうあるべき」という信念を知り、それを緩めていき 無意識の「ライフスタイル」という自分の生き方の「台本」を自覚する事で新しい選択ができる・・・・ そうやって私の夫婦関係も亀の歩みではあるものの、良くなっていきました その上で思うこと アドラー心理学では「横の関係」 つまり夫婦、男女間でも平等で…

ちゃんと分かれて一つになる

自立って言うけど 最近思うのは 子育てとか、心理学ではよく「自立」ってワードが出るけど そんな簡単じゃないよなってコト・・・・ 人間は動物の中では決して強い生き物じゃない だからこそ協力して生きていかないとだし 小さいうちは特に養育者に依存しないことには 生命を維持できない なんだけど、この世の中っていうのは 「とんでもない自分責任の世界」なんです 全ての意思決定は結局は自分がしてるし 自分の外側にあるものは 自分が創造しているものなんです だから ・世の中がこんなだから ・あの人がこうだから ・家族、職場が最悪だから なんて言っても、大人になったら 結局は自分で選びとっていかなければならない…

すごい人

人生40年以上生きていると ほんの少しだけ、 物事がわかる…時もあるような気がする 最近思うのは 「覚者」とか「賢人」とか そういう類の人？と思われる人は 一見すると、ただのおじさんとか、おばさんとか 「なんかフツーの人だな」って場合が多いように感じる アドラー心理学風に言うならば 「普通である勇気」とでも言うのか… 過度に優越性を追求しすぎず それでいて劣等感を持ちすぎ、卑屈にもならない ちょうど良い感じなのである。 変な力が入っていない それでいて、自分の事はよくわかっているので 自分の能力を使うことには出し惜しみしない こういう人は一見するとフツーなので すごい人だとわからないし、自己顕…

偽の食欲

メンテナンスに行ったはずが… 先日ボディメンテナンスに行った時 いつもの担当の女性じゃない方が施術してくれたんだけど 「お疲れですね〜、背中ガチガチですね、背中がかわいそう…これじゃあ疲れますよねぇ」 と言っていて 共感してくれてるのかなぁ、と思いながらも 何故かあまりいい気分じゃなかった 「はい…」と生返事をしていた私 施術が終わって帰りの道すがら 何故か急にお腹が空いていることに気づく 身体に意識を向けると なんとなくイライラした気持ちがあって ジャンクな物が食べたくなってしまった めちゃくちゃに暴飲暴食したい衝動に駆られた 頭の中ではポテトとかハンバーガーとかが 浮かんだけど、夕飯前とい…

リアルで伝える意味

ある程度なら習得可能 最近はいろんな事をネットで調べたり youtube観たりして、ある程度習得できる時代だなって思う かくいう私も、デジタルで絵を描くアプリの使い方の大まかなところを youtubeで覚えてしまった。 そして、大学で教えていてこの頃思う リアルで教える意味がないと、 わざわざ授業に来てもらう価値がない… 私の教えているのは音楽なので、 基本的な事はともかく、やはり フォームとかエネルギー感とか ライブじゃないと伝わらない事も多いし、 オーダーメイド？な内容が多いので 対面じゃないと伝わりにくい事も多いのだけど、 本読んだり、youtube観たりすれば わかる程度の事を まとめ…